Cách Phòng Ngừa Covid Để Virus Tránh Xa

Các cách phòng ngừa Covid-19 mà bạn cần biết

1. Cách thức Covid-19 lây truyền trong cộng đồng

Virus Sars-CoV-2 gây ra đại dịch Covid-19 có thể lây lan từ người này sang người khác qua không khí. Đây là lý do tại sao Covid-19 có thể nhanh chóng lây lan và trở thành đại dịch toàn cầu.

Dưới đây là 3 con đường lây truyền chính của Covid-19:

• Hít phải các giọt không khí mang virus. Các giọt không khí này thường lơ lửng  ở xung quanh người mắc bệnh, do họ nói, ho, hắt hơi.

• Các giọt bắn mang virus rơi vào mắt, mũi, miệng của người khỏe mạnh. Nhất là các giọt bắn khi người bệnh ho hoặc hắt hơi.

• Đưa tay có chứa virus chạm vào mắt, mũi, miệng. Có thể trước đó bàn tay của bạn đã chạm vào bề mặt, vật dụng hoặc bắt tay với người nhiễm virus.

2. Các cách phòng ngừa Covid-19

Dựa vào các các thức lây truyền của Covid-19 mà các chuyên ra đã đưa ra những biện pháp phòng tránh lây nhiễm virus gây bệnh như sau:

2.1. Tiêm vaccine phòng chống Covid

Cho đến nay, tiêm vaccine vẫn là cách phòng ngừa Covid hiệu quả. Dưới đây là tác dụng của vaccine phòng Covid:

• Người tiêm đủ mũi vacxin phòng Covid giúp giảm nguy cơ bị lây nhiễm virus từ người khác.

• Giảm nguy cơ xuất hiện các triệu chứng nặng do virus gây ra.

• Ngăn ngừa nguy cơ bệnh diễn tiến nặng, phòng tránh biến chứng, từ đó làm giảm tỷ lệ tử vong cho bệnh nhân Covid-19.

Các loại vacxin phòng chống Covid được Bộ Y tế cấp phép bao gồm: AstraZeneca (Anh), SPUTNIK V (Nga), Vero Cell (Trung Quốc), Comirnaty của Pfizer/BioNTech (Mỹ), Moderna(Mỹ), Janssen (Bỉ và Hà Lan), Hayat-Vax (Trung Quốc) và Abdala (Cuba).

Vaccine phòng ngừa Covid-19

2.2. Đeo khẩu trang phòng ngừa Covid-19

Đeo khẩu trang gần như là một biện pháp bắt buộc để phòng ngừa Covid-19 ở nhiều quốc gia trong đó có Việt Nam. Tác dụng của đeo khẩu trang chính là ngăn cản các giọt bắn mang virus từ người bệnh lây sang người khác hoặc bám vào quần áo, các bề mặt, vật dụng… Từ đó giúp giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm virus cho người xung quanh.

Có nhiều loại khẩu trang phòng Covid mà bạn có thể lựa chọn như khẩu trang y tế, khẩu trang N95, khẩu trang vải kháng khuẩn…

Các lưu ý khi đeo khẩu trang trong mùa dịch:

• Tất cả mọi người, kể cả trẻ em từ 2 tuổi trở lên đều phải đeo khẩu trang khi đến nơi công cộng, những nơi tập trung đông người.

• Khi trong gia đình có người mắc Covid, bạn nên đeo khẩu trang ngay cả khi ở trong nhà.

• Bắt buộc phải đeo khẩu trang khi đi di chuyển trên các phương tiện công cộng như máy bay, xe buýt, tàu thuyền…

• Mỗi loại khẩu trang sẽ có những ưu nhược điểm riêng, vì thế bạn nên cân nhắc lựa chọn dựa vào điều kiện của bản thân.

• Nếu có thể hãy sử dụng kính chắn giọt bắn cùng với khẩu trang khi phải tiếp xúc với người mang bệnh, để giúp bạn giảm thiểu tối đa nguy cơ lây nhiễm Covid.

2.3. Giữ khoảng cách 

Giữ khoảng cách là một phần trong thông điệp 5K của Bộ Y tế (Khẩu trang - Khử khuẩn - Khoảng cách - Không tụ tập đông người - Khai báo y tế). Khoảng cách tối thiểu giúp bảo vệ bạn khỏi Covid-19 là 2 mét. 

• Khi ở trong có người nhiễm Covid, cần cách ly họ trong phòng riêng cách xa khu sinh hoạt chung của gia đình và hạn chế tối đa số lần tiếp xúc gần với bệnh nhân. Khi cần tiếp xúc cần giữ khoảng cách tối thiểu 2 mét, đeo khẩu trang, kính chắn giọt bắn và sát khuẩn sau khi tiếp xúc.

• Hạn chế tụ tập đông người trong giai đoạn dịch bệnh căng thẳng, nhất là đối với người đang mắc bệnh nền hoặc nhóm đối tượng có nguy cơ cao

2.4. Sát khuẩn tay thường xuyên

Biện pháp này giúp chặn đứng một trong 3 con đường lây nhiễm Covid-19 kể trên. 

Vì thế rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi sự tấn công của Covid-19. 

