Mất Ngủ Hậu Covid: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Điều Trị

Tỷ lệ người mắc hội chứng mất ngủ hậu Covid ngày càng gia tăng

1. Hội chứng mất ngủ hậu Covid là gì?

Hội chứng hậu Covid-19 là tình trạng thường gặp ở những người có tiền sử mắc Covid-19 và có triệu chứng bệnh kéo dài ít nhất 2 tháng không rõ nguyên nhân.

Các di chứng thường gặp sau khi khỏi bệnh Covid-19 bao gồm: mệt mỏi, khó thở, hụt hơi, rối loạn chức năng…

Trong đó mất ngủ hậu hay khó ngủ là hội chứng hậu Covid-19 được ghi nhận khá nhiều ở F0 sau khi đã khỏi bệnh.

Dấu hiệu của hội chứng mất ngủ hậu Covid-19:

• Ngủ ít hơn 6 tiếng/ngày

• Thường xuyên trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ

• Thường xuyên bị tỉnh giấc trong khi ngủ

• Khi tỉnh giấc khó ngủ lại

2. Tỷ lệ hội chứng mất ngủ hậu Covid

Dựa theo kết quả nghiên cứu được công bố ngày 17/02/2022 trên tạp chí Y khoa nước Anh cho thấy, có khoảng 41% người xuất hiện triệu chứng rối loạn giấc ngủ sau khi đã chữa khỏi Covid-19.

Cũng theo đó, tỷ lệ số người đã chữa khỏi Covid phải sử dụng thuốc ngủ để hỗ trợ giấc ngủ tăng 63% so người bình thường. Tỷ lệ này còn cao hơn tỷ lệ sử dụng thuốc giảm đau, hạ sốt do Covid.

Đồng thời, triệu chứng mất ngủ hậu Covid còn có thể kèm theo các hội chứng rối loạn tâm thần như: trầm cảm chiếm 39%, chứng lo âu căng thẳng khoảng 35%.

3. Tại sao bị mất ngủ sau khi khỏi Covid-19

Các lý do chính gây ra hội chứng mất ngủ hậu Covid bao gồm:

• Do tâm lý lo sợ bệnh tật, đặc biệt là Covid-19: Khi nhiễm virus Sars-CoV-2 gây ra nhiều triệu chứng ho, sốt, khó thở, đau tức ngực, mệt mỏi… Điều này khiến người bệnh lo lắng, căng thẳng và là nguyên nhân chính gây ra tình trạng mất ngủ do Covid-19.

• Thói quen sinh hoạt hằng ngày bị thay đổi trong thời kỳ cách ly do dịch bệnh: Trong thời gian giãn cách xã hội, thói quen sinh hoạt đa phần bị thay đổi. Giờ giấc ăn ngủ cũng bị ảnh hưởng, phá vỡ nhịp sinh học của chúng ta.

• Bên cạnh đó, khi bị virus Sars-CoV-2 tấn công, cơ thể cần huy động toàn bộ hệ miễn dịch để chống lại virus. Hệ miễn dịch hoạt động quá mức có thể ảnh hưởng đến gan, tim, thận… dẫn đến tình trạng mất ngủ.

Mất ngủ thường xuyên do Covid-19 có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng mà bạn không nên chủ quan.

4. Tác hại của mất ngủ hậu Covid với sức khỏe?

Tác hại dễ nhìn thấy nhất của mất ngủ đó là gây ảnh hưởng đến các hoạt động ban ngày, cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, uể oải, không tập trung, giảm hiệu suất làm việc. Từ đó có thể dẫn đến nhiều nguy cơ khác như tai nạn giao thông, tai nạn lao động, té ngã…

Nếu mất ngủ kéo dài và không được can thiệp điều trị có thể khiến người bệnh gặp nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn bao gồm: kiệt quệ về thể chất và tinh thần, người luôn mệt mỏi, không thể tập trung làm việc, đau dạ dày, đánh trống ngực. Đặc biệt đối với những người đã có tình trạng mất ngủ kéo dài từ trước khi mắc Covid có thể gây trầm cảm, suy nghĩ tiêu cực, đôi khi tự làm hại đến bản thân.

