Dùng Lá Đinh Lăng Chữa Mất Ngủ Như Thế Nào?
Đinh lăng là loại cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
1. Tác dụng chữa mất ngủ của cây đinh lăng
Đinh lăng là vừa là một loại cây gia vị quen thuộc vừa là một cây thuốc dân gian với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Vì thế, loại cây này được trồng khá nhiều ở nước ta.
Đinh lăng có tác dụng với nhiều bệnh lý như thiếu máu não, thiểu năng tuần hoàn máu não, lợi sữa, rối loạn tiêu hóa, chữa đau xương khớp…
Ngoài ra đinh lăng còn được sử dụng nhiều để trị mất ngủ, ngủ không sâu giấc, đêm trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ… Đây là tình trạng rất hay gặp ở người già, người phải chịu nhiều áp lực trong công việc và cuộc sống.
Tác dụng chữa mất ngủ của đinh lăng đã được nhiều nhà khoa học tiến hành nghiên cứu và cho kết quả như sau:
Trong cây đinh lăng có nhiều thành phần tương tự thành phần nhân sâm Hàn Quốc như cystein, methionine và lysine và các acid amin thiết yếu khác, giúp cải thiện tình trạng suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể do mất ngủ.
Cao đinh lăng có khả năng kích hoạt nhẹ não bộ, giúp hoạt hóa vỏ não, tăng khả năng tiếp nhận thông tin của tế bào thần kinh. Từ đó giúp não bộ giải tỏa bớt áp lực, căng thẳng, mang lại cảm giác thư thái, dễ chịu khi ngủ.
Dịch chiết của rễ đinh lăng có khả năng ức chế men MAO, giúp hạn chế sự phá hủy các hormone giấc ngủ ( serotonin), khi đó cơ thể sẽ có cảm giác phấn chấn nhẹ, không bị mệt mỏi.
Nước lá đinh lăng giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các yếu tố có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Mùi thơm của lá đinh lăng giúp an thần, ổn định thần kinh, mang lại cảm giác dễ chịu, dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Do đó, nhiều người bị mất ngủ thường sử dụng lá đinh lăng như một loại thuốc chữa mất ngủ an toàn, lành tính nhưng vẫn mang lại hiệu quả.
Thành phần dược tính mang lại tác dụng khi sử dụng cây đinh lăng
2. Gợi ý 5 cách chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng đơn giản nhưng hiệu quả
Có nhiều cách sử dụng đinh lăng chữa mất ngủ đã được áp dụng từ xa xưa, dưới đây là 5 cách phổ biến nhất đã được chứng minh đem lại hiệu quả cải thiện chất lượng giấc ngủ:
2.1. Nấu nước lá đinh lăng tươi chữa mất ngủ
Dùng lá đinh lăng tươi nấu nước uống hàng ngày là cách thông dụng nhất, vì đây là loại cây có thể tìm thấy dễ dàng xung quanh chúng ta. Hơn nữa đây là loại cây được đánh giá là khá an toàn, lành tính nên bạn có thể yên tâm sử dụng lâu dài.
Cách nấu nước lá đinh lăng tươi chữa mất ngủ như sau:
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 200g lá đinh lăng tươi và 500ml nước lọc.
Lá đinh lăng rửa sạch, để ráo sau đó cho hết vào nồi đun sôi cùng 500ml nước lọc với lửa nhỏ trong 15 phút.
Khi nước đã chuyển sang màu vàng thì tắt bếp và có thể uống nước khi còn ấm,
Uống liên tục mỗi ngày uống một cốc nước lá đinh lăng trước khi đi ngủ một tiếng, trong vòng 1 tuần bạn sẽ giúp cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ, sau khi thức dậy bạn sẽ có tinh thần sảng khoái cho một ngày mới.
Xem thêm: TOP 6 LOẠI THẢO DƯỢC CHỮA MẤT NGỦ CÓ HIỆU QUẢ NHANH NHẤT
2.2. Làm gối ngủ bằng lá đinh lăng
Dùng lá đinh lăng làm gối ngủ không chỉ giúp bạn cải thiện tình trạng mất ngủ mà mùi thơm từ lá đinh lăng còn giúp giải tỏa căng thẳng. mệt mỏi, cải thiện tình trạng đau đầu.
Đây là phương pháp chữa mất ngủ bằng đinh lăng an toàn, phù hợp với mọi lứa tuổi, bạn có thể thực hiện như sau:
Nguyên liệu chỉ cần một nắm lá đinh lăng tươi, còn non
Rửa sạch lá đinh lăng vừa thu hái về để loại bỏ bụi bẩn, tạp chất và các lá đã già, héo.
Để ráo và phơi khô lá đinh lăng trong bóng râm, tránh phơi quá lâu khiến lá đinh lăng bị giòn, đồng thời không nên phơi dưới ánh nắng trực tiếp sẽ làm ảnh hưởng đến mùi thơm và thành phần của lá.
Cho toàn bộ lá đinh lăng khô vào chảo tiến hành sao vàng, rồi đem hút ẩm để giữ được ở nhiệt độ thường.
