Dùng Tâm Sen Chữa Mất Ngủ Sao Cho Hiệu Quả Cao Nhất

Mất ngủ là tình trạng gây ra nhiều hệ lụy tới sức khỏe, tinh thần và cuộc sống của nhiều người bệnh. Tìm ra biện pháp khắc phục chứng mất ngủ càng nhanh càng tốt là điều mà mỗi người bệnh luôn luôn mong muốn. Cùng tìm hiểu ngay phương pháp sử dụng tâm sen chữa mất ngủ trong bài viết này nhé.

Tâm sen là thảo dược có tác dụng an thần, chữa mất ngủ do căng thẳng, lo âu

1. Tâm sen có tác dụng chữa mất ngủ không?

Tâm sen (hay có tên gọi khác là tim sen, liên tâm, liên tử tâm) là phần nằm bên trong hạt sen, vì vậy việc thu hoạch loại dược liệu này cũng mất khá nhiều công sức và thời gian.

Từ xa xưa, tác dụng chữa mất ngủ của tâm sen đã được các thầy thuốc đông y áp dụng để chữa bệnh cho nhiều người và mang lại hiệu quả bất ngờ.

Theo Đông y, tâm sen có vị đắng tính hàn, quy vào kinh tâm và có tác dụng an thần khá mạnh, thanh nhiệt, giải độc, do đó đây là vị dược liệu thường xuất hiện trong các bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên.

Đồng thời theo các chứng minh của Y học hiện đại, trong tâm sen có chứa thành phần hoạt chất chính là các alcaloid có tác dụng an thần, chấm dứt tình trạng căng thẳng, mệt mỏi ở người bệnh. Ngoài ra nó còn có khả năng chống rối loạn nhịp tim, cải thiện bệnh tăng huyết áp, chống oxy hóa và cải thiện tình trạng thiếu máu.

Do đó, tâm sen là một trong những vị thuốc đông y hàng đầu trong cải thiện, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả. Tuy nhiên vì có hoạt tính mạnh nên người bệnh cần thận trọng khi sử dụng vị dược liệu này.

Tâm sen là phần bên trong của hạt sen có vị đắng, tính mát

2. 5 cách dùng tâm sen chữa mất ngủ hiệu quả nhất

Để tác dụng chữa mất ngủ của tâm sen phát huy tối đa tác dụng, bạn có thể tham khảo và áp dụng theo một số cách như sau:

2.1. Uống trà tâm sen chữa mất ngủ

Sử dụng trà tâm sen chữa mất ngủ là cách đơn giản nhất và được đa số người bệnh mất ngủ áp dụng bởi tính an toàn, tiện lợi, dễ áp dụng. Cách pha trà tâm sen được thực hiện như sau:

• Tâm sen tươi sau khi được mua về cần rửa sạch rồi đem sao khô để loại bỏ các tạp chất (ngoài ra, bạn có thể mua trực tiếp tâm sen khô).

• Bảo quản tâm sen trong hộp kín, ở nơi khô ráo, thoáng mát.

• Mỗi ngày chỉ nên sử dụng từ 5-10 gam tâm sen khô để hãm thành trà uống và chỉ sử dụng trong ngày.

2.2. Kết hợp tâm sen với táo nhân, hoa nhài và lá vông 

Bên cạnh cách sử dụng bài thuốc chữa mất ngủ bằng 1 vị thuốc duy nhất, bạn cũng có thể kết hợp tâm sen với một số loại dược liệu khác cũng có tác dụng an thần, trị chứng mất ngủ để nâng cao hiệu quả. Cách kết hợp các vị thuốc tâm sen, táo nhân, hoa nhài và lá vông để chữa mất ngủ như sau:

• Nguyên liệu bao gồm 20g lá vông, táo nhân và hoa nhài tươi mỗi loại 10g, tâm sen 5g.

• Táo nhân đem rửa sạch rồi đập dập

• Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị gồm táo nhân, tâm sen, lá vông vào cùng một ấm, hãm với 1 lít nước đun đến khi sôi.