Một số tác hại của triệu chứng mất ngủ hậu Covid-19 kéo dài

Ngoài ra, tình trạng mất ngủ kéo dài còn gây ra ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác, ví dụ như não bộ, tim mạch và toàn thân:

• Gây rối loạn nhịp tim, tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành, tăng huyết áp, suy tim.

• Sức đề kháng suy yếu, khiến cơ thể dễ mắc nhiều bệnh,

• Rối loạn chuyển hóa, trao đổi chất trong cơ thể, tăng nguy cơ bị tiểu đường, béo phì.

• Đối với phụ nữ có thai, mất ngủ kéo dài gây nguy cơ sảy thai, sinh non, con nhẹ cân.

Do đó, nếu bạn đang gặp các triệu chứng mất ngủ hậu Covid thì bạn nên đến khám ở các cơ sở y tế để tìm ra nguyên nhân và cách chữa trị sớm nhất.

Tình trạng mất ngủ hậu Covid càng kéo dài thì khả năng phục hồi càng thấp.

5. Cách điều trị mất ngủ hậu Covid

Trường hợp mất ngủ nhẹ, khả năng phục hồi hoàn toàn khá cao. Thông thường các bác sĩ sẽ điều trị bằng thuốc, kết hợp với điều trị các di chứng hậu Covid khác kèm theo. 

Riêng với nhóm bệnh nhân đã bị mất ngủ mạn tính trước khi mắc Covid-19, thì tình trạng mất ngủ sẽ nghiêm trọng hơn và khả năng phục hồi cũng thấp hơn.

5.1. Thuốc điều trị mất ngủ hậu Covid-19

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc chữa mất ngủ hậu Covid-19, mỗi loại sẽ có công dụng riêng và cách dùng khác nhau nhưng đều có điểm chung là gây buồn ngủ, giảm căng thẳng, lo lắng cho người bệnh

Thuốc ngủ thảo dược: Đây là loại thuốc được các bác sĩ khuyên dùng nhiều nhất vì chúng ít gây ra tác dụng phụ. Các loại thảo thường được dùng để điều trị mất ngủ hậu Covid bao gồm: tâm sen, củ bình vôi, lạc tiên… 

Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp thêm các bài thuốc bổ huyết ích não, hoạt huyết dưỡng não… những bài thuốc này không chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị mất ngủ hậu Covid mà còn giúp nâng cao sức khỏe, điều trị các di chứng hậu Covid khác như đau đầu, hoa mắt, ù tai, suy giảm trí nhớ…

Kingloba với thành phần từ thảo dược thiên nhiên có tác dụng hỗ trợ điều trị mất ngủ, đau đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhờ, tăng khả năng tập trung

Melatonin: Đây được gọi là hormone của giấc ngủ, thường được bác sĩ chỉ định cho bệnh nhân mất ngủ hậu Covid-19 hoặc để điều chỉnh sự lệch múi giờ. Một số tác dụng phụ có thể gặp khi sử dụng thuốc này bao gồm đau đầu, khó chịu ở dạ dày…

Thuốc kháng histamin: Nhóm thuốc này có tác dụng chống dị ứng nhưng có tác dụng phụ gây buồn ngủ. Vì thế thuốc này phù hợp cho bệnh nhân mất ngủ kèm ngứa, dị ứng da…

5.2. Điều trị mất ngủ hậu Covid không dùng thuốc

Để điều trị triệu chứng mất ngủ hậu Covid nhẹ trước tiên bạn cần thực hiện một số lưu ý sau:

• Bạn nên giữ cho phòng ngủ yên tĩnh, ánh sáng và nhiệt độ thích hợp.

• Kết hợp nghe nhạc nhẹ nhàng trước khi ngủ.