Trộn lá đinh lăng đã sơ chế với bông gòn dùng làm ruột gối, sau đó cho toàn bộ phần ruột gối này vào trong vỏ gối và khâu kín lại.
Sử dụng gối lá đinh lăng kê đầu khi ngủ sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn. Tuy nhiên chỉ nên trộn một lượng vừa đủ lá đinh lăng để tránh gây ra mùi hắc khó chịu.
Đinh lăng sẽ được nhồi cùng bông để làm ruột gối ngủ
2.3. Chữa mất ngủ bằng cách ngâm chân với lá đinh lăng và gừng
Hiệu quả đinh lăng chữa mất ngủ sẽ càng cao khi kết hợp với các nguyên liệu khác, ví dụ như gừng. Phương pháp ngâm chân vào buổi tối trước khi đi ngủ với lá đinh lăng và gừng sẽ giúp bạn thư giãn, giúp giải tỏa căng thẳng, kích thích máu và các chất dinh dưỡng lưu thông tốt hơn, từ đó giúp bạn có một giấc ngủ ngon. Ngoài ra phương pháp này cũng đem lại hiệu quả đối với tình trạng đau nhức xương khớp.
Cách nấu nước ngâm chân từ gừng và lá đinh lăng chữa mất ngủ như sau:
Chuẩn bị nguyên liệu: Bạn cần chuẩn bị khoảng 1 nắm lá đinh lăng tươi và 1 củ gừng nhỏ.
Lá đinh lăng rửa sạch, để ráo, gừng tươi cũng được rửa sạch, đập dập,
Cho toàn bộ nguyên liệu vào nồi cùng 1,5l nước đun sôi với lửa nhỏ trong 15 phút cho đến khi nước chuyển sang màu vàng.
Đổ nước ra một chiếc chậu nhỏ, bạn có thể cho thêm nước lạnh để nước lá đinh lăng có nhiệt độ phù hợp để ngâm chân.
Ngâm chân 15-20 phút trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng cho đến khi nước nguội, sau đó rửa lại chân và lau khô.
Phương pháp chữa mất ngủ này 3-4 lần/tuần sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ khi bạn kiên trì thực hiện.
Ngâm chân với nước nấu từ đinh lăng và gừng
2.4. Bài thuốc đinh lăng trị mất ngủ
Bên cạnh các phương pháp dân gian chữa mất ngủ bằng lá đinh, để nâng cao hiệu quả điều trị bệnh bạn có thể tham khảo các bài thuốc đông y chữa trị mất ngủ dưới đây:
Bài thuốc chữa mất ngủ do suy nhược cơ thể với lá đinh lăng
Thành phần của bài thuốc bao gồm: Lá đinh lăng khô, rau má, tang diệp, lá vông, cỏ mực mỗi loại 20g, cây trinh nữ 16g, hoàng bá, hoàng liên, bạch linh mỗi vị 10g.
Tất cả các vị dược liệu đều đem rửa sạch bụi bẩn, sau đó cho vào ấm sắc với 700ml nước trên lửa nhỏ.
Sắc thuốc cho đến khi nước cạn còn khoảng 300ml nước thì có thể tắt bếp, lọc bỏ bã.
Nước sắc thuốc thu được chia làm 2 phần bằng nhau, uống vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
Bài thuốc chữa mất ngủ mạn tính bằng lá đinh lăng:
Thành phần của bài thuốc: Lá đinh lăng khô 24g, lá vông, tang diệp mỗi loại 20g, 15 gram liên nhục, 12 gram tâm sen.
Cách nấu bài thuốc này cũng tương tự như bài thuốc chữa mất ngủ do suy nhược cơ thể.
Bạn nên uống thuốc trong 10 ngày liên tục rồi nghỉ 3 ngày, thực hiện lặp lại như vậy cho đến khi bệnh được cải thiện hoàn toàn.
Phụ thuộc vào tình trạng bệnh mà bạn có thể lựa chọn bài thuốc phù hợp, tuy nhiên bạn nên hỏi ý kiến thầy thuốc đông y để được điều chỉnh liều dùng hoặc gia giảm các vị thuốc sao cho phù hợp với từng người bệnh.
2.5. Dùng đinh lăng chế biến thành các món ăn bổ dưỡng
Như chúng ta đã biết, đinh lăng còn được sử dụng như một loại rau gia vị tốt cho sức khỏe. Vì thế người bị mất ngủ có thể sử dụng đinh lăng để chế biến các món ăn bổ dưỡng, cải thiện tình trạng mất ngủ, đồng thời giúp bồi bổ sức khỏe.
Một số món ăn đơn giản từ lá đinh lăng chữa mất ngủ mà bạn có thể tham khảo:
Món ăn chữa mất ngủ - Trứng rán lá đinh lăng
Một món ăn chỉ cần 2 nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm là trứng gà và lá đinh lăng, có thể thực hiện nhanh chóng là có ngay một món ăn nhiều chất dinh dưỡng, cải thiện triệu chứng mất ngủ.
Nguyên liệu: 1 nắm lá đinh lăng tươi, 4 quả trứng gà tươi và gia vị cơ bản.
Lá đinh lăng đem rửa sạch nhiều lần với nước, có thể ngâm với nước muối loãng.
