Tác Dụng Của Bài Tập Yoga Cho Người Bị Tiểu Đường

Yoga mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

1. Tập yoga có thể chữa được bệnh tiểu đường không?

Yoga là một phương pháp luyện tập xuất phát từ Ấn Độ và đã lan rộng ra toàn thế giới để trở thành một bộ môn luyện tập, rèn luyện sức khỏe được ưa chuộng nhất.

Các lợi ích mà yoga mang lại cho sức khỏe là không thể kể hết, trong đó tiêu biểu nhất là: Giúp giảm căng thẳng, stress; phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, xương khớp…

Trong đó, tác dụng của yoga đối với bệnh tiểu đường cũng thường xuyên được nhắc đến. Vậy tập yoga để chữa tiểu đường có thật sự hiệu quả như lời đồn?

Hiện nay theo khuyến cáo của các bác sĩ, yoga là một phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường cho nhiều kết quả tích cực.

Vì thế, yoga kết hợp cùng các phương pháp điều trị tiểu đường khác sẽ giúp cải thiện và kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn, đồng thời giúp phòng tránh các biến chứng tiểu đường nguy hiểm.

Xem thêm: 5 BÀI TẬP YOGA CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG ĐƠN GIẢN - DỄ THỰC HIỆN

2. Tác dụng của yoga với bệnh tiểu đường là gì?

Đặc trưng của phương pháp tập yoga là sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa các chuyển động của cơ thể với việc điều hòa hơi thở. Một số lợi ích mà yoga mang lại cho người tiểu đường như sau:

2.1. Hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu

Về bản chất, nguyên nhân gây bệnh tiểu đường xuất phát từ sự thiếu hụt insulin giúp điều hòa nồng độ đường trong máu, dẫn đến các tổn thương bên trong cơ thể.

Các động tác yoga sẽ giúp cho bệnh nhân tiểu đường phát triển cơ bắp, nơi lưu trữ một phần glucose trong cơ thể, từ đó làm lượng đường trong máu.

Chưa kể, các tư thế yoga còn kích thích tuyến tụy bài tiết insulin tốt hơn. Vì thế, có thể nói các bài tập yoga có thể hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu ở người bị tiểu đường.

Tập luyện yoga có khả năng  giúp làm ổn định lượng đường trong máu

2.2. Yoga giúp làm giảm tê cứng chân tay 

Tình trạng tê cứng chân tay thường hay gặp ở các bệnh nhân tiểu đường lâu năm, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh.

Các tư thế yoga cho người tiểu đường sẽ kích thích máu tuần hoàn khắp cơ thể tốt hơn, đồng thời có thể làm giảm ứ đọng dịch ở chi dưới, giúp hạn chế biến chứng bàn chân tiểu đường.

2.3. Yoga giúp thúc đẩy các suy nghĩ tích cực ở bệnh nhân tiểu đường

Khi tập yoga, bệnh nhân tiểu đường sẽ được rèn luyện các kỹ năng kiểm soát và điều hòa hơi thở, thư giãn cơ thể, đồng thời thực hiện các bài tập yoga sẽ tạo cảm giác thư thái cả về thể chất và tinh thần. 

Nhờ những tác dụng này mà yoga giúp cơ thể điều chỉnh lượng hormone cortisol và các hormon gây căng thẳng khác. Đây là những hormone gây tăng huyết áp và tăng lượng đường huyết trong cơ thể.

Vì thế, yoga có thể làm giảm ảnh hưởng của các hormone này đến lượng đường trong máu và hạn chế biến chứng tiểu đường.

2.4. Yoga giúp giảm cân, giảm mỡ máu 

Tập yoga đều đặn hàng ngày sẽ có khả năng làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu và ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch, béo phì… Những yếu tố nguy cơ làm tăng khả mắc bệnh tiểu đường và các biến chứng khác.

Như vậy, với các tác dụng của yoga với bệnh tiểu đường nêu trên mà bạn nên xây dựng một kế hoạch tập luyện yoga phù hợp với bản thân và tình trạng bệnh hiện tại.

Tập luyện yoga thường xuyên sẽ giúp duy trì cân nặng phù hợp với tình trạng sức khỏe

3. Những lưu ý khi tập yoga cho bệnh nhân tiểu đường

Mặc dù, yoga là một phương pháp hỗ trợ điều trị tiểu đường hiệu quả, nhưng để mang lại tác dụng tốt nhất, người bệnh cần chú ý một số điểm sau:

• Việc tập yoga chữa tiểu đường sẽ không mang lại tác dụng ngay lập tức, nhưng sẽ mang lại hiệu quả đáng kể sau một hoặc vài tháng tập luyện tích cực. Vì thế khi quyết định tập luyện yoga, bạn cần chuẩn bị tâm lý kiên trì, bền bỉ.

• Thời gian đầu tập luyện yoga, bạn nên có sự hướng dẫn của huấn luyện viên hoặc người đã có kinh nghiệm tập yoga nhiều năm để nắm được các kỹ thuật cơ bản.

• Trước khi luyện tập bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chắc chắn các bài tập yoga chữa tiểu đường phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân.

• Thường xuyên kiểm tra và theo dõi chỉ số đường huyết để thay đổi chế độ ăn uống, luyện tập phù hợp với tình trạng bệnh.

• Trước khi tập luyện nên khởi động kỹ để làm nóng cơ thể, đồng thời sau khi tập luyện cần thực hiện các động tác giãn cơ.

• Uống đủ nước trước và sau khi tập luyện để tránh tình trạng cơ thể bị mất nước.

• Mang theo một chiếc kẹo nhỏ trong khi tập luyện, để đề phòng biến chứng hạ đường huyết trong đái tháo đường đột ngột.

• Chọn không gian tập luyện thoải mái, thoáng mát, không quá nóng hoặc quá lạnh.

• Nếu trong quá trình tập yoga, phát hiện các dấu hiệu bất thường về sức khỏe, bạn cần thông báo ngay cho bác sĩ điều trị để có biện pháp xử trí kịp thời.

Trên đây là các thông tin cơ bản về tác dụng của yoga trong điều trị bệnh tiểu đường. Dù tiểu đường là căn bệnh nguy hiểm và hiện tại chưa tìm ra thuốc chữa khỏi hoàn toàn, nhưng nếu bạn áp dụng các biện pháp chữa trị thích hợp cùng với chế độ ăn uống hợp lý thì căn bệnh có thể được kiểm soát tốt và ít gây nguy hiểm đến sức khỏe.

Ngoài yoga, bạn nên tham khảo bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ ổn định đường huyết có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên, vừa an toàn, lành tính, không gây tác dụng phụ lại vừa giúp cải thiện tình trạng bệnh theo hướng tích cực.

* HEBAMIC - Viên Tiểu Đường

Bidiphar: Chăm sóc sức khoẻ - Chia sẻ niềm vui

Website TMDT: www.bidipharshop.com

Shopee: https://shopee.vn/bidiphar

Email: bidipharshop@bidiphar.com

Hotline: 1800.888.677