Top 6 Loại Thảo Dược Chữa Mất Ngủ Có Hiệu Quả Nhanh Nhất
Thảo dược chữa mất ngủ thường mang lại nhiều hiệu quả tích cực
1. Tại sao nên trị mất ngủ bằng thảo dược?
Mất ngủ kéo dài gây ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống, sức khỏe của người bệnh, khiến họ luôn trong tình trạng mệt mỏi, uể oải, lâu ngày có thể dẫn đến trầm cảm nếu không có biện pháp khắc phục kịp thời.
Vì vậy, các phương pháp điều trị mất ngủ là vô cùng cần thiết để đảm bảo sức khỏe cả về thể chất và tinh thần cho người bệnh. Trong đó bao gồm cả các phương pháp điều trị từ tây y và đông y.
Với cách sử dụng các thuốc an thần, gây ngủ trong tây y, mặc dù giúp người bệnh đi vào giấc ngủ nhanh chóng nhưng lại có khá nhiều tác dụng phụ, đặc biệt là tình trạng phụ thuộc vào thuốc, tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính khác…
Vì thế, đây là phương pháp thường không được khuyến khích sử dụng cho người bệnh, nhất là sử dụng kéo dài.
Khi đó, điều trị mất ngủ bằng các phương pháp y học cổ truyền lại là lựa chọn ưu tiên của nhiều người. Trong đó sử dụng các thảo dược chữa mất ngủ có công dụng an thần, ngủ ngon, bồi bổ cơ thể được xem là một giải pháp an toàn, dễ áp dụng và được nhiều chuyên gia khuyên dùng.
Các thảo dược chữa mất ngủ được đánh giá là an toàn, lành tính mà vẫn đem lại hiệu quả tích cực trong cải thiện chứng mất ngủ
Do đó, nếu bạn đang bị mất ngủ hành hạ, hãy tham khảo ngay các loại thảo dược chữa mất ngủ hàng đầu ngay dưới đây nhé.
2. Top 6 loại thảo dược chữa mất ngủ hiệu quả nhất
Chữa mất ngủ bằng các thảo dược thiên nhiên là phương pháp được ưa chuộng từ xưa đến nay, do mang lại hiệu quả đáng kể mà ít gây ra tác dụng không mong muốn.
Dưới đây sẽ là top 6 loại thảo dược chữa mất ngủ tại nhà hiệu quả nhất mà bạn không nên bỏ qua:
2.1. Lạc tiên
Lạc tiên là loại thảo dược chữa mất ngủ nổi tiếng hàng đầu. Loại cây này được tìm thấy nhiều ở vùng đồi núi, những khu đất trống và thường leo lên thân cây bụi để phát triển.
Phần lá và ngọn non của lạc tiên có thể sử dụng như một loại rau, còn phần thân già thường được dùng để làm thuốc chữa nhiều bệnh, trong đó có cả bệnh mất ngủ.
Theo đông y. lạc tiên là vị dược liệu có tính mát, vị đắng, ngọt có công dụng lợi tiểu, tiêu viêm, chữa mất ngủ, viêm da, an thần…
Theo nghiên cứu từ các nhà khoa học hiện đại cho thấy, các hoạt chất được tìm thấy trong cây lạc tiên có công dụng ổn định hệ thần kinh trung ương, chống hồi hộp, mất ngủ, lo âu…
Một số bài thuốc chữa mất ngủ từ cây lạc tiên, bạn có thể tham khảo như sau:
Bài thuốc trị mất ngủ từ lạc tiên và cam thảo: Sử dụng 1 nắm dây lạc tiên cùng vài lát cam thao cho vào ấm hãm với nước sôi trong 15 phút cho đến khi nước trà chuyển sang màu vàng nhạt là có thể uống được.
Bài chữa mất ngủ, hồi hộp, tim đập nhanh: Cần chuẩn bị lạc tiên khô 50g, lá hải đồng bì 30g, lá dâu tằm 10g, liên tâm 2g. Các vị thảo dược này đem sắc với nước đặc. sau đó pha thêm đường và uống.
Cây lạc tiên chữa mất ngủ
2.2. Vông nem
Cây vông nem hay còn được gọi là cây vông, đây là một loại cây thân cao khoảng 10-20m, trên thân có nhiều gai ngắn. Lá vông nem gồm 3 lá chét dài, màu xanh bóng với các kích thước khác nhau. Hoa của cây có màu đỏ tươi và thường tụ thành chùm.
