[Giải Đáp] Tại Sao Người Gầy Vẫn Bị Tiểu Đường? Có Nguy Hiểm Không?

Tiểu đường là căn bệnh nguy hiểm có thể xảy ra với bất kỳ ai

1. Liệu người gầy có bị tiểu đường không?

Một trong những lầm tưởng về bệnh tiểu đường mà nhiều người trong chúng ta thường mắc đó là: “Chỉ những người thừa cân mới mắc bệnh tiểu đường”.

Mặc dù cân nặng là một yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, khiến người thừa cân, béo phì trở thành nhóm đối tượng dễ bị tiểu đường.

Nhưng trên thực tế, ngoài cân nặng vẫn còn nhiều yếu tố khác có thể khiến bệnh tiểu đường phát triển như thói quen ăn uống, lối sống, di truyền…

Vì thế, nhiều người có cân nặng bình thường, thậm chí là gầy vẫn có thể bị tiểu đường.

Trong đó, theo thống kê người gầy thường bị tiểu đường tuýp 1 nhiều tiểu đường tuýp 2 do nguyên nhân di truyền. 

Còn đối với tiểu đường tuýp 2, người gầy vẫn có nguy cơ mắc phải căn bệnh này. Theo tạp chí Healthline ước tính có khoảng 87,5% người trưởng thành ở Mỹ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 bị thừa cân và khoảng 12,5%  mắc bệnh tiểu đường tuýp hai có chỉ số BMI ở mức bình thường.

Xem thêm: CẨM NANG ĐIỀU TRỊ DÀNH CHO NGƯỜI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG GIAI ĐOẠN ĐẦU

2. Tại sao người gầy “tong teo” vẫn bị tiểu đường?

Đã có không ít người bệnh sau khi phát hiện bản thân mắc bệnh tiểu đường đã phải thốt lên rằng “tại sao tôi gầy thế này mà vẫn bị tiểu đường?”. Dưới đây sẽ là đáp án cho câu hỏi tại sao người gầy vẫn bị tiểu đường?

2.1. Người gầy bị tiểu đường do di truyền

Di truyền là yếu tố nguy cơ hàng đầu làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nếu trong gia đình có bố hoặc mẹ mắc bệnh tiểu đường, người có sẽ có nguy cơ mắc tiểu đường cao hơn 40%, nếu cả bố và mẹ đều mắc căn bệnh này thì nguy cơ bạn bị tiểu đường trong tương lai cao đến 70%.

Di truyền là yếu tố nguy cơ hàng đầu của bệnh tiểu đường

2.2. Người gầy nhưng có mỡ bụng vẫn mắc tiểu đường

Trên thực tế lâm sàng cho thấy, những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 dù có cân nặng trong mức cho phép nhưng lại có nhiều mỡ nội tạng, mỡ ở vùng bụng. Khi các chất béo này tồn tại nhiều trong cơ thể sẽ kích thích giải phóng hormone ảnh hưởng đến nồng độ glucose và cản trở quá trình chuyển hóa chất béo.

Nguy hiểm hơn, mỡ nội tạng có thể làm thay đổi quá trình trao đổi chất của một người có cân nặng bình thường giống như một người thừa cân, béo phì.

Do đó, dù bạn gầy nhưng chế độ ăn kém khoa học dẫn đến tích tụ mỡ bụng, mỡ nội tạng khiến bạn vẫn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tương đương với người bị thừa cân.

2.3. Người gầy có khối lượng và chất lượng cơ bắp thấp

Bởi vì cơ bắp là cơ quan dự trữ glucose quan trọng của cơ thể. Khi cơ thể quá gầy dẫn đến khối lượng cơ bắp quá thấp, tình trạng tăng đường huyết có thể xảy ra do một lượng glucose không được đưa vào dự trữ ở các cơ bắp sau bữa ăn.

Do vậy, lượng cơ quá thấp ở những người gầy cũng là nguy cơ làm khởi phát bệnh tiểu đường.

Gan và cơ bắp là hai cơ quan dự trữ glucose chủ yếu 

2.4. Tiểu đường thai kỳ

Tiểu đường thai kỳ xảy ra ở nhiều chị em phụ nữ khi đang mang thai, mà không phụ thuộc vào cân nặng của họ. Đặc trưng của tiểu đường thai kỳ đó là các chị em không hề bị tiểu đường trước đó, nhưng lại phát hiện bản thân bị tiểu đường ở các tháng từ giữa thai kỳ trở đi.

Tiểu đường thai kỳ có thể xảy ra ở 2-10% chị em phụ nữ mang thai, tình trạng này sẽ tự khỏi sau khi thai kỳ kết thúc.

Tuy nhiên, các chị em phụ nữ đã từng mắc tiểu đường khi mang thai sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 cao gấp 10 lần so với các chị em khác không bị bệnh.

Do đó, khi mang thai các chị em phụ nữ không nên chủ quan với căn bệnh này cho dù cơ thể có cân đối hay không.

2.5. Người gầy bị tiểu đường do lối sống lười vận động

Vận động, thể dục, thể thao hằng ngày là yếu tố quan trọng giúp bạn có một sức khỏe tốt, đồng thời giúp phòng tránh nhiều căn bệnh. 

Thế nhưng trong cuộc sống hiện đại ngày nay, hầu hết các nhu cầu cơ bản của con người đều có thể được đáp ứng một cách dễ dàng, thói quen lười vận động ngày càng phổ biến, nhất là ở giới trẻ.