Khi rửa tay sát khuẩn bạn cần chú ý các điểm sau:

• Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây, đặc biệt là sau khi đi vệ sinh.

• Rửa tay sau khi đi vệ sinh, trước khi ăn, sau khi ho, hắt hơi hoặc xì mũi.

• Nếu bạn phải chăm sóc người nhiễm Covid thì bạn cần chú ý rửa tay vào các thời điểm: sau khi tháo khẩu trang, sau khi chăm sóc người bệnh, trước khi ăn hoặc chế biến thức ăn…

• Nếu không có sẵn xà phòng hoặc nước, bạn hãy sử dụng các dung dịch sát khuẩn, dung dịch rửa tay khô với thành phần chứa cồn ethanol từ 60-70 độ. 

• Khi rửa tay bằng dung dịch rửa tay khô, bạn cần lấy một lượng dung dịch vừa đủ, xoa đều lên khắp bàn tay và để khô tự nhiên.

• Hạn chế chạm tay vào mắt, mũi, miệng của bạn hoặc người khác.

2.5. Nâng cao sức đề kháng của cơ thể

Chủ động nâng cao sức đề kháng không chỉ giúp bạn phòng tránh Covid mà còn giúp bạn ngăn ngừa được nguy cơ mắc nhiều bệnh khác trong tương lai.

Các cách nâng cao sức đề kháng của cơ thể giúp phòng tránh Covid-19 bao gồm:

Thứ nhất, cung cấp đủ chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể. 

Do dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của cơ thể nói chung và hệ miễn dịch nói riêng. Một chế độ ăn cân bằng, đầy đủ chất giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, nâng cao thể trạng, từ đó đẩy lùi được bệnh tật.

Vì thế đây là đáp án cho câu hỏi “ăn gì để phòng ngừa Covid?”:

• Bữa ăn đầy đủ, cân bằng phải bao gồm các nhóm chất sau: chất đạm, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất.

• Uống đủ 2-3 lít nước/ngày. Ưu tiên uống nước lọc hoặc các loại nước trái cây tự nhiên. Hạn chế uống nước ngọt đóng chai, nước ngọt có gas.

• Lựa chọn các loại thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng: thực phẩm giàu vitamin C (cam, chanh, bưởi, ổi…), các loại gia vị (sả, tỏi, gừng, nghệ…).

• Thực phẩm giàu đạm: Nguồn đạm động vật (thịt bò, ức gà, trứng, cá…) và đạm thực vật (các loại đậu, nấm…).

• Thực phẩm cung cấp chất béo không no từ các loại hạt: vừng, lạc, oliu… Hạn chế ăn các chất béo no từ động vật.

• Rau xanh và hoa quả tươi: Một số loại rau xanh được khuyến cáo sử dụng trong bữa ăn hàng ngày bao gồm: súp lơ, cải bắp, ớt chuông, cải bó xôi. 

• Các loại quả chín giàu vitamin C: Cam, chanh, quýt, bưởi, ổi, đu đủ… Vitamin C có tác dụng kích thích sản xuất bạch cầu, nâng cao hệ miễn dịch. Mỗi ngày một người nên ăn khoảng 300-400 gam trái cây. 

2.6. Cách ly với F0 hoặc người đang có nguy cơ lây nhiễm Covid

Đây là biện pháp bắt buộc để phòng ngừa Covid lây lan trong cộng đồng. 

Hiện nay các trường hợp nhiễm Covid-19 nhẹ hoặc trung bình chủ yếu sẽ được cách ly, theo dõi và điều trị tại nhà.

Những trường hợp mắc Covid có triệu chứng nặng (khó thở, tức ngực, suy hô hấp…) hoặc người cao tuổi, người có bệnh nền sẽ được cách ly theo dõi tại bệnh viện hay các cơ sở y tế.

Khi trong nhà có người dương tính với Covid-19 thì bản thân F0 và các thành viên trong gia đình cần thực hiện đầy đủ quy định 5K của Bộ Y tế, cách ly người nhiễm trong phòng riêng, hạn chế tiếp xúc với các thành viên trong gia đình.

Một số cách phòng ngừa sự lây nhiễm của Covid-19

F0 tự điều trị tại nhà cần áp dụng các biện pháp tự điều trị, dự phòng các loại thuốc chữa Covid…

Trên đây là các biện pháp phòng ngừa Covid mà bạn cần biết để bảo vệ người thân và gia đình. Vì khi mắc Covid-19 không chỉ khiến sức khỏe giảm sút mà bạn còn có nguy cơ mắc thêm các biến chứng hậu Covid như mệt mỏi, mất ngủ, rụng tóc, khó thở…

Bạn có thể tham khảo các sản phẩm hỗ trợ phòng ngừa Covid tại đây:

* Bidiplex - Multi Vitamin Tăng Cường Sức Khỏe

* KINGDOMIN Multi - Viên Sủi Vitamin, Tăng Đề Kháng

* BIDIVIT AD - Bổ Sung Vitamin A, D

Bidiphar: Chăm sóc sức khoẻ - Chia sẻ niềm vui

Website TMDT: www.bidipharshop.com

Shopee: https://shopee.vn/bidiphar

Email: bidipharshop@bidiphar.com

Hotline: 1800.888.677