Uống Vitamin C Trắng Da Có Thật Như Lời Đồn?
Vitamin C là một trong 13 loại vitamin thiết yếu của cơ thể
1. Tác dụng của Vitamin C đối với làn da là gì?
Vitamin C là một trong những loại vitamin thiết yếu cho sức khỏe, nhờ những vai trò quan trọng không thể thay thế được. Trong đó, vai trò của vitamin C làm đẹp da đang được nhiều chị em đặc biệt quan tâm.
Các tác dụng của vitamin C đối với làn da cụ thể như sau:
Dưỡng ẩm, ngăn ngừa tình trạng khô da: Vitamin C có khả năng tăng khả năng tái tạo và phục hồi làn da, từ đó hạn chế tình trạng da thô ráp.
Dưỡng trắng da: Đây là tác dụng được nhiều chị em quan tâm nhất, khi đặt câu hỏi uống vitamin C có trắng da không? Vitamin C có khả năng tăng sản sinh collagen, tăng liên kết mô, ức chế hình thành melanin (nguyên nhân chính gây sạm da, nám da và tàn nhang). Nhờ đó giúp làm mờ vết thâm nám, giúp da đều màu hơn, trắng sáng hơn.
Ngăn ngừa lão hóa da: Nhờ khả năng tăng sản sinh collagen mà vitamin C có thể phục hồi cấu trúc bên trong da, làm chậm quá trình lão hóa da.
Tăng tốc độ chữa lành vết thương trên da: Vitamin C có tính kháng khuẩn, kháng viêm hiệu quả nên có thể giúp chữa lành vết thương trên da một cách nhanh chóng hơn.
Khả năng điều trị và ngăn ngừa mụn: Bởi vì vitamin C có khả năng ức chế sự phát triển và sinh sôi của vi khuẩn trên da, ngoài ra nó còn giúp giảm tiết bã nhờn, vì thế nên vitamin C có thể ngăn ngừa và trị mụn hiệu quả.
Giảm quầng thâm mắt: Vitamin C có khả năng dưỡng trắng và dưỡng ẩm nên dùng với liều lượng thích hợp có thể làm giảm đáng kể quầng thâm vùng mắt.
Tác dụng của vitamin C đối với làn da
2. Tại sao uống vitamin C có thể làm trắng da?
Uống vitamin nào để trắng da hay uống vitamin C có trắng da không là những câu hỏi mà phái đẹp thường thắc mắc. Bài viết này sẽ giải đáp vitamin C làm trắng da bằng cách nào?
Để hiểu được cơ chế làm trắng da của vitamin C, trước tiên bạn cần biết màu da của mỗi người được quyết định bởi một loại sắc tố có tên gọi là melanin. Da càng sản sinh nhiều sắc tố melanin thì da sẽ càng sậm màu hơn.
Cơ chế sản sinh melanin gây sạm da có thể tóm tắt như sau: Tế bào sắc tố melanocytes nằm sâu trong da, dưới tác động của ánh nắng mặt trời sẽ sản sinh ra melanin nhờ vào enzyme tyrosinase.
Tác dụng làm trắng da của vitamin C được thể hiện như sau:
Vitamin có khả năng ức chế hoạt động của enzyme tyrosinase, từ đó ức chế quá trình tổng hợp melanin.
Vitamin C còn là một chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do - một nguyên nhân khiến da bị lão hóa và trở nên sậm màu hơn.
Vitamin C góp phần gia tăng lượng glutathione và vitamin E trong cơ thể, đây là hai chất có tác dụng chống oxy hóa, đồng thời glutathione cũng là một chất có tác dụng làm trắng da hiệu quả, thường được dùng trong mỹ phẩm.
Vitamin C có tác dụng tái tạo tế bào, giúp loại bỏ các tế bào da hư tổn chứa melanin, từ đó giúp làn da trắng sáng mịn màng hơn.
Cơ chế sản sinh melanin - sắc tố gây tình trạng da sậm màu, nám da, tàn nhang
Nhờ các tác dụng nêu trên, chắc hẳn bạn đã có đáp án cho câu hỏi uống vitamin nào trắng da? Uống vitamin C có trắng da không?