Chưa kể do tính chất công việc nhiều người phải ngồi hàng giờ trước máy tính, sau khi về nhà lại nằm hoặc ngồi lướt web, chơi game để xả stress… Những thói quen không khoa học này không chỉ khiến sức khỏe bị suy giảm, mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh nhiều căn bệnh, trong đó có bệnh tiểu đường.

Hiện nay, những người có lối sống như vậy bất kể cân nặng sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao gấp 2 lần so với những người thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao.

Đặc biệt, một bộ phận người gầy thường có tâm lý chủ quan cho rằng chỉ những người thừa cân mới cần tập thể dục, đây là một suy nghĩ nên thay đổi ngay.

Xem thêm: GỢI Ý 7 BÀI TẬP THỂ DỤC PHÙ HỢP NHẤT CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG

Thói quen lười vận động là một nguyên nhân gây nhiều bệnh, trong đó có tiểu đường

2.6. Người gầy bị tiểu đường do thói quen ăn uống

Chế độ ăn uống chưa lành mạnh, thiếu khoa học trong thời gian dài cũng là nguyên nhân khiến nhiều người gầy vẫn bị tiểu đường tuýp 2.

Đặc biệt là những người có sở thích ăn nhiều đồ ngọt như bánh kẹo, nước ngọt, thậm chí là các loại đồ ăn chế biến sẵn như đồ ăn nhẹ, nước sốt pha sẵn…

Để hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường dù là người có cân nặng thế nào cũng nên ăn nhiều rau xanh, trái cây có nhiều chất xơ, uống nhiều nước và các loại hạt tốt cho sức khỏe (hạt óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ…).

3. Đâu là giải pháp cho người gầy bị tiểu đường

Như vậy, bất kỳ ai cũng đều có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường dù là người béo hay người gầy. Do đó mỗi người trong chúng ta đều cần chủ động phòng tránh và kiểm soát lượng đường trong máu bằng các  phương pháp chủ yếu sau đây:

3.1. Xây dựng và thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý

Với người gầy đa phần là do chế độ ăn thiếu dinh dưỡng hoặc bổ sung các chất dinh dưỡng không cân đối. Do đó để bạn cần có một chế độ ăn lành mạnh, cân bằng và hợp lý.

Đặc biệt, các chị em thường có tâm lý giữ dáng nên thực hiện các chế độ kiêng khem, đôi khi thực hiện ăn kiêng sai cách có thể khiến các cơ bắp bị phá vỡ để cung cấp glucose cần thiết cho cơ thể. Từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Một chế độ ăn khoa học là một chế độ ăn cung cấp đầy đủ 5 nhóm chất bao gồm: đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Trong đó các nhóm chất này cần được bổ sung qua các loại thực phẩm đa dạng, tránh ăn một loại thực phẩm quá nhiều.

Tháp dinh dưỡng cho biết lượng thức ăn theo các nhóm chất cần cung cấp cho cơ thể

Trong đó, đối với nhóm chất béo bạn cần ưu tiên lựa chọn các chất béo không no, chất béo chưa bão hòa như omega-3, dầu oliu, các chất béo có nguồn gốc từ thực vật. Đồng thời hạn chế ăn các món ăn chiên rán, các món ăn nhiều chứa nhiều dầu mỡ từ động vật…

Đối với tinh bột, người bị tiểu đường cần lựa chọn các nhóm thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như gạo lứt, khoai lang, yến mạch… Hạn chế ăn cơm trắng, khoai tây, các món ăn ngọt nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt…

Xem thêm: BỆNH NHÂN TIỂU ĐƯỜNG KIÊNG ĂN RAU GÌ ĐỂ HẠ ĐƯỜNG HUYẾT?

3.2. Hình thành và duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày

Bên cạnh thói quen ăn uống thì một chế độ tập luyện khoa học cũng góp phần giúp cơ thể bạn kiểm soát tốt hơn chỉ số đường huyết.

Các môn thể thao dành cho bệnh nhân tiểu đường như bơi lội, đi bộ, thể dục nhịp điệu, đạp xe, tập dưỡng sinh, yoga, thiền…

Thời gian luyện tập và cường độ luyện tập sẽ phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của người bệnh cũng như nguy cơ xuất hiện các biến chứng tiểu đường.

Xem thêm: BỆNH NHÂN TIÊU ĐƯỜNG NÊN TẬP THỂ DỤC NHƯ THẾ NÀO MỚI TỐT?

Thường xuyên tập thể dục để góp phần phòng tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Ngoài hai phương pháp đã nêu trên, bạn có thể tham khảo bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ kiểm soát đường huyết, nhất là các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên, an toàn, lành tính, được sản xuất bởi các đơn vị có uy tín trên thị trường.

Trên đây là các thông tin cơ bản về tình trạng người gầy bị tiểu đường hiện nay. Bởi vì đây là một căn bệnh rối loạn chuyển hóa mạn tính, khó điều trị nếu phát hiện muộn. Vì thế dù bạn có phải đổi tượng có nguy cơ cao hay không hãy chủ động bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình ngay từ hôm nay nhé.

Bạn có thể tham khảo sản phẩm hỗ trợ phòng ngừa và cải thiện bệnh tiểu đường được chiết xuất từ cây dây thìa canh - thảo dược hàng đầu trong điều trị tiểu đường, dưới đây:

* HEBAMIC - Viên Tiểu Đường

Bidiphar: Chăm sóc sức khoẻ - Chia sẻ niềm vui

Website TMDT: www.bidipharshop.com

Shopee: https://shopee.vn/bidiphar

Email: bidipharshop@bidiphar.com

Hotline: 1800.888.677