Mách Bạn Tất Cả Thông Tin Cần Biết Về Vitamin PP

Vitamin PP có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết

1. Vitamin PP là gì?

Vitamin PP là một hợp chất hữu cơ có công thức C6H5NO2, gồm 2 dạng đồng phân hóa học và mỗi dạng sẽ có các tác dụng riêng khác nhau:

• Axit nicotinic: Axit nicotinic có tác dụng giảm lượng cholesterol xấu trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch.

• Niacinamide hoặc nicotinamide: Niacinamide không làm giảm cholesterol như axit nicotinic. Nhưng, nó có tác dụng điều trị bệnh vẩy nến và phòng tránh nguy cơ mắc bệnh ung thư da không hắc tố.

Vitamin PP  là một dạng của vitamin B3, được tạo thành từ acid nicotinic - một chất có sẵn trong cơ thể và từ quá trình oxy hóa một phần tryptophan (có trong bữa ăn hằng ngày).

Trong cơ thể, vitamin B3 là thành phần quan trọng tham gia vào quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cung cấp cho các tế bào, đồng thời là chất xúc tác cho các phản ứng oxi hóa khử và hoạt động hô hấp tế bào.

Bên cạnh đó, cơ thể không thể dự trữ loại vitamin này, nên việc bổ sung vitamin PP hằng ngày là rất cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh.

2. Tác dụng của vitamin PP đối với cơ thể

Vitamin PP có thể được sử dụng như một loại thuốc điều trị bệnh Pellagra, ngoài ra vitamin PP còn đem lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể như:

2.1. Vitamin PP hỗ trợ làm đẹp da

Trong thời gian gần đây, vitamin PP được coi là một chất có vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe làn da. Tác dụng làm đẹp da của vitamin PP được chứng minh như sau:

• Vitamin PP làm sáng da, hỗ trợ điều trị nám, tàn nhang: Vitamin này có tác dụng ức chế phản ứng tạo thành hắc sắc tố Melanin trong các tế bào biểu bì da - nguyên nhân chính gây sạm da, nám da và tàn nhang.

• Tác dụng làm se khít lỗ chân lông, giảm tiết bã nhờn: Vitamin PP giúp điều tiết hoạt động sản xuất bã nhờn trên da, từ đó kiểm soát lượng dầu thừa trên da mặt, giúp thu nhỏ lỗ chân lông. Nhờ vậy, giảm lượng bụi bẩn bám trên da và giảm tình trạng mụn trứng cá.

• Giúp làn da khỏe mạnh: Vitamin PP giúp tăng tổng hợp lớp màng tự nhiên (Ceramid) để bảo vệ da, tăng khả năng giữ nước, cấp ẩm cho da, giúp da mượt mà, căng khoẻ và phòng chống các bệnh da liễu.

• Vitamin PP giúp da đều màu: tác dụng chống oxy hóa của vitamin PP giúp giảm tình trạng da bị xỉn màu, không đều màu và hạ tone da.

• Vitamin PP chống lão hóa: Vitamin PP có khả năng liên kết các mô tế bào và tăng sản sinh collagen, giúp da đàn hồi,săn chắc hơn, làm đầy nếp nhăn. Từ đó làm chậm quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thanh xuân.

Vì các lý do trên, vitamin PP là một thành phần phổ biến trong ngành dược mỹ phẩm, chăm sóc da và làm đẹp. Bạn có thể sử dụng vitamin PP dạng bôi hoặc uống để giúp cải thiện tình trạng da.

2.2. Ngăn ngừa tế bào ung thư da

Khi da phải tiếp xúc với các bức xạ tia cực tím (tia UV) từ ánh nắng mặt trời hoặc từ các thiết bị điện tử (TV, máy tính, điện thoại…) trong thời gian dài, có thể gây hỏng ADN từ đó gây các đột biến trên tế bào da - là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư da.

Với vai trò duy trì sự khỏe mạnh cho các tế bào, việc bổ sung vitamin PP đường uống được chứng minh là có tác dụng tăng cường hoạt động sửa chữa DNA cho những làn da bị tổn thương do tia cực tím.

2.3. Tham gia vào quá trình lọc của thận

Đối với các bệnh nhân bị bệnh thận mãn tính, các chức năng của thận sẽ bị suy giảm dần, gây ảnh hưởng đến khả năng làm sạch và lọc máu. Nếu máu không được lọc trong thời gian dài sẽ gây ra sự tích tụ chất có hại trong cơ thể, trong đó có gốc phosphat.

Vitamin PP giúp ngăn chặn quá trình hấp thu gốc phosphat ở những người bị bệnh thận mãn tính, từ đó giúp giảm gánh nặng cho thận.