Theo đông y, lá vông nem có vị hơi đắng, chát, tính bình có tác dụng an thần, dễ ngủ, hạ huyết áp, trừ bệnh phong thấp, sát trùng… Trong dân gian, lá vông nem thường dùng để chữa đau đầu, mất ngủ bằng cách sắc lấy nước uống hoặc dùng như một loại rau.
Thảo dược chữa mất ngủ - Lá vông nem được sử dụng như sau:
Bài thuốc 1: Chuẩn bị 20g lá cây vông nem tươi đã rửa sạch, vò hơi nát và đem hấp cách thủy. Lá vông nem sau khi hấp xong có thể ăn trước khi ngủ để giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.
Bài thuốc 2: Dùng 15g lá vông nem khô, cắt nhỏ và sắc cùng 500ml nước, sắc cho đến khi còn khoảng 100ml, sau đó có thể uống khi còn ấm.
Hình ảnh lá vông nem có tác dụng cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ
2.3. Bình vôi
Một trong những thảo dược chữa mất ngủ hàng đầu mà chúng ta không thể bỏ qua chính là củ bình vôi với hoạt chất nổi tiếng - Rotundin.
Trong y học cổ truyền, củ bình vôi là dược liệu có tính lương, vị đắng quy vào kinh Can và Tỳ, với công dụng an thần, ngủ ngon và được sử dụng nhiều trong các bài thuốc trị mất ngủ, ngoài ra còn để chữa đau dạ dày, hạ huyết áp, hen suyễn, khó thở…
Trong đó hoạt chất rotundin trong củ bình vôi là hoạt chất chính có công dụng trấn kinh, an thần, điều hòa tim mạch, hạ huyết áp… Tuy nhiên nếu sử dụng với liều cao sẽ gây kích thích thần kinh trung ương dẫn đến co giật khá nguy hiểm.
Thảo dược chữa mất ngủ - Củ bình vôi được sử dụng như sau:
Cách 1: Bạn có thể lấy củ bình vôi tán thành bột và ngâm với rượu 40 độ với tỷ lệ bột/rượu là 1/5 hoặc 1/10, mỗi ngày có thể uống khoảng 5-10ml rượu để dễ ngủ hơn.
Cách 2: Đây là một bài thuốc chữa mất ngủ hiệu quả bao gồm các vị dược liệu sau hạt sen, long nhãn, nhân hạt táo chua mỗi vị từ 10 đến 15g, củ bình vôi 8g và lá vông nem 12g. Sắc lấy nước uống trong ngày và trước khi đi ngủ 30 phút.
Hoạt chất rotundin trong củ bình vôi có tác dụng an thần, chữa mất ngủ hiệu quả
2.4. Tâm sen
Tâm sen là một loại thảo dược chữa mất ngủ dân gian được nhiều người tin tưởng sử dụng. Trong đông y, tâm sen là vị thuốc có tính hàn, vị đắng, quy vào Tâm nên có tác dụng trần tâm, an thần, giúp thư giãn thần kinh.
Theo các nghiên cứu hiện đại, trong tâm sen chứa nhiều hoạt chất quý, nhất là nhóm hợp chất alkaloid, nhóm chất này có tác dụng an thần, chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào thần kinh, cải thiện sức khỏe hệ tim mạch, ổn định huyết áp và giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não.
Chính vì thế, tâm sen là một trong những vị thảo dược chữa mất ngủ được nhiều người bệnh nghĩ đến đầu tiên. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng hoạt chất alkaloid nếu dùng với hàm lượng cao có thể gây độc cho cơ thể.
Để giảm bớt độc tính của hoạt chất này, tâm sen cần được sao vàng trước khi sử dụng như một loại trà.
Uống trà tâm sen sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn
2.5. Đinh lăng
Đinh lăng là một trong những loại cây quen thuộc và được trồng khá nhiều trong khu vườn của nhiều gia đình. Không chỉ được biết đến như một loại gia vị được dùng nhiều trong chế biến thức ăn, đinh lăng còn được biết đến là một vị thảo dược chữa mất ngủ và nhiều bệnh lý khác.
Theo đông y, lá đinh lăng có tình bình, vị nhạt và hơi đắng, có tác dụng trấn tâm, an thần. chữa mất ngủ, đau đầu, thiểu năng tuần hoàn máu não…
Theo nghiên cứu của y học hiện đại, thì trong lá đinh lăng có chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin B1, B2, B6 và các acid amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được. Ngoài ra, các nhà khoa học còn phát hiện một lượng đáng kể các hoạt chất saponin triterpen, tanin, glycosid… chúng có tác dụng hiệu quả trong tăng cường năng lượng, xua tan mệt mỏi, chống oxy hóa…
Có nhiều cách chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng như chế biến món ăn, sắc lấy nước uống hoặc dùng làm gối ngủ…
Xem thêm: TÁC DỤNG CỦA LÁ ĐINH LĂNG LÀ GÌ? CÓ NÊN UỐNG NƯỚC LÁ ĐINH LĂNG MỖI NGÀY?