• Không uống trà, cà phê hay bất cứ chất kích thích nào trong vòng 6-8 giờ trước khi ngủ.

• Không hút thuốc lá trước khi ngủ

• Tránh uống rượu bia vì chúng có thể khiến bạn phải thức dậy nhiều lần trong đêm.

• Không nên uống quá nhiều nước vào buổi tối để tránh đi tiểu đêm.

• Không ăn quá no hoặc vận động mạnh trước khi ngủ.

• Hạn chế xem điện thoại, TV, laptop… trong khoảng 1 tiếng trước khi ngủ.

• Tạo thói quen thức dậy đúng giờ vào mỗi buổi sáng, cho dù là ngày nghỉ. Điều này sẽ giúp bạn xây dựng đồng hồ sinh học cho bản thân.

• Thời gian ngủ trưa tốt nhất là 20 đến 30 phút. Mặc dù đêm hôm trước bạn bị mất ngủ nhưng bạn cũng không nên ngủ bù vào buổi trưa, vì điều này sẽ làm thay đổi nhịp sinh học của bạn.

• Nếu không ngủ được, bạn chỉ nên nằm trên giường khoảng 20 phút, sau đó nên đi ra khỏi giường và đi lại nhẹ nhàng. Bạn có thể làm việc nhẹ nhàng, nghe nhạc, tập hít thở, thiền… Hãy quay lại giường khi bạn cảm thấy buồn ngủ. Quá trình này có thể lặp đi lặp lại nhiều lần.

Có thể những cách này không thể giúp bạn ngủ ngon ngay lập tức, nhưng nếu thực hiện kiên trì thì giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện dần dần. Ngoài ra duy trì các biện pháp này cũng góp phần giúp bệnh nhân hậu Covid giảm bớt sự lo âu, căng thẳng.

6. Một số lưu ý khi điều trị mất ngủ hậu Covid-19

• Để điều trị mất ngủ hậu Covid-19 bạn cần kết hợp điều trị các triệu chứng hậu Covid khác.

• Mỗi trường hợp mất ngủ do Covid lại có đặc điểm khác nhau nên cách điều trị cũng khác nhau. Vì thế bạn không nên tự ý dùng thuốc, do việc dùng thuốc không đúng bệnh sẽ không mang lại hiệu quả mà còn khiến bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

• Tuyệt đối không nên tự ý dùng thuốc an thần để chữa mất ngủ hậu Covid-19. Loại thuốc này có thể gây nghiện nếu sử dụng sai cách.

Trên đây là tất cả các thông tin bạn cần biết về hội chứng mất ngủ hậu Covid. Bên cạnh điều trị triệu chứng mất ngủ thì bạn nên chủ động nâng cao thể trạng, cải thiện sức khỏe, điều này sẽ giúp cải thiện các triệu chứng hậu Covid và rút ngắn thời gian hồi phục sức khỏe.

Chung tay cùng cộng đồng người Việt đẩy lùi đại dịch Covid-19, https://www.bidipharshop.com/ gửi tới bạn các sản phẩm hỗ trợ điều trị các hội chứng hậu Covid.

Bạn có thể tham khảo thêm tại đây:

* KINGLOBA - Thuốc Bổ Não

* HOẠT HUYẾT DƯỠNG NÃO BDF - Thuốc Bổ Não

* BỔ HUYẾT ÍCH NÃO BDF - Thuốc Bổ Não

* Bidiplex - Multi Vitamin Tăng Cường Sức Khỏe

* HOKMINSENG - Viên Nhân Sâm, Lộc Nhung

* BIFERON - Viên Sắt Bổ Máu

* KINGDOMIN Multi - Viên Sủi Vitamin, Tăng Đề Kháng

* BIDIVIT AD - Bổ Sung Vitamin A, D

Bidiphar: Chăm sóc sức khoẻ - Chia sẻ niềm vui

Website TMDT: www.bidipharshop.com

Shopee: https://shopee.vn/bidiphar

Email: bidipharshop@bidiphar.com

Hotline: 1800.888.677