Suy Giảm Trí Nhớ Ở Người Trẻ: Nguyên Nhân Và Cách Giải Quyết
Số người trẻ gặp các vấn đề về trí nhớ đang ngày càng tăng trong xã hội hiện nay
1. Hội chứng suy giảm trí nhớ ở người trẻ là gì?
Hội chứng suy giảm trí nhớ (hay còn gọi là chứng hay quên) là tình trạng chức năng ghi nhớ của não bộ bị suy yếu, quá trình tiếp nhận và vận chuyển thông tin về vỏ não bị rối loạn.
Khi bị suy giảm trí nhớ, việc ghi nhớ thông tin, hình thành hoặc tái hiện ký ức sẽ gặp khó khăn. Tình trạng này có thể làm khả năng tư duy kém dần theo thời gian, thậm chí làm tăng nguy cơ dẫn đến sa sút trí tuệ hoặc bệnh suy giảm trí nhớ Alzheimer.
Đa phần chúng ta đều cho rằng, chứng bệnh hay quên này chỉ gặp ở người cao tuổi. Thế nhưng một nghiên cứu được tiến hành thực hiện trên hơn 18.500 người trong độ tuổi từ 18-99 cho thấy, tỷ lệ suy giảm trí nhớ ở người trẻ là 14%, ở tuổi trung niên là 22% và ở người cao tuổi là 26%.
Từ nghiên cứu trên có thể thấy, không chỉ người già mới dễ gặp các vấn đề về trí nhớ, các áp lực trong cuộc sống hiện nay cũng dẫn đến tình trạng nhiều người trẻ gặp tình trạng hay quên, khó ghi nhớ, khó tập trung.
XEM THÊM: SUY GIẢM TRÍ NHỚ HẬU COVID: NGUYÊN NHÂN, DẤU HIỆU NHẬN VÀ GIẢI PHÁP KHẮC PHỤC
2. Dấu hiệu suy giảm trí nhớ ở người trẻ
Với áp lực cuộc sống, công việc bận rộn khiến nhiều người trẻ ít có thời gian quan tâm đến sức khỏe và dễ dàng bỏ qua các dấu hiệu suy giảm trí nhớ.
Có một số triệu chứng suy giảm trí nhớ ở người trẻ khá điển hình như sau:
Dễ bị mất tập trung, thường xuyên lơ đãng trong học tập và công việc.
Hay quên, tiếp nhận và ghi nhớ một thông tin mới.
Khả năng tư duy bị suy giảm, khả năng nhìn nhận và đánh giá sự việc không còn sáng suốt.
Rối loạn hành vi, ví dụ như lặp lại một câu nói nhiều lần, diễn đạt vòng vo vì không nghĩ ra từ cần nói…
Khó khăn trong việc ghi nhớ thời gian, địa chỉ hoặc vị trí của bản thân.
Cảm xúc thay đổi thất thường, dễ nóng giận hơn, hay phiền muộn…
Những người bị suy giảm trí nhớ kéo dài thường khó kiểm soát cảm xúc của bản thân
3. Nguyên nhân dẫn đến chứng hay quên ở người trẻ
Thông thường, hệ thần kinh và não bộ của người trẻ tuổi hoạt động khá tốt. Tuy nhiên, nếu các thói quen sinh hoạt, lối sống chưa hợp lý, cùng với chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng hoặc do các nguyên nhân khác gây tổn thương não bộ và hệ thần kinh, dẫn đến tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ. Cụ thể như:
3.1. Rối loạn giấc ngủ
Thiếu ngủ là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ. Thiếu ngủ thường xuyên, ngủ không ngon giấc có thể ảnh hưởng đến khả năng lưu trữ thông tin của vỏ não. Đây là nguyên nhân khiến thông tin bị ngưng trệ dẫn đến mau quên.
Ngoài ra, thiếu ngủ kéo dài và thường xuyên, khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, tâm trạng thay đổi thất thường, đầu óc kém tỉnh táo từ đó gây ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ của não bộ.
3.2. Áp lực từ công việc
Trong xã hội ngày nay, nhiều người phải chịu áp lực công việc quá lớn, phải làm nhiều việc cùng một lúc có thể khiến não bộ bị quá tải. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến bệnh suy giảm trí nhớ ở người trẻ.
Để hạn chế tình trạng này, bạn nên tập trung giải quyết từng việc, không nên làm quá nhiều việc một lúc, tốt nhất bạn nên có một quyển sổ để ghi lại các việc cần làm và thứ tự việc cần ưu tiên làm trước.
Các áp lực từ công việc khiến não bộ của nhiều người bị quá tải
3.3. Căng thẳng, trầm cảm
Giới trẻ ngày nay phải chịu áp lực từ nhiều vấn đề trong cuộc sống như học tập, công việc, gia đình… Điều này tác động trực tiếp đến sự nhận thức và trung tâm thần kinh, khiến bạn khó tập trung, dễ bị phân tán và tốc độ phản ứng với một vấn đề cũng chậm hơn.
