Thiếu Máu Não Gây Mất Ngủ: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị
Thiếu máu não gây mất ngủ là tình trạng hay gặp ở phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh. Đây là bệnh lý gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của người bệnh. Cùng tìm hiểu các thông tin chi tiết về tình trạng mất ngủ do thiếu máu não trong bài viết này nhé.
Thiếu máu lên não gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe
1. Nguyên nhân gây bệnh thiếu máu lên não
Thiếu máu não hay thiểu năng tuần hoàn máu não là tình trạng suy giảm tuần hoàn máu não, dẫn đến giảm cung cấp oxy và các dưỡng chất cần thiết. Điều này sẽ gây ảnh hưởng đến cấu trúc và chức năng của một hoặc nhiều phần não bộ.
Não bộ là nơi tiêu thụ đến 20% dưỡng khí của toàn bộ cơ thể, nên não rất nhạy cảm với tình trạng thiếu oxy. Nếu không được cung cấp máu, oxy chỉ trong 10 giây các mô não sẽ bắt đầu bị rối loạn. Nếu tình trạng này kéo dài quá 5 phút các tế bào thần kinh sẽ bị phá hủy và không thể phục hồi, gây ra các tổn thương vĩnh viễn.
Nguyên nhân khiến tình trạng thiếu máu não đang ngày càng phổ biến cụ thể như sau:
Thiếu máu não ở người cao tuổi do các bệnh lý tim mạch, thoái hóa cột sống cổ…
Thiếu máu não ở phụ nữ: Thường do thiếu máu, rối loạn hệ thần kinh thực vật…
Nguyên nhân khác như: Stress, chế độ ăn thừa chất, ít vận động hoặc làm việc quá sức…
2. Mối quan hệ giữa thiếu máu não và mất ngủ
Mất ngủ và thiếu máu não có mối quan hệ chồng chéo, người bệnh có thể dễ bị cuốn vào vòng luẩn quẩn của hai tình trạng này, khiến quá trình điều trị gặp nhiều khó khăn. Nếu không được điều trị cả 2 vấn đề này, tình trạng bệnh sẽ ngày càng trầm trọng, dai dẳng, khó điều trị và có thể gặp nhiều biến chứng nguy hiểm.
2.1 Thiếu máu não gây mất ngủ
Thiếu máu não gây mất ngủ, bởi vì các tế bào thần kinh không được cung cấp đủ nguyên liệu để hoạt động, dẫn đến hoạt động chậm chạp, kém hiệu quả gây ức chế hệ thần kinh. Chính vì thế đã làm giảm lượng hormone melatonin được não bộ tiết ra - nguyên nhân sâu xa dẫn đến tình trạng mất ngủ, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ. Bởi vì melatonin là hormone quan trọng, có vai trò điều chỉnh giấc ngủ, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
Không những thế, thiếu máu lên não còn khiến người bệnh cảm thấy đau đầu, chóng mặt, ù tai, mệt mỏi ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác như tiêu hóa, tim mạch… từ đó khiến người bệnh cảm thấy khó chịu và dễ gây gián đoạn giấc ngủ.
Nguyên nhân thiếu máu não gây mất ngủ
2.2. Mất ngủ khiến bệnh thiếu máu não nghiêm trọng hơn
Khi bị mất ngủ, chúng ta thường dễ sinh ra tâm lý căng thẳng, dễ cáu gắt, chán ăn, mệt mỏi, không muốn vận động… Nếu tình trạng này kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, thiếu máu… hoặc khiến tình trạng các bệnh lý này trở nên nghiêm trọng hơn.
Do đó, mất ngủ kéo dài cũng là nguyên nhân khiến tình trạng thiểu năng tuần hoàn não trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, người bệnh cần thăm khám để xem xét yếu tố khởi phát là do thiếu máu lên não hay do mất ngủ hoặc các nguyên do khác, từ đó có các biện pháp điều trị dứt điểm nguyên nhân.
3. Dấu hiệu của bệnh mất ngủ do thiếu máu não
Để biết tình trạng mất ngủ có liên quan đến thiếu máu não hay không, bạn có thể căn cứ vào một số triệu chứng dưới đây:
Đau đầu: Khi bị thiếu máu lên não, bạn có thể cảm thấy bị đau một vùng đầu cố định, sau đó lan dần ra khắp đầu. Cơn đau đầu sẽ tăng khi bạn phải di chuyển, suy nghĩ nhiều, nhất là khi mới ngủ dậy.