• Khi nước sôi thì cho thêm hoa nhài vào, đợi nguội bớt rồi uống nhiều lần trong ngày.

2.3. Tâm sen kết hợp với mạch môn và hạt muồng trị mất ngủ.

Bài thuốc đông y chữa mất ngủ kết hợp tâm sen, mạch môn và hạt muồng thường sử dụng cho các trường hợp mất ngủ do tâm trạng lo lắng, hồi hộp, thường xuyên căng thẳng do áp lực cuộc sống.

Bạn có thể tham khảo cách sử dụng bài thuốc này như sau:

• Cần chuẩn bị 8g tâm sen, 15-20g hạt muồng và 15g mạch môn, đều là các dược liệu tươi.

• Toàn bộ các dược liệu trên đem rửa sạch, sao khô rồi hãm với một lượng nước vừa đủ.

• Dùng nước vừa hãm để uống trong ngày, kiên trì sử dụng để cải thiện tình trạng mất ngủ.

2.4. Cải thiện chứng mất ngủ bằng tâm sen và cam thảo

Bài thuốc trị mất ngủ bằng tâm sen và cam thảo phù hợp cho các trường hợp mất ngủ, khó ngủ đi kèm với nóng trong, tiểu ít. 

• Bài thuốc sử dụng 5g cam thảo khô và 8g tâm sen, tán cam thảo khô thành bột mịn.

• Cho tâm sen và bột cam thảo khô vào bình hãm với nước sôi vừa đủ để uống trong ngày.

Bài thuốc này nếu sử dụng thường xuyên với liều lượng trên sẽ giúp cải thiện tình trạng mất ngủ và thanh nhiệt cơ thể.

2.5. Cháo tâm sen trị mất ngủ

Ngoài cách sắc tâm sen cùng các loại dược liệu khác để lấy nước uống, bạn có thể chế biến thành món cháo tâm sen chữa mất ngủ đồng thời giúp bồi bổ cơ thể, phù hợp với mọi đối tượng, đặc biệt là người già, người đang bị suy nhược, hoa mắt, chóng mặt, táo bón kéo dài…

Bạn có thể tham khảo cách nấu cháo tâm sen như sau:

• Sử dụng khoảng 5g tâm sen cùng với 100g gạo tẻ.

• Gạo tẻ vo sạch rồi cho vào nồi ninh nhừ thành cháo cùng với tâm sen.

• Khi cháo chín bạn có thể thêm đường phèn tùy khẩu vị.

• Chia cháo thành nhiều bữa ăn trong ngày để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

3. Ai không nên dùng tâm sen chữa mất ngủ?

Mặc dù tâm sen là loại thảo dược hàng đầu, có tác dụng vượt trội trong cải thiện chứng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Tuy nhiên trên thực tế không phải ai cũng có thể dùng tâm sen, bởi nếu sử dụng không đúng cách hoặc không đúng đối tượng, nó sẽ gây ra nhiều tác dụng không mong muốn.

Một số trường hợp không nên dùng tâm sen đó là:

• Người có thể trạng hư hàn, mắc chứng hư nhiệt, suy nhược, chán ăn: Bởi vì tâm sen là dược liệu có tính hàn, có tác dụng hạ hỏa, thanh nhiệt, thanh lọc cơ thể, nếu những đối tượng trên sử dụng sẽ khiến bệnh càng nghiêm trọng hơn. Đặc biệt có thể gây ra các phản ứng như tim đập nhanh, mệt mỏi, không có tinh thần làm việc.

• Người có cholesterol máu cao: Vì khi lạm dụng tâm sen trong trường hợp này sẽ làm tăng nguy cơ cường tim, khiến tim đập nhanh hơn, gây rối loạn tâm thần.

• Người có tiền sử mắc các bệnh về sinh lý: Đối tượng này cần hạn chế dùng tâm sen ở mức tối đa, vì nó có thể gây ảnh hưởng đến nhu cầu sinh lý ở cả nam và nữ giới.