Để lá đinh lăng ráo nước rồi cắt thành từng đoạn nhỏ vừa ăn.
Đập 4 quả trứng vào bát, thêm các loại gia vị vừa đủ và lá đinh lăng vừa sơ chế vào, khuấy đều để tạo thành một hỗn hợp đồng nhất.
Trong lúc đó, bạn cần chuẩn bị một chiếc chảo sạch, đợi đến khi chảo nóng thì thêm dầu ăn vừa đủ. Khi dầu sôi, cho hỗn hợp trứng vào rán chín 2 mặt thì tắt bếp.
Món trứng gà rán lá đinh lăng
Món ăn chữa mất ngủ - Cá kho lá đinh lăng
Đây là món ăn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như protein, omega-3, vitamin và nhiều khoáng chất cần thiết khác. Vì thế khi bị mất ngủ hoặc sức khỏe suy yếu bạn hoàn toàn có thể thực hiện món ăn này cho bản thân hoặc người thân trong gia đình. Cách thực hiện như sau:
Nguyên liệu: Một con cá tươi, lá đinh lăng và gia vị cơ bản.
Lá đinh lăng sơ chế tương tự như trên rồi cắt thành từng khúc ngắn.
Cá đã sơ chế sau khi mua về rửa sạch và loại bỏ hoàn toàn tạp chất, ướp gia vị khoảng 15 phút.
Cho vào nồi một lượng nước vừa đủ, đun sôi sau đó cho cá vào nồi đun với lửa nhỏ trong 15-20 phút, tiếp tục cho lá đinh lăng vào nồi, đun cho đến khi cạn nước thì tắt bếp.
Ăn ngay khi còn nóng, chú ý bạn nên ăn cả cá và lá đinh lăng để mang lại hiệu quả chữa mất ngủ tốt nhất.
Cá kho với lá đinh lăng
3. Lưu ý khi sử dụng lá đinh lăng chữa mất ngủ
Mặc dù sử dụng lá đinh lăng chữa mất ngủ là một phương pháp an toàn, không gây ra tác dụng phụ, nhưng bạn cần lưu ý một số điểm sau để quá trình điều trị mang lại hiệu quả tối ưu nhất.
Bạn có thể uống lá đinh lăng tươi hay khô đều được, tuy nhiên lá khô sẽ dễ uống và bảo quản được lâu hơn.
Uống lá đinh lăng chữa mất ngủ tốt nhất nên uống khi còn ấm, nếu nước nguội bạn có thể hâm nóng lại.
Uống hết nước đã nấu trong ngày, không nên để qua đêm.
Nước lá đinh lăng thường có màu vàng sẫm và có một ít váng dầu nổi lên trên do trong lá đinh lăng có tinh dầu.
Chỉ dùng đinh lăng với lượng vừa phải, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến thầy thuốc đông y về liều dùng phù hợp.
Bên cạnh sử dụng lá đinh lăng chữa mất ngủ bạn nên tìm hiểu nguyên nhân gây mất ngủ để có biện pháp khắc phục tận gốc tình trạng này.
Không sử dụng lá đinh lăng trị mất ngủ cho trẻ nhỏ, người đang bị rối loạn tiêu hóa, mắc các bệnh về gan và dị ứng với thành phần trong đinh lăng.
Cây đinh lăng được trồng trên 3 năm mới đem lại hiệu quả chữa bệnh tốt nhất.
Trị mất ngủ bằng lá đinh lăng mang lại hiệu quả khá chậm, vì thế người bệnh cần kiên trì áp dụng đều đặn trong một thời gian dài mới có thể thấy được những chuyển biến tích cực.
Nước nấu lá đinh lăng chỉ nên uống trong ngày, không nên uống nước để qua đêm
Nếu bạn không có thời gian để thực hiện các cách chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng nêu trên, thì bạn có thể tham khảo các sản phẩm có thành phần, nguồn gốc từ lá đinh lăng đã được điều chế thành dạng viên uống tiện dùng. Tuy nhiên bạn nên chọn các sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng được sản xuất tại các đơn vị uy tín trên thị trường.
Trên đây là các thông tin cần thiết về công dụng đinh lăng chữa mất ngủ. Mong rằng qua bài viết bạn đã tìm thêm cho mình một giải pháp chữa mất ngủ an toàn, hiệu quả.
Dưới đây là các sản phẩm hỗ trợ cải thiện các nguyên nhân gây mất ngủ như rối loạn tiền đình, thiểu năng tuần hoàn máu não, thiếu máu… cho bạn tham khảo:
* BỔ HUYẾT ÍCH NÃO BDF - Thuốc Bổ Não
* HOẠT HUYẾT DƯỠNG NÃO BDF - Thuốc Bổ Não
* KINGLOBA - Thuốc Bổ Não
* BILI SHARK - Dầu Gan Cá Mập
Bidiphar: Chăm sóc sức khoẻ - Chia sẻ niềm vui
Website TMDT: www.bidipharshop.com
Shopee: https://shopee.vn/bidiphar
Email: bidipharshop@bidiphar.com
Hotline: 1800.888.677