Hoa mắt, chóng mặt, ù tai: Bạn rất dễ bị ù tai, dù ở trong không gian yên tĩnh, cùng với đó là những cơn choáng váng, hoa mắt, chóng mặt và mất thăng bằng thoáng qua.
Mất ngủ: Thiếu máu não gây mất ngủ khiến bạn ngủ chập chờn, hay gặp ác mộng, ngủ không sâu giấc và dễ bị tỉnh giấc vào giữa đêm.
Suy giảm trí nhớ: Thiếu máu não dẫn đến không cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng để não bộ có thể hoạt động… Tình trạng này kéo dài khiến người bệnh gặp tình trạng hay quên, giảm dần trí nhớ.
Tê bì, nhức mỏi chân tay: Người mắc bị thiếu máu não thường có cảm giác tê ở đầu các ngón tay, đôi khi có cảm giác ngứa râm ran như bị kiến bò.
Các dấu hiệu thiếu máu não gây mất ngủ ban đầu thường khá nhẹ nhàng nhưng lại tiến triển rất nhanh, đặc biệt là những cơn choáng, hoa mắt, chóng mặt bất ngờ có thể đe dọa đến sức khỏe và tính mạng của người bệnh.
Một số triệu chứng nhận biết mất ngủ do thiếu máu não
4. Thiếu máu não gây mất ngủ ảnh hướng đến sức khỏe như thế nào?
Thiếu máu não không chỉ gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà nó còn gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe và cuộc sống, bao gồm cả các tác hại của mất ngủ:
Suy giảm trí nhớ: Thiếu máu não gây mất ngủ là một trong những nguyên nhân khiến bệnh đãng trí ở người già trở nên nghiêm trọng hơn.
Ảnh hưởng đến hiệu suất và chất lượng ngủ: Tình trạng này kéo dài khiến bạn mệt mỏi, không thể tập trung vào công việc, từ đó tác động tiêu cực đến sự thăng tiến trong công việc.
Các triệu chứng thiếu máu não ngày càng nghiêm trọng: Các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, tê bì chân tay… xuất hiện với tần suất ngày càng nhiều và nghiêm trọng hơn.
Vì thế khi phát hiện các dấu hiệu của bệnh, bạn nên đến gặp bác sĩ để thăm khám kỹ càng và có những biện pháp cải thiện tình trạng này nhanh chóng.
Xem thêm: 5 TÁC HẠI KHÔN LƯỜNG CỦA MẤT NGỦ KÉO DÀI MÀ BẠN KHÔNG NGỜ TỚI
5. Cách khắc phục tình trạng mất ngủ do thiếu máu lên não
Để khắc phục tình trạng mất ngủ do thiếu máu não, người bệnh cần kết hợp giữa chế độ sinh hoạt, tập luyện, ăn uống khoa học… với các thuốc điều trị, thực phẩm chức năng cho người bị thiếu máu não hoặc các loại thảo dược tăng cường tuần hoàn não.
Bạn có thể áp dụng các phương pháp tập luyện như đi bộ, dưỡng sinh, yoga, khí công, tập hít thở… để cung cấp thêm dưỡng khí cho não cũng như toàn bộ cơ thể.
Chế độ ăn uống cần cung cấp đầy đủ các nguyên liệu cho quá trình tạo máu, ưu tiên bổ sung protein, sắt và các nguyên tố vi lượng khác như vitamin A, C, E, acid folic… Đồng thời hạn chế ăn nhiều thực phẩm chiên rán, chất béo động vật - nguyên nhân gây ra các bệnh về mạch máu.
Ngoài sử dụng các thuốc theo chỉ định của bác sĩ, bạn có thể tham khảo sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng có chứa thảo dược giúp tăng cường tạo máu và tăng tuần hoàn máu lên não như bạch quả, đinh lăng, đương quy…
Thực phẩm chức năng được bào chế từ chiết xuất cây bạch quả ginkgo biloba sẽ giúp tăng cường khả năng hoạt hóa vỏ não, cải thiện chỉ số lưu huyết não, tăng lưu lượng tuần hoàn não. Từ đó quá trình cung cấp máu cho não bộ cũng được nâng cao, phục hồi lại các hoạt động chức năng của não bộ. Khi não có đủ máu, oxy và chất dinh dưỡng để hoạt động thì nhịp ngủ sinh học sẽ tự quay trở lại.
Do đó các biểu hiện của suy tuần hoàn não sẽ dần biến mất, cải thiện các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, đặc biệt là mất ngủ.
