Cảnh Giác Nhức Mỏi Mắt Sau Sinh: Nguyên Nhân &  Điều Trị

Cảm giác mỏi mắt và căng thẳng sau khi sinh con không phải là một hiện tượng lạ lẫm đối với nhiều phụ nữ. Trong giai đoạn sau sinh, những thay đổi lớn về cơ thể lẫn giờ giấc lối sống thường sẽ xảy ra và điều này có thể tác động đến sức khỏe của mắt. Tình trạng này không chỉ gây phiền toái cho bản thân người mẹ mà còn ảnh hưởng đến khả năng chăm sóc cho bé. Trong bài viết này, hãy cùng BIDIPHAR đi tìm hiểu về nguyên nhân gây ra cảm giác nhức mỏi mắt sau sinh cùng với các phương pháp điều trị hiệu quả để giúp các mẹ tận hưởng thời gian sau sinh một cách thoải mái và khỏe mạnh.

1. Các triệu chứng nhức mỏi mắt sau sinh

Nhức mỏi mắt sau sinh có thể biểu hiện qua một loạt triệu chứng, cùng BIDIPHAR theo dõi ngay dưới đây để điểm xem bạn đang có những triệu chứng nào để tìm cách khắc phục phù hợp:

• Mắt khô: Cảm giác mắt khô hoặc đau rát có thể xuất hiện sau khi sinh con. Mắt khô là một triệu chứng phổ biến do cơ thể sau sinh sản xuất ít nước mắt hơn.

• Cảm giác mắt căng thẳng: Mắt có thể cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi, và nặng nề, đặc biệt sau khi thức đêm chăm sóc bé.

• Đỏ và sưng: Mắt có thể trở nên đỏ và sưng, thường do mẹ bị thiếu ngủ và mệt mỏi.

• Nhạy cảm với ánh sáng: Mắt của mẹ trở nên nhạy cảm hơn đối với ánh sáng mạnh hoặc đèn sáng, gây cảm giác không thoải mái.

• Mất tập trung: Nhức mỏi mắt sau sinh có thể gây mất tập trung và dễ xao nhãng công việc hoặc việc chăm sóc bé.

• Cảm giác đau nhức: Một số phụ nữ có thể trải qua cảm giác đau nhức trong vùng xung quanh mắt sau khi sinh con.

• Mất thị lực tạm thời: Sau sinh có thể gây ra triệu chứng như sưng, mất thị lực tạm thời và cảm giác mắt mờ.

Mẹ bỉm sữa nhức mỏi mắt sau sinh

2. Nguyên nhân khiến mẹ bỉm nhức mỏi mắt sau sinh

Vậy nguyên nhân do đâu khiến mẹ bỉm nhức mỏi mắt sau sinh? Hãy cùng BIDIPHAR tìm ra câu trả lời ngay dưới đây:

• Thiếu ngủ: Một trong những nguyên nhân chính gây nhức mỏi mắt sau sinh là thiếu ngủ do việc chăm sóc bé mới sinh. Trẻ sơ sinh thường cần được nuôi dặm và chăm sóc vào cả ngày lẫn đêm, dẫn đến việc mẹ phải thức dậy liên tục, giảm thời gian ngủ và nghỉ ngơi không đủ.

• Thay đổi hormone: Sau khi sinh, cơ thể của phụ nữ trải qua nhiều thay đổi hormone, chẳng hạn như tăng nồng độ prolactin để sản xuất sữa. Những thay đổi hormone này có thể ảnh hưởng đến sản xuất nước mắt và gây ra nhức mỏi mắt sau sinh.

• Stress và lo lắng: Chăm sóc con mới sinh có thể tạo ra áp lực và lo lắng tinh thần, dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi, gây ra triệu chứng mắt khô và nhức mỏi mắt.

• Sử dụng điện thoại và máy tính di động: Mẹ bỉm thường sử dụng điện thoại di động để xem thông tin liên quan đến việc chăm sóc bé, thời tiết, truy cập mạng xã hội và thói quen này có thể gây ra cảm giác nhức mỏi mắt thường xuyên.

