Rối Loạn Tiền Đình Gây Mất Ngủ Phải Làm Sao?
Rối loạn tiền đình thường gây ra triệu chứng mất ngủ cho người bệnh
1. Rối loạn tiền đình là bệnh gì?
Rối loạn tiền đình là một bệnh lý không còn xa lạ với nhiều người, khi mà số người mắc căn bệnh này đang chiếm tỷ lệ ngày càng cao trong xã hội, ngay cả những người trẻ tuổi.
Biểu hiện thường gặp nhất của bệnh rối loạn tiền đình là chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ù tai, buồn nôn, nôn và cơ thể mất sức, mệt mỏi…
Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc của người bệnh lẫn người xung quanh.
2. Nguyên nhân nào gây rối loạn tiền đình?
Có nhiều nguyên nhân gây rối loạn tiền đình đã được nghiên cứu, trong đó thường gặp nhất là:
Rối loạn tiền đình do huyết áp thấp, thiếu máu não, tai biến mạch máu não và các bệnh tim mạch… gây tắc nghẽn mạch máu.
Nguyên nhân rối loạn tiền đình do căng thẳng, rối loạn tiền đình, stress, áp lực tâm lý khiến cơ thể tăng sản xuất hormone cortisol gây tổn thương hệ thống thần kinh, trong đó có cả dây thần kinh số 8.
Rối loạn tiền đình do hậu quả của một số bệnh lý như u não, u dây thần kinh hoặc viêm dây thần kinh, viêm tai giữa…
Các nguyên nhân bên ngoài gây rối loạn tiền đình như ô nhiễm môi trường, thời tiết khắc nghiệt, thực phẩm bẩn… làm tăng nguy cơ mắc bệnh..
Căng thẳng, stress là một trong những nguyên nhân gây bệnh rối loạn tiền đình
3. Biểu hiện của rối loạn tiền đình
Rối loạn tiền đình là bệnh lý dễ nhận biết dựa vào các dấu hiệu sau:
Mất ngủ: Đây là dấu hiệu rối loạn tiền đình phổ biến nhất, khi đó người bệnh thường khó ngủ, hay trằn trọc , khó đi vào giấc ngủ, thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm và không ngủ lại được…
Chóng mặt, hoa mắt: Bởi vì khi hệ thống tiền đình ốc tai gặp vấn đề, não bộ sẽ không nhận biết được tư thế của đầu, dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt, nhất là khi đứng lên ngồi xuống.
Mất thăng bằng, dễ té ngã: Điều này được giải thích là do sự mất đồng bộ thông tin từ tiền đình, tiểu não, mắt và dây thần kinh ngoại tháp, khiến người bệnh lảo đảo, dễ té ngã.
Nhạy cảm về thị giác: Triệu chứng này khiến bệnh nhân rối loạn tiền đình bị hoa mắt, không nhìn rõ mọi vật xung quanh, nhạy cảm với ánh sáng.
Ảnh hưởng đến thính lực: Người bị rối loạn tiền đình thường bị ù tai hoặc giảm thính lực hơn so với trước đây.
Rối loạn tiền đình gây mất ngủ khiến người bệnh càng cảm thấy mệt mỏi, uể oải và nếu để kéo dài mà không được điều trị còn gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, có tăng nguy cơ đột quỵ dẫn tới tử vong.
Vì vậy, người bệnh bị rối loạn tiền đình cần có biện pháp điều trị càng sớm càng tốt để giảm tối đa nguy cơ gây hại cho sức khỏe của bản thân.
Rối loạn tiền đình khiến người bệnh đau đầu, khó ngủ
4. Một số cách điều trị rối loạn tiền đình mất ngủ hiệu quả
Nếu bạn đang bị hành hạ bởi cơn đau đầu mất ngủ do rối loạn tiền đình mà chưa tìm ra cách chữa trị hoặc cải thiện tình trạng này thì hãy tham khảo ngay những cách dưới đây:
4.1, Xây dựng và thực hiện chế độ ăn uống khoa học
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, bệnh rối loạn tiền đình gây mất ngủ, khó ngủ có thể được cải thiện bằng một chế độ ăn khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng. Trong đó cần tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, các loại vitamin, khoáng chất thiết yếu.