2.4. Làm chậm sự tiến triển của bệnh tiểu đường 

Bệnh tiểu đường tuýp 1 là một bệnh tự miễn, khi đó cơ thể sẽ tự tấn công và phá hủy các tế bào beta - giúp sản sinh insulin, khiến cơ thể mất khả năng điều hòa lượng đường trong máu. Các nghiên cứu cho thấy, vitamin PP giúp bảo vệ các tế bào beta, từ đó giúp kiểm soát bệnh tiểu đường tuýp 1 ở mức ổn định.

Đối với bệnh tiểu đường type 2, cơ chế kiểm soát tiểu đường của vitamin PP sẽ phức tạp hơn. Một mặt, vitamin PP có thể làm giảm mức cholesterol cao thường gặp ở những bệnh nhân tiểu đường type 2. Mặt khác, nó làm tăng lượng đường trong máu.

Do đó, những người bị tiểu đường tuýp 2 dùng vitamin PP để điều trị mỡ máu cao cần theo dõi lượng đường trong máu một cách cẩn thận.

Giảm cholesterol và triglycerid trong máu

Axit nicotinic được biết đến là hoạt chất có tác dụng điều trị bệnh mỡ máu cao cho người không dung nạp statin (thuốc điều trị chính cho bệnh mỡ máu cao). 

• Giảm lượng cholesterol xấu: Trên thực tế, vitamin PP có thể làm giảm lượng cholesterol LDL từ 5 - 20%.

• Tăng HDL Cholesterol: HDL là loại cholesterol “tốt”, giúp ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch và phòng chống bệnh nhồi máu cơ tim. Vitamin PP làm tăng mức HDL lên đên 15-35%

• Giảm Triglyceride:Triglyceride là một dạng mỡ trong cơ thể, lượng triglycerid trong máu cao là nguyên nhân gây xơ vữa động mạch. Bổ sung vitamin PP giúp giảm từ 20-50% lượng chất béo trung tính trong cơ thể.

2.5. Điều trị bệnh Pellagra

Bệnh Pellagra hay còn gọi là bệnh thiếu niacin, thông thường do chế độ ăn thiếu vitamin PP hoặc tryptophan hoặc thiếu cả hai, gây mất cân bằng các acid amin.

Thiếu vitamin PP là nguyên nhân gây bệnh Pellagra

Biểu hiện lâm sàng đặc trưng của bệnh này là ỉa chảy, viêm da và giảm trí nhớ. Để điều trị bệnh này, người bệnh cần phải điều trị bằng vitamin PP kết hợp với các loại thuốc chữa viêm da.

Ngoài các tác dụng kể trên, vitamin PP còn có vai trò quan trọng trong phòng chống bệnh tim mạch, tăng cường chức năng não bộ, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp…

3. Vitamin PP có trong thực phẩm nào?

Vitamin PP (hay còn gọi là Niacin) được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm tự nhiên, bao gồm:

• Nội tạng động vật: gan, tim, thận…

• Thịt động vật: bò, gà, lợn…

• Các loại hạt: hạt điều, hạnh nhân, đậu nành…

• Một số loại rau củ quả: quả bơ, cà chua, hành tây, súp lơ, cà rốt..

Ngoài ra, trong cơ thể vitamin PP còn được tổng hợp từ tryptophan - một loại amino acid có trong hầu hết các loại protein.

Các loại thực phẩm giàu vitamin PP

4. Sử dụng các chế phẩm cung cấp vitamin PP như thế nào?

Vitamin PP là loại vitamin nhóm B tan trong nước, nên cơ thể không thể tích trữ mà phải bổ sung hằng ngày thông qua bữa ăn hoặc các viên uống. 

4.1. Dạng bào chế và hàm lượng

Đối với vitamin PP dùng đường uống, chủ yếu được bào chế dưới dạng viên nén với nhiều hàm lượng khác nhau như: 50mg, 100mg, 500mg…

Bên cạnh các loại viên nén đơn chất, vitamin PP còn xuất hiện trong viên vitamin tổng hợp.

Ngoài đường uống, hiện nay vitamin PP còn được bào chế dưới dạng mỹ phẩm dùng ngoài da để điều trị các bệnh da liễu và làm đẹp.

4.2. Liều dùng vitamin PP

Liều dùng của vitamin PP đối với mỗi người, mỗi bệnh và mỗi độ tuổi đều khác nhau, vì vậy liều dùng dưới đây chỉ mang tính chất tham khảo, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc.