• Tập trung và nhìn vào vùng gần: Khi mẹ tập trung vào chăm sóc bé và thường xuyên phải nhìn vào vùng gần, đặc biệt là vào ban đêm, có thể gây ra triệu chứng mắt căng thẳng và nhức mỏi mắt sau sinh.

Mẹ bỉm thiếu ngủ dẫn đến nhức mỏi mắt

3. Các phương pháp điều trị mỏi mắt sau sinh

Để giảm triệu chứng nhức mỏi mắt sau sinh, BIDIPHAR có một số phương pháp và biện pháp muốn chia sẻ đến mẹ bỉm, hy vọng những nội dung này sẽ giúp các mẹ bước ra khỏi khủng hoảng nhức mỏi mắt sau sinh sớm nhất. 

• Nghỉ ngơi đủ giấc: Cố gắng tận dụng mọi cơ hội nghỉ ngơi khi bé đang ngủ. Ngủ đủ giấc sẽ giúp làm giảm căng thẳng và mệt mỏi, đồng thời cung cấp thời gian cho mắt phục hồi.

• Sử dụng nước mắt nhân tạo: Giọt nước mắt nhân tạo có thể giúp duy trì độ ẩm cho mắt. Sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ mắt để đảm bảo phù hợp, an toàn cho mẹ và bé.

• Giảm tiếp xúc với môi trường máy lạnh: Nếu có thể, hạn chế thời gian tiếp xúc với môi trường máy lạnh quá lạnh hoặc sử dụng máy tạo ẩm để tăng độ ẩm trong không gian sống.

• Thực hiện bài tập mắt: Bài tập mắt như xoay mắt và nháy mí mắt có thể giúp cung cấp sự thoải mái cho đôi mắt của mẹ và cải thiện cảm giác nhức mỏi mắt sau sinh.

• Sử dụng nước muối sinh lý: Nước muối sinh lý là một giải pháp tự nhiên để giảm triệu chứng mắt khô và nhức mỏi. Mẹ nên sử dụng nước muối sinh lý để rửa mắt, điều này sẽ giúp giữ cho đôi mắt luôn sạch sẽ.

• Hạn chế sử dụng điện thoại và laptop: Tránh sử dụng điện thoại và laptop trong thời gian dài, đặc biệt vào ban đêm, để giảm căng thẳng, nhức mỏi mắt.

• Thăm khám bác sĩ mắt định kỳ: Nếu triệu chứng nhức mỏi mắt sau sinh không giảm đi sau khi áp dụng các phương pháp điều trị thì mẹ nên thăm bác sĩ mắt để được tư vấn và đánh giá cụ thể. Bác sĩ có thể đề xuất các phương pháp điều trị chuyên sâu nếu cần.

Mẹ bỉm nên nghỉ ngơi đủ giấc

4. Cách phòng ngừa nhức mỏi mắt sau sinh

Triệu chứng nhức mỏi mắt sau sinh sau khi điều trị có thể tái lại nếu mẹ không biết cách phòng ngừa và bảo vệ. Chính vì thế, nội dung này, BIDIPHAR sẽ cung cấp các cách phòng ngừa nhức mỏi mắt sau sinh, mẹ có thể áp dụng các biện pháp và thói quen sau đây để có một đôi mắt chắc khoẻ trong suốt quá trình nuôi con:

• Chế độ tập luyện mắt và nghỉ ngơi đúng cách

  • Mỗi 20 phút, mẹ hãy nhìn vào một đối tượng cách xa ít nhất 20 feet (tương đương khoảng 6 mét) trong ít nhất 20 giây.

  • Đảm bảo có thời gian ngủ nghỉ đầy đủ, mẹ có thể tập trẻ sơ sinh có thói quen ngủ đủ giấc và đúng giờ, điều này đều tốt cho sự phát triển của bé cũng như đôi mắt và sức khoẻ của mẹ.

• Điều chỉnh ánh sáng

  • Đảm bảo ánh sáng trong môi trường sống và chăm sóc bé không quá sáng hoặc quá tối để tránh gây nhức mỏi mắt sau sinh cho mẹ. Vì ánh sáng quá sáng sẽ làm chói mắt, khó chịu, còn khi ánh sáng quá tối mẹ phải căng mắt lên để nhìn và tìm kiếm những vật xung quanh, điều này rất gây hại cho mắt. Mẹ nên sử dụng rèm cửa, bức màn hoặc đèn ngủ để điều chỉnh ánh sáng theo ý muốn.