• Phụ nữ dưới 22 tuổi: Nhóm đối tượng này khi cần sử dụng tâm sen thì nên pha loãng hoặc kết hợp với các loại thảo dược khác, bởi vì nó có thể gây rối loạn kinh nguyệt.

• Phụ nữ đang mang thai và cho con bú: Đây là giai đoạn khá nhạy cảm, nếu sử dụng tâm sen chữa mất ngủ không đúng cách có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và bé.

4. Một số lưu ý khi dùng tâm sen chữa mất ngủ

Tâm sen mặc dù là dược liệu an toàn, lành tính và dễ sử dụng trong điều trị mất ngủ. Tuy nhiên, để quá trình sử dụng đạt hiệu quả tốt nhất và hạn chế các tác dụng không mong muốn, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:

4.1. Một số tác dụng phụ của tâm sen:

Nếu sử dụng tâm sen không đúng cách hoặc quá lạm dụng, bạn có thể gặp phải một số tác dụng không mong muốn sau đây:

• Gây rối loạn tiêu hóa, hay gặp nhất là tiêu chảy.

• Vì trong tâm sen có thành phần alcaloid giúp an thần, nhưng nếu dùng quá liều hoặc dùng trong thời gian dài có thể gây tích lũy độc tố trong cơ thể.

4.2. Cách dùng tâm sen để trị mất ngủ đúng cách:

Để sử dụng tâm sen mang lại hiệu quả cao nhất, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Mua tâm sen lại các cơ sở bán hàng uy tín trên thị trường, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và đảm bảo chất lượng.

• Nên sao vàng tâm sen trước khi sử dụng là bước vô cùng cần thiết để loại bỏ độc tố có trong dược liệu.

• Không dùng quá liều lượng tâm sen trong 1 ngày để tránh gây các tác dụng không mong muốn.

• Không nên dùng tâm sen liên tục trong thời gian dài (quá 1 tháng) để tránh tích lũy độc tố trong cơ thể.

• Kết hợp chế độ ăn uống dinh dưỡng cũng như vận động tích cực để tăng cường sức khỏe, giúp nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể.

• Trong thời gian điều trị mất ngủ, người bệnh cần hạn chế các chất kích thích như cafein, nicotin, rượu, bia…

• Dù tâm sen rất tốt trong hỗ trợ điều trị mất ngủ nhưng nó chỉ mang lại hiệu quả cao cho các trường hợp bệnh nhẹ, mới khởi phát. Áp dụng vị thuốc này chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị. Nếu bệnh tiến triển nặng, gây mất ngủ mạn tính kèm theo các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bạn nên đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị tốt nhất.

Trên đây là các thông tin chi tiết về vị thuốc tâm sen chữa mất ngủ và các cách sử dụng tâm sen chữa mất ngủ đơn giản, hiệu quả nhất. Hy vọng qua bài viết bạn đã biết thêm một phương pháp chữa mất ngủ không dùng thuốc hiệu quả khác.

Nếu bạn đang gặp tình trạng mất ngủ, khó ngủ, thiếu ngủ, đêm trằn trọc mà chưa tìm ra giải pháp phù hợp. Hãy tham khảo ngay các sản phẩm có thành phần từ các thảo dược tự nhiên, lành tính có khả năng cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ dưới đây:

*  BỔ HUYẾT ÍCH NÃO BDF - Thuốc Bổ Não 

* HOẠT HUYẾT DƯỠNG NÃO BDF - Thuốc Bổ Não

* KINGLOBA - Thuốc Bổ Não 

* Combo Não Khỏe Ngủ Ngon

* BILI SHARK - Dầu Gan Cá Mập

Bidiphar: Chăm sóc sức khoẻ - Chia sẻ niềm vui

Website TMDT: www.bidipharshop.com

Shopee: https://shopee.vn/bidiphar

Email: bidipharshop@bidiphar.com

Hotline: 1800.888.677