Cây bạch quả với hoạt chất chính là ginkgo biloba
6. Tư thế ngủ tốt cho người thiếu máu não bị mất ngủ
Theo các chuyên gia, đối với bệnh nhân thiếu máu não, tư thế ngủ đóng vai trò quan trọng, nó sẽ góp phần cải thiện và phục hồi chức năng thần kinh, tăng cường lượng máu lên não. Ngược lại ngủ sai tư thế sẽ khiến tình trạng mất ngủ do thiếu máu não càng trở nên nghiêm trọng hơn.
Dưới đây là một vài tư thế ngủ tốt cho người bị thiếu máu lên não:
Nằm ngửa: Khi nằm ngửa, các cơ và hệ thần kinh sẽ được nghỉ ngơi tối đa, giúp máu lưu thông tốt hơn, từ đó giúp đưa được nhiều máu và oxy lên não hơn. Đồng thời tư thế này cũng góp phần làm giảm đau vai, lưng, cổ và giảm áp lực lên cột sống của bạn.
Nằm nghiêng bên trái: Theo các chuyên gia, tư thế nằm ngủ nghiêng về bên trái giúp người bị thiếu máu lên não hạn chế được áp lực tác động đến mạch máu và các cơ quan trong ổ bụng. Từ đó giúp cải thiện khả năng tuần hoàn máu não và hạn chế nguy cơ thiếu máu cục bộ lên não.
Ngủ sai tư thế sẽ khiến tình trạng mất ngủ do thiếu máu não càng trở nên nghiêm trọng hơn
7. Các lưu ý giúp hạn chế mất ngủ do thiếu máu não
Để hạn chế tình trạng mất ngủ do thiếu máu não, bên cạnh các biện pháp điều trị đã nêu, bạn có thể tham khảo thêm một số lưu ý dưới đây:
Kê gối cao vừa phải: Kê gối quá thấp sẽ khiến các nhóm cơ không giãn ra, các mạch máu bị tắc nghẽn, còn kê gối quá cao sẽ khiến các cơ vùng cổ bị kéo căng, dẫn đến chèn ép các mạch máu ở cổ. Tránh dùng gối cao quá 15 cm.
Không dùng gối quá cứng: Gối quá cứng sẽ làm tổn thương vùng cổ, gây áp lực lên vùng phía sau đầu. Điều này sẽ làm cho 2 khu vực này bị tổn thương. Vì thế bạn nên sử dụng một chiếc gối mềm có nhiều bông hoặc cao su non.
Người bị thiếu máu não, đặc biệt là phụ nữ mang thai nên ưu tiên tư thế nằm nghiêng bên trái khi ngủ.
Mỗi ngày một người trưởng thành nên uống đủ 2 đến 2,5 lít nước, trong đó chủ yếu là nước lọc, ngoài ra có thể uống thêm nước trái cây, rau củ…
Ưu tiên các loại thực phẩm tốt cho tim mạch trong chế độ ăn của người bị thiếu máu lên não.
Có thể tập một số động tác nhẹ nhàng trước khi ngủ như massage, giãn cơ cổ, yoga… để máu lưu thông tốt hơn.
Hạn chế căng thẳng, tập thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ.
Thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ để theo dõi và kiểm tra tình trạng bệnh, cũng như tuân thủ đúng theo hướng dẫn điều trị của bác sĩ.
Uống đủ nước là biện pháp giúp tăng cường lưu thông máu lên não
Trên đây là các thông cần thiết liên quan đến tình trạng thiếu máu não gây mất ngủ. Bệnh lý này có thể gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.
Bên cạnh các loại thuốc đặc trị mà bác sĩ đã chỉ định, người bệnh có thể tham khảo thêm các sản phẩm hỗ trợ chiết xuất từ lá bạch quả, đinh lăng (giúp tăng cường tuần hoàn máu não) và đương quy (có tác dụng bổ máu) dưới đây:
* BỔ HUYẾT ÍCH NÃO BDF - Thuốc Bổ Não
* HOẠT HUYẾT DƯỠNG NÃO BDF - Thuốc Bổ Não
* KINGLOBA - Thuốc Bổ Não
* BILI SHARK - Dầu Gan Cá Mập
Bidiphar: Chăm sóc sức khoẻ - Chia sẻ niềm vui
Website TMDT: www.bidipharshop.com
Shopee: https://shopee.vn/bidiphar
Email: bidipharshop@bidiphar.com
Hotline: 1800.888.677