Vấn đề này nếu kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến trí nhớ, dẫn đến chứng hay quên ở người trẻ.
3.4. Lạm dụng rượu bia
Tỷ lệ sử dụng rượu bia ở thanh niên Việt Nam ngày càng có xu hướng trẻ hóa, theo thống kê từ ngành Y tế cho thấy có đến 45% trẻ em từ lớp 8 đến lớp 12 đã uống cốc bia đầu tiên.
Lạm dụng rượu bia ngay từ khi còn trẻ có thể ảnh hưởng đến trí nhớ ngắn hạn, ngay cả khi lượng cồn trong cơ thể đã được xử lý hết.
Rượu bia sẽ gây ức chế hoạt động của hệ thần kinh trung ương, làm hoạt động não bộ trở nên kém hiệu quả, thậm chí dễ gây ảo giác nếu uống quá nhiều.
3.5. Dinh dưỡng chưa đầy đủ
Dinh dưỡng là một phần không thể thiếu nếu như muốn não bộ khỏe mạnh. Các vấn đề thiếu máu thiếu sắt, không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho não bộ… là nguyên nhân sâu xa dẫn đến tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi.
Ngoài ra, chế độ ăn thiếu hụt vitamin B1, vitamin B12 cũng gây ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ, gây thiếu nguyên liệu trong việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh, đồng thời dễ gây mất kiểm soát tâm trạng.
Vì thể chú ý bổ sung các thực phẩm bổ não là điều cần thiết để duy trì, tăng cường trí nhớ, phòng ngừa nguy cơ suy giảm trí nhớ ở người trẻ.
3.6. Các bệnh lý
Ngoài các nguyên nhân do lối sống thiếu khoa học, tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ đôi khi là do một số vấn đề sức khỏe gây ra, điển hình như:
Thiểu năng tuần hoàn máu não: Khi lượng máu cung cấp tới não bị suy giảm, dẫn tới không đủ cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động của não bộ. Từ đó, tế bào thần kinh bị thiếu năng lượng và ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ. Đây cũng là nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ khá phổ biến ở người trẻ và người trung niên.
Rối loạn chức năng tuyến giáp có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ, trầm cảm, gây ra chứng hay quên.
Các bệnh có liên quan đến não bộ khác như não úng thủy, khối u, thoái hóa dưới thùy trán…
Các vấn đề về tuần hoàn máu não là nguyên nhân thường gặp gây ảnh hưởng đến trí nhớ của người bệnh
Như vậy có khá nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ, thế nhưng không phải ai cũng quan tâm đến tình trạng này cho đến khi nó gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng trong cuộc sống.
XEM THÊM: 4 CÁCH SỬ DỤNG THUỐC HOẠT HUYẾT DƯỠNG NÃO CHUẨN TỪ DƯỢC SĨ
4. Hệ lụy của hội chứng hay quên ở người trẻ
Các chuyên gia trong lĩnh vực thần kinh nghiên cứu trong nhiều năm và đưa ra kết quả là từ 20 đến 25 tuổi, các tế bào thần kinh sẽ bắt đầu thoái hóa. Cụ thể, có khoảng 3000 tế bào thần kinh sẽ chết đi mỗi ngày mà không sản sinh thêm, bên cạnh đó các yếu tố bên ngoài như lối sống, thói quen tác động làm sự thoái hóa này diễn ra nhanh hơn.
Điều này sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều đến các hoạt động thường ngày, nếu không có biện pháp cải thiện.
4.1. Những ảnh hưởng đến cuộc sống
Suy giảm trí nhớ đồng thời cũng khiến tư duy, khả năng phân tích và phán đoán của bạn bị ảnh hưởng. Do đó, bạn sẽ thấy khả năng phản ứng với các tác động bên ngoài không còn được nhanh nhạy như trước.
Những ảnh hưởng của suy giảm trí nhớ đến cuộc sống có thể chỉ là những việc đơn giản như: quên mang chìa khóa, không nhớ vị trí đặt đồ vật… Lâu dần, tình trạng này sẽ khiến bạn bị thay đổi tâm lý, hành vi, dễ nổi cáu, khó chịu, làm ảnh hưởng đến các mối quan hệ.
Chưa kể, suy giảm trí nhớ gây ảnh hưởng rất nhiều đến công việc và học tập, đòi hỏi khả năng ghi nhớ tốt, khả năng tập trung cao độ, Tình trạng này kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến hiệu suất và chất lượng công việc.
4.2. Ảnh hưởng đến sức khỏe
Các chuyên gia cảnh báo, tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ nếu không được giải quyết, trong vòng 3 năm bạn có thể chuyển sang giai đoạn sa sút trí tuệ.