Chế độ ăn của người bị rối loạn tiền đình gây mất ngủ cần bổ sung các nhóm chất sau:
Thực phẩm giàu chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho người bệnh. Các loại rau màu xanh đậm và hoa quả tươi như: bông cải xanh, cải bó xôi, đậu bắp, cam, bí ngô, chanh, quýt, bưởi, măng tây, súp lơ, cà chua…
Thực phẩm giàu vitamin giúp hỗ trợ hệ thần kinh khỏe mạnh, giảm bớt các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, rối loạn tiền đình. Trong đó cần phải kể đến nhóm thực phẩm giàu vitamin B3 (rau chân vịt, bánh mì, nước cam, đậu trắng và lạc), Vitamin B6 ( cá, thịt gà bỏ da, táo, chuối, đu đủ, bơ, hạnh nhân, óc chó và các loại ngũ cốc), Vitamin C (cam, chanh, bưởi, dứa, kiwi )...
Bên cạnh các nhóm thực phẩm nên ăn khi bị rối loạn tiền đình gây mất ngủ, người bệnh cũng cần tránh xa rượu bia, thuốc lá, cà phê và các thực phẩm giàu chất béo khác…để bệnh không trở nên trầm trọng hơn.
Thực phẩm giàu vitamin B3 giúp tăng chức năng hệ thần kinh
4.2. Thay đổi thói quen sinh hoạt hợp lý
Thay đổi thói quen, lối sống trở nên khoa học cũng là một cách giúp cải thiện đáng kể bệnh rối loạn tiền đình gây mất ngủ. Vì vậy, bạn hãy thực hiện một số thói quen sinh hoạt lành mạnh như:
Tập luyện thể dục, thể thao mỗi ngày bằng các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập dưỡng sinh, yoga…
Tham khảo các bài tập chữa rối loạn tiền đình dành riêng cho mắt, đầu và toàn thân để cải thiện triệu chứng chóng mặt, hoa mắt, đau đầu và mất ngủ…
Tránh thay đổi tư thế đột ngột vì điều đó có thể khiến bạn dễ bị mất thăng bằng và té ngã.
Khi ngủ cần kê gối cao vừa phải để máu được tuần hoàn và lưu thông tốt hơn, tránh tình trạng tắc nghẽn mạch gây thiếu oxy dẫn đến khó ngủ.
Tạo thói quen đi ngủ sớm và đúng giờ, tránh thức khuya để không làm cơ thể mệt mỏi, uể oải…
Không nên ngồi quá lâu, bạn nên đứng dậy đi làm nhẹ nhàng sau khoảng 1-2 giờ ngồi làm việc.
Tập thể dục, thể thao điều đọ sẽ giúp bạn cải thiện căn bệnh rối loạn tiền đình
4.3. Thuốc chữa rối loạn tiền đình gây mất ngủ
Thuốc chữa rối loạn tiền đình có thể phân loại thành nhiều nhóm bao gồm cả các thuốc đông y và tây y. Mỗi nhóm sẽ có ưu và nhược điểm riêng, tùy thuộc vào tình trạng bệnh và điều kiện của mỗi người, bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị bệnh phù hợp nhất.
Thuốc chữa rối loạn tiền đình gây mất ngủ theo y học hiện đại gồm các nhóm sau: thuốc kháng Histamin H1, Corticosteroid, thuốc chống nôn, thuốc chống lo âu, thuốc tăng cường tuần hoàn não…
Thuốc đông y chữa rối loạn tiền đình có thể áp dụng các bài thuốc sau: Kỷ cúc địa hoàng hoàn, Định huyễn thang, Chi huyễn trừ vựng thang…
Để cải thiện hiệu quả bệnh rối loạn tiền đình gây mất ngủ, bạn nên tuân thủ theo đúng phác đồ điều trị bệnh mà bác sĩ đã đưa ra, đồng thời xin những lời khuyên bổ ích về chế độ ăn uống, thói quen, lối sống, các bài tập cho người rối loạn tiền đình.
Đồng thời, bạn có thể tìm hiểu thêm một số loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe có tác dụng hỗ trợ tăng cường sức khỏe hệ thần kinh, phục hồi dây thần kinh, giảm tình trạng sa sút trí tuệ, mất ngủ không gây ra tác dụng phụ dưới đây:
* BỔ HUYẾT ÍCH NÃO BDF - Thuốc Bổ Não
* HOẠT HUYẾT DƯỠNG NÃO BDF - Thuốc Bổ Não
* KINGLOBA - Thuốc Bổ Não
* BILI SHARK - Dầu Gan Cá Mập
Bidiphar: Chăm sóc sức khoẻ - Chia sẻ niềm vui
Website TMDT: www.bidipharshop.com
Shopee: https://shopee.vn/bidiphar
Email: bidipharshop@bidiphar.com
Hotline: 1800.888.677