3. Các cách bổ sung vitamin C trắng da
Có nhiều cách giúp bạn bổ sung vitamin C trắng da, trong đó có 3 cách chính sau:
3.1. Bổ sung vitamin C qua thực phẩm
Đây là con đường bổ sung vitamin C thích hợp và an toàn nhất. Những loại thực phẩm giàu vitamin C thường là trái cây họ cam như bưởi, cam, chanh, quýt, ổi, kiwi, dâu tây… Các loại rau củ giàu vitamin C điển hình như bông cải xanh, ớt chuông, cà chua, bắp cải, su hào…
Tuy nhiên, khi bổ sung vitamin C qua thực phẩm bạn cần lưu ý, vitamin C thường tập trung nhiều ở lớp vỏ trái cây, nên bạn cần rửa sạch, sau đó ngâm với nước muối để có thể tận dụng tốt nguồn vitamin C này.
Ngoài ra, hàm lượng vitamin C trong rau củ sẽ giảm đi đáng kể ở nhiệt độ cao hoặc bảo quản lâu ngày. Do đó bạn cần chú ý trong quá trình chế biến và bảo quản những loại thực phẩm này.
3.2. Bổ sung vitamin C bằng đường uống
Với những người không hấp thu được hoặc hấp thu rất ít vitamin C qua thực phẩm, dẫn tới thiếu vitamin C thì thực phẩm chức năng hoặc vitamin C tổng hợp có thể là một nguồn thay thế thích hợp.
Khi bổ sung vitamin C qua đường uống nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế để có liều dùng và thời gian dùng phù hợp. Không nên uống vitamin C liều cao trong thời gian dài để tránh gây ra nhiều tác dụng không mong muốn.
Có nhiều cách để bổ sung vitamin C cho làn da trắng đẹp
3.3. Bổ sung vitamin C trắng da qua các sản phẩm bôi ngoài da
Hiện nay, trên thị trường các sản phẩm chăm sóc da có thành phần vitamin C khá phổ biến. Tuy nhiên vitamin C là một chất dễ bị oxy hóa nên trong quá trình sử dụng bạn cần bảo quản cẩn thận, tránh cho sản phẩm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Xem thêm: [GIẢI ĐÁP] TẠI SAO VITAMIN C GIÚP TĂNG HẤP THU SẮT
4. Cách uống vitamin C trắng da chuẩn nhất
Dù uống vitamin C có tác dụng làm trắng da, nhưng bạn cũng không nên nóng vội mà sử dụng vitamin C sai cách dẫn đến nhiều tác dụng không mong muốn.
Những lưu ý giúp bạn uống vitamin C trắng da đúng cách như sau:
Sử dụng vitamin C với liều lượng và tần suất hợp lý: Các chuyên gia y tế khuyến cáo rằng, mỗi người chỉ nên bổ sung vitamin C khoảng 60mg/ngày. Nếu muốn sử dụng với liều lượng cao hơn bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ và không nên dùng lâu ngày.
Không nên uống vitamin C liên tục trong 3 tháng: Để vitamin C được hấp thu tốt nhất và mang lại hiệu quả cao nhất, bạn chỉ nên uống một đợt kéo dài tối đa 3 tháng, sau đó ngừng khoảng 1-2 tháng mới nên tiếp tục sử dụng.
Liều dùng vitamin C mỗi ngày sẽ khác nhau với từng đối tượng: Vì cơ địa và tình trạng da của mỗi người sẽ không giống nhau. Thế nên để uống vitamin C trắng da hiệu quả hơn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và được tư vấn về liều dùng chính xác.
Khi sử dụng vitamin C dạng viên uống, bạn nên uống với thật nhiều nước.
Mỗi ngày chỉ nên uống vitamin C 1 lần vào buổi sáng với liều dùng vừa đủ. Ngoài ra bạn có thể chia liều nhỏ hơn để uống trong ngày, nhưng không nên uống vitamin C vào buổi tối.
Thời điểm tốt nhất để uống vitamin C trong ngày là buổi sáng, đây là thời điểm vitamin C hấp thu tốt nhất, đồng thời bạn nên uống sau khi ăn no.
Có thể kết hợp vitamin C với các sản phẩm khác để tăng hiệu quả trắng da như vitamin E, glutathione… Tuy nhiên khi kết hợp các sản phẩm này bạn nên giảm liều lượng vitamin C xuống.
