Cách Ngăn Ngừa Triệu Chứng Sổ Mũi Mùa Lạnh
Sổ mũi là một triệu chứng phổ biến có thể gặp ở mọi lứa tuổi, 50 - 90% gặp phải trong mùa lạnh. Mặc dù sổ mũi không gây nguy hiểm tới sức khỏe của bạn nhưng nếu chảy nước mũi thường xuyên gây cản trở tới sinh hoạt đời sống. Nếu không điều trị dứt điểm tình trạng này có thể gây ra các bệnh viêm xoang, viêm mũi cấp và các bệnh liên quan đến đường hô hấp.
Vậy phải làm sao để ngăn ngừa triệu chứng sổ mũi mùa lạnh, mời bạn đọc tham khảo bài viết dưới đây.
1. Tại sao bạn bị chảy nước mũi khi mùa lạnh
Cảm lạnh, dị ứng thời tiết, viêm xoang là những nguyên nhân hàng đầu khiến bạn bị chảy nước mũi vào mùa lạnh.
Cảm lạnh
Sau khoảng 2 - 3 ngày bị các virus cảm lạnh tấn công, các triệu chứng như hắt hơi, chảy nước mũi bắt đầu xuất hiện. Khi bị cảm lạnh cơ thể sẽ phản ứng lại bằng cách tiết chất nhầy để ngăn chặn virus xâm nhập vào phổi hay cơ quan khác trong cơ thể. Một số loại virus gây cảm lạnh như:
Nhóm Rhinovirus - Loại virus phổ biến hàng đầu gây ra cảm lạnh.
Nhóm Coronavirus.
Nhóm Enterovirus.
Dị ứng thời tiết
Xảy ra trong giai đoạn giao mùa của năm, đặc biệt khi thời tiết chuyển từ mùa nóng sang mùa lạnh. Khi cơ thể không kịp thích nghi với sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ, độ ẩm để xảy ra các hiện tượng chảy nước mũi, hắt hơi.
Sổ mũi vào mùa lạnh
2. Làm sao để ngăn ngừa chảy nước mũi khi trời lạnh
Chăm sóc mũi tại chỗ và kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt sẽ giúp bạn ngăn ngừa được các triệu chứng chảy nước mũi. Dưới đây là các biện pháp đơn giản, dễ thực hiện và cực kỳ hiệu quả.
Hạn chế ăn đồ cay nóng khi trời lạnh
Những món đồ cay nóng như lẩu, sốt, cà ri luôn là những món ăn khoái khẩu được lựa chọn trong mùa đông lạnh. Tuy nhiên, nó lại là nguyên nhân khiến cho bạn bị chảy nước mũi khi trời lạnh. Bởi các chất cay nóng làm tăng tiết dịch ở mũi, sưng nề các niêm mạch mũi.
Quấn khăn quanh mũi và miệng khi ra ngoài
Vào mùa đông, nhiệt độ và độ ẩm ngoài không khí và nhiệt độ cơ thể có sự chênh lệch lớn. Do đó cần phải giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng cổ, mũi và miệng. Để tránh tiếp xúc trực tiếp và hít phải luồng khí lạnh bạn có thể quấn khăn quanh mũi và miệng khi đi ra ngoài. Khi đó, không khí được làm ấm và ẩm bằng chính hơi thở của bạn, bảo vệ khoang mũi và hệ thống hô hấp bởi các tác nhân gây ra sổ mũi.
Giữ ấm miệng và mũi khi ra ngoài
Bật máy tạo ẩm khi ở trong nhà