Liều dùng cho người lớn:

• Phòng chống thiếu hụt vitamin PP: 10 – 20mg/ngày

• Điều trị bệnh pellagra: dùng 300 – 500mg/ lần, chia thành 2- 3 lần/ngày. Một ngày không uống quá 1500mg.

• Phụ nữ có thai và cho con bú cần bổ sung: 17 – 20mg/ngày

Liều dùng vitamin PP tham khảo cho trẻ em:

• Phòng ngừa thiếu vitamin PP: 5 – 10mg/ ngày, chia thành 2-3 lần dùng.

• Điều trị bệnh pellagra: 100 – 300mg/ngày chia thành 2-3 lần.

4.3. Thận trọng

Khi bổ sung vitamin PP dưới dạng viên uống, cần thận trọng với các trường hợp sau:

• Người có tiền sử viêm loét dạ dày - tá tràng

• Người bị suy gan, người có tiền sử mắc bệnh vàng da, bệnh liên quan đến túi mật

• Người mắc bệnh đái tháo đường type 2

• Người bị bệnh viêm khớp do gút

• Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú

Các trường hợp này cần phải có chỉ định của bác sĩ sau khi đã đánh giá các lợi ích mang lại cao hơn nguy cơ có thể xảy ra.

4.4. Chống chỉ định

Vitamin PP không được sử dụng cho các trường hợp sau:

• Các trường hợp dị ứng với niacinamide hay bất kỳ thành phần nào có trong thuốc và thực phẩm chức năng

• Người bị bệnh suy gan nặng

• Bệnh loét dạ dày - tá tràng tiến triển

• Người bị xuất huyết động mạch

• Người bị hạ huyết áp nặng

4.5. Tác dụng không mong muốn

Các nghiên cứu trên lâm sàng cho thấy, sử dụng vitamin PP đường uống thường không gây độc cho người dùng. Tuy nhiên trong thời gian đầu sử dụng, bạn có thể gặp phải tình trạng dị ứng nhẹ trên da, nhưng sẽ biến mất sau vài ngày uống thuốc.

Khi dùng liều cao vitamin PP để điều trị bệnh, có thể gây ra một số tác dụng không mong muốn sau:

• Phản ứng thường gặp nhất: vitamin PP gây giãn mạch nửa thân trên và vùng mặt nên gây cơn bốc hỏa, buồn nôn và đánh trống ngực.

• Tác dụng phụ ít gặp: loét dạ dày, chán ăn, tiêu chảy, đau đầu, chóng mặt, hạ huyết áp…

6. Một số câu hỏi thường gặp về vitamin PP

6.1. Uống vitamin PP vào thời điểm nào?

Cũng giống như các vitamin nhóm B khác, vitamin PP sẽ được hấp thụ tốt nhất vào buổi sáng. Bạn nên uống vitamin PP vào buổi sáng, khi đói (trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 2 giờ), vì khi đói các phân tử của vitamin PP dễ dàng được hấp thu qua ruột non để đi vào máu.

Không nên uống vitamin B3 vào tối vì sẽ gây ra tình trạng mất ngủ.

Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để uống vitamin PP

6.2. Uống nhiều vitamin PP có tốt không?

Vì vitamin PP thuộc nhóm vitamin tan trong nước, những loại vitamin này được hấp thụ qua đường tiêu hóa sau đó đào thải qua nước tiểu nên ít tích tụ trong cơ thể gây độc. 

Do đó, khi dùng vitamin PP liều thấp thường ít gây độc cho cơ thể. Tuy nhiên nếu cần sử dụng vitamin PP liều cao, trong thời gian dài bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn cách bổ sung hiệu quả nhất.

Đặc biệt, bạn cần chia sẻ với bác sĩ tình trạng sức khỏe của mình, kể cả các loại thuốc đang sử dụng để được tư vấn cụ thể cách sử dụng đạt hiệu quả cao, tránh gây tương tác thuốc và tác dụng không mong muốn.

Trên đây là các thông tin cơ bản về vitamin PP hay còn gọi là vitamin B3, mà bạn cần phải biết. Bạn có thể cân nhắc bổ sung vitamin này cho bản thân (hoặc người trong gia đình) thông qua viên uống để cơ thể luôn khỏe mạnh.

>>> XEM THÊM:

* HOKMINSENG - Viên Nhân Sâm, Lộc Nhung

* Bidiplex - Multi Vitamin Tăng Cường Sức Khỏe

* KINGDOMIN® Multi - Viên Sủi Vitamin, Tăng Đề Kháng

Bidiphar: Chăm sóc sức khoẻ - Chia sẻ niềm vui

Website TMDT: www.bidipharshop.com

Shopee: https://shopee.vn/bidiphar 

Email: bidipharshop@bidiphar.com

Hotline: 1800.888.677