Khi uống vitamin C bạn nên uống cùng với nhiều nước
Vì vậy uống vitamin C trắng da sẽ cho hiệu quả tốt nhất khi bạn sử dụng đúng cách, không nên “tham” mà sử dụng loại vitamin này liều cao, trong thời gian kéo dài.
5. Lưu ý khi sử dụng viên uống vitamin C trắng da
Bên cạnh các hướng dẫn giúp uống vitamin C trắng da đúng cách, bạn cũng cần lưu ý một số sai lầm trong sử dụng vitamin C mà nhiều người vô tình mắc phải, từ đó rút ra kinh nghiệm để không dùng vitamin C sai cách:
Lạm dụng viên uống vitamin C trắng da: Nếu lạm dụng viên uống vitamin C dưỡng trắng quá liều, lâu ngày có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng như nôn mửa, người rạo rực, đau dạ dày.
Không uống vitamin C với gan động vật, nhất là gan lợn: Vì trong gan động vật có hàm lượng ion đồng cao, nó sẽ ngăn cản vitamin C được hấp thu vào cơ thể. Do đó, bạn không nên uống vitamin C sau khi ăn gan động vật.
Không nhai viên uống vitamin C: Nếu bạn nhai viên nén vitamin C giống như nhai kẹo, các acid trong nước bọt cùng với acid trong vitamin C sẽ kết hợp với nhau gây hại cho men răng, lâu ngày sẽ khiến răng yếu đi.
Không uống vitamin C khi đang điều trị thuốc kháng sinh: Tính acid của vitamin C có thể làm giảm hiệu quả điều trị thuốc kháng sinh. Vì thế bạn nên tránh dùng vitamin C và kháng sinh cùng lúc.
Không sử dụng vitamin C cho người bị sỏi thận, bệnh nhân suy giảm men G6PD, bệnh lý rối loạn tan máu… vì nó có thể khiến tình trạng bệnh trở nên phức tạp hơn.
Thận trọng khi uống vitamin C trắng da với vitamin B12 hoặc aspirin vì có thể gây ra một số tương tác thuốc bất lợi cho người dùng.
Sử dụng vitamin C sai cách có thể gây tác dụng ngược cho sức khỏe
6. Tác dụng phụ nếu uống Vitamin C không đúng cách
Mặc dù vitamin C được đánh giá cao về tính an toàn đối với cơ thể chúng ta, tuy nhiên nếu uống vitamin C không đúng cách có thể gây ra một số tác dụng phụ bất lợi cho sức khỏe. Đặc biệt khi uống vitamin C trắng da quá nhiều có thể dẫn đến một số vấn đề sau:
Buồn nôn, nôn, chóng mặt, ợ nóng, đau đầu, chóng mặt… nghiêm trọng hơn bạn có thể gặp tình trạng tiêu chảy, phát ban, xuất huyết dạ dày. Khi phát hiện các dấu hiệu này bạn cần ngưng sử dụng sản phẩm này ngay lập tức.
Một số trường hợp tác dụng phụ hiếm gặp hơn do sử dụng quá liều vitamin C là nổi mề đay, khó thở, tiểu ra máu… Với những trường hợp này bạn nên đến các cơ sở y tế để kiểm tra cẩn thận.
Trên đây là các thông tin cần thiết bạn cần biết khi muốn sử dụng viên uống vitamin C trắng da. Dù vitamin C có tính an toàn cao, bạn cũng nên lựa chọn các sản phẩm được phân phối bởi các cơ sở có uy tín để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Bạn có thể tham khảo một số sản phẩm có thành phần vitamin C hỗ trợ trắng da dưới đây:
* BDF GLUCO VITA C - Viên Ngậm Vitamin C
* Bidiplex - Multi Vitamin Tăng Cường Sức Khỏe - Hộp 60 Viên
* KINGDOMIN Multi - Viên Sủi Vitamin, Tăng Đề Kháng
* HOKMINSENG - Viên Nhân Sâm, Lộc Nhung
Bidiphar: Chăm sóc sức khoẻ - Chia sẻ niềm vui
Website TMDT: www.bidipharshop.com
Shopee: https://shopee.vn/bidiphar
Email: bidipharshop@bidiphar.com
Hotline: 1800.888.677