2.6. Gừng
Khi nhắc tới các vị thảo dược chữa mất ngủ, chúng ta không thể bỏ qua gừng, vừa là một loại gia vị quen thuộc trong căn bếp, vừa là vị thuốc với nhiều công dụng tuyệt vời.
Đây là vị thuốc có tính ấm, giúp tăng cường máu và oxy lên não, giảm căng thẳng và giúp xoa dịu cơn đau đầu, đồng thời giúp cải thiện tình trạng mất ngủ.
Cách chữa mất ngủ bằng gừng như sau:
Uống trà gừng: Lấy một nhánh gừng nhỏ, rửa sạch, giã nhuyễn, cho vào 200ml nước đã đun sôi trong khoảng 5 phút. Sau đó lọc bỏ bã là có thể uống khi còn ấm, bạn có thể thêm vào 2 thìa mật ong để dễ uống hơn. Thời điểm thích hợp để uống trà gừng là buổi sáng và buổi chiều để cải thiện tình trạng mất ngủ.
Ngâm chân với nước gừng: Bạn cần dùng 2 củ gừng đập dập và đun với khoảng 2 lít nước trong khoảng 10 phút để các hoạt chất trong gừng hòa tan vào nước. Sau đó thêm 1 thìa cà phê muối vào rồi khuấy đều và tắt bếp. Đổ nước gừng vừa nấu ra một chiếc chậu nhỏ, chờ nước nguội bớt rồi nhúng cả 2 chân vào ngâm trong 15-20 phút để có một giấc ngủ ngon hơn.
Uống trà gừng vào buổi tối có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn
3. Lưu ý khi sử dụng thảo dược chữa mất ngủ
Mặc dù các thảo dược chữa mất ngủ khá an toàn, ít gây ra tác dụng phụ, nhưng nếu sử dụng không đúng cách có thể không mang lại hiệu quả, mà còn có thể dẫn đến tác dụng ngược. Vì thế khi sử dụng các thảo dược chữa mất ngủ bạn cần lưu ý một số điểm sau:
Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ như phòng ngủ quá ổn hoặc quá sáng, thiểu năng tuần hoàn máu não… Bạn nên tìm ra nguyên nhân gây mất ngủ mới có thể chấm dứt được hoàn toàn tình trạng này.
Hỏi ý kiến thầy thuốc hoặc bác sĩ trước khi dùng bất kỳ một loại thuốc hoặc thảo dược chữa mất ngủ nào.
Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú cần hết sức thận trọng khi sử dụng, tốt nhất không nên sử dụng nếu không cần thiết.
Kết hợp các thảo dược trị mất ngủ với các phương pháp khác như ngồi thiền, bổ sung dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học…
Không nên lạm dụng thuốc ngủ thảo dược trong thời gian dài vì có thể dẫn đến một số tác hại như gây buồn ngủ vào ban ngày, nguy cơ dị ứng, hạ huyết áp…
Khi mua các thảo dược chữa mất ngủ nên lựa chọn các cơ sở uy tín, tránh mua phải dược liệu kém chất lượng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Kết hợp thiền với các thảo dược chữa mất ngủ để đẩy lùi tình trạng này nhanh chóng hơn
Tóm lại, thảo dược chữa mất ngủ vẫn là lựa chọn an toàn cho người thường xuyên bị mất ngủ. Tuy nhiên để đảm bảo hiệu quả và ngăn ngừa các tác dụng không mong muốn thì người bệnh cần được thăm khám và tư vấn bởi các bác sĩ, thầy thuốc có chuyên môn và kinh nghiệm cao.
Ngoài cách tự mua các loại thảo dược về chế biến nấu nước, bạn có thể tham khảo các sản phẩm cải thiện tình trạng mất ngủ được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên và bào chế thành dạng viên nang tiện dụng dưới đây:
* BỔ HUYẾT ÍCH NÃO BDF - Thuốc Bổ Não
* HOẠT HUYẾT DƯỠNG NÃO BDF - Thuốc Bổ Não
* KINGLOBA - Thuốc Bổ Não
* BILI SHARK - Dầu Gan Cá Mập
Bidiphar: Chăm sóc sức khoẻ - Chia sẻ niềm vui
Website TMDT: www.bidipharshop.com
Shopee: https://shopee.vn/bidiphar
Email: bidipharshop@bidiphar.com
Hotline: 1800.888.677