Lúc đó, não bộ mất dần khả năng kiểm soát và điều khiển các hoạt động chức năng trong cơ thể. Khi đã chuyển sang giai đoạn sa sút trí tuệ, nghĩa là tế bào não sẽ bị tổn thương và không có khả năng phục hồi, dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như tổn thương mạch máu não, tổn thương chất trắng, teo não, chết tế bào não…
Để tránh những hậu quả nghiêm trọng mà tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ gây ra, bạn cần có các biện pháp khắc phục ngay khi phát hiện các dấu hiệu của suy giảm trí nhớ.
Suy giảm trí nhớ kéo dài gây ảnh hưởng rất nhiều đến công việc và cuộc sống của nhiều người trẻ tuổi
5. Cách điều trị suy giảm trí nhớ ở người trẻ
Xây dựng một lối sống lành mạnh luôn là một phương pháp hiệu quả giúp điều trị nhiều bệnh, trong đó bao gồm cả tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ.
Dưới đây là một số cách giúp cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi:
5.1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học, giàu chất dinh dưỡng tốt cho não bộ như:
Trái cây tươi, rau xanh, các loại ngũ cốc nguyên hạt
Các loại thực phẩm giàu protein nhưng chứa ít chất béo có hại như cá, đậu nành, thịt gia cầm…
Thực phẩm giàu vitamin B nhất là vitamin B1, B12 như trứng, sữa, thịt…
Ngoài các món ăn bổ não, bạn cũng cần hạn chế nạp vào cơ thể các chất kích thích có hại cho hệ thần kinh như thuốc lá, rượu, bia…
5.2. Xây dựng lối sống lành mạnh để điều trị và phòng ngừa suy giảm trí nhớ ở người trẻ
Một lối sống lành mạnh là nền tảng giúp bạn hạn chế được tối đa tình trạng suy giảm trí nhớ khi còn trẻ. Các hoạt động sau đây sẽ giúp bạn cải thiện và phòng ngừa các nguyên nhân gây ra chứng hay quên:
Rèn luyện thể dục, thể thao hằng ngày giúp thúc đẩy tuần hoàn máu lưu thông đến toàn bộ cơ thể, bao gồm cả não bộ. Việc tập thể dục với cường độ vừa phải sẽ giúp cho nâng cao khả năng phản xạ, giúp cho trí nhớ được cải thiện.
Tham gia tích cực vào các hoạt động xã hội, hoạt động vui chơi giải trí ngoài trời, giúp bạn trở nên năng động, tích cực, tăng tương tác với xã hội bên ngoài đồng thời còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng.
Rèn luyện thói quen đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc mỗi ngày.
Suy nghĩ tích cực hơn, hạn chế các suy nghĩ tiêu cực gây căng thẳng, lo âu.
Chơi các trò chơi có tính rèn luyện trí nhớ và khả năng tư duy cao như giải đố, cờ vua, tính nhẩm, đọc sách…
Kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm tình trạng suy giảm trí nhớ để có kế hoạch điều trị hiệu quả…
Xây dựng một lối sống lành mạnh là cách giúp bạn phòng ngừa và cải thiện tình trạng hay quên
5.3. Sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cường trí nhớ
Các sản phẩm giúp tăng cường trí nhớ có nguồn gốc từ dược liệu như cây bạch quả với hoạt chất là ginkgo biloba, có tác dụng bảo vệ tế bào thần kinh khỏi các gốc tự do gây hại và cải thiện tuần hoàn máu lên não.
Ngoài ra còn có các loại thảo dược khác như đinh lăng, đương quy… đều là những vị thuốc đông y có tác dụng bổ máu. hoạt huyết giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu não, cải thiện trí nhớ.
Trên đây là toàn bộ thông tin về tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ. Hy vọng qua bài viết bạn đã hiểu được nguyên nhân gây ra tình trạng này và phương pháp khắc phục phù hợp với bản thân mình.
Bạn có thể tham khảo một số sản phẩm giúp tăng cường hoạt động não bộ, cải thiện tình trạng suy giảm trí hiệu quả tại đây:
* BỔ HUYẾT ÍCH NÃO BDF - Thuốc Bổ Não
* HOẠT HUYẾT DƯỠNG NÃO BDF - Thuốc Bổ Não
* KINGLOBA - Thuốc Bổ Não
* BILI SHARK - Dầu Gan Cá Mập
* BDF GLUCO VITA C - Viên Ngậm Vitamin C
* Bidiplex - Multi Vitamin Tăng Cường Sức Khỏe - Hộp 60 Viên
* KINGDOMIN Multi - Viên Sủi Vitamin, Tăng Đề Kháng
* HOKMINSENG - Viên Nhân Sâm, Lộc Nhung
Bidiphar: Chăm sóc sức khoẻ - Chia sẻ niềm vui
Website TMDT: www.bidipharshop.com
Shopee: https://shopee.vn/bidiphar
Email: bidipharshop@bidiphar.com
Hotline: 1800.888.677