• Khắc phục các hạn chế từ màn hình điện thoại và laptop:

  • Điều chỉnh độ sáng và độ tương phản của màn hình máy tính, điện thoại sao cho phù hợp với mắt của mẹ.

  • Đặt màn hình ở một khoảng cách và góc độ phù hợp để tránh căng cổ và mắt nếu mẹ làm việc.

  • Hạn chế sử dụng điện thoại, laptop trước khi ngủ, vì ánh sáng xanh của chúng có thể khiến mẹ mất ngủ và gây ra tình trạng nhức mỏi mắt sau sinh.

• Giảm tiếp xúc với môi trường máy lạnh và gió mạnh

  • Máy lạnh và gió mạnh có thể làm khô mắt, nhức mỏi mắt. Nếu không thể tránh, sử dụng máy tạo ẩm hoặc điều chỉnh nhiệt độ máy lạnh phù hợp với cơ thể mẹ sau sinh.

• Ăn uống cân đối, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng 

  • Bổ sung chế độ ăn uống của mẹ với thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A và Omega-3 như cá hồi, rau xanh, cà rốt, súp lơ,...

  • Mẹ nên sử dụng thêm thực phẩm dầu gan cá mập Bili Shark uống 2 viên/lần, 1 - 3 lần/ngày sau bữa ăn để hỗ trợ làm giảm cholesterol, giúp giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch, tốt cho não bộ, cải thiện thị lực cho mắt, chống nhức mỏi mắt sau sinh.

• Sử dụng thuốc nhỏ dưỡng mắt 

  • Để phòng ngừa nhức mỏi mắt sau sinh, mẹ có thể tham khảo và sử dụng dung dịch nhỏ mắt Eyetamin chứa vitamin B1, B2 và PP đem lại dinh dưỡng cần thiết hàng ngày cho mắt, phòng ngừa các triệu chứng: chảy nước mắt, đỏ mắt, ngứa mắt, mỏi mắt, viêm bờ mi, viêm kết mạc, viêm giác mạc, đục thủy tinh thể...

• Thăm khám bác sĩ mắt định kỳ 

  • Định kỳ mẹ hãy đến thăm khám bác sĩ mắt định kỳ để kiểm tra sức khỏe mắt cũng như nhận lời khuyên chuyên môn về cách duy trì độ ẩm và cách phòng ngừa chứng nhức mỏi mắt sau sinh đúng cách, hiệu quả đối với bản thân.

EYETAMIN - Thuốc Nhỏ Dưỡng Mắt-Lọ 10ml

Trong bài viết này, BIDIPHAR đã cùng bạn tìm hiểu về nguyên nhân gây ra cảm giác nhức mỏi mắt sau sinh, cách điều trị và phòng ngừa triệu chứng này. Nếu các mẹ đã trải qua những triệu chứng nhức mỏi mắt sau sinh, hãy nhớ rằng các mẹ không đơn độc và rằng có nhiều biện pháp để giảm bớt mất ngủ và căng thẳng cho mắt. Hãy thực hiện các biện pháp đề cập trong bài viết và tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ mắt nếu triệu chứng không giảm đi hoặc trở nên nghiêm trọng. Cuối cùng, hãy nhớ rằng chăm sóc tốt sức khỏe của mẹ cũng là yếu tố quan trọng trong việc chăm sóc cho con cái và gia đình! BIDIPHAR xin gửi lời chúc các mẹ luôn mãi khỏe mạnh, tự tin, yêu đời!

Mọi thông tin liên hệ:

• CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC - TRANG THIẾT BỊ Y TẾ BÌNH ĐỊNH (BIDIPHAR)

• Địa chỉ: 498 Nguyễn Thái Học, Phường Quang Trung, Thành Phố Quy Nhơn, Tỉnh Bình Định

• Website: https://www.bidipharshop.com/

• Shopee: https://shopee.vn/bidiphar

• Email: info@bidiphar.com 

• Hotline: 1800.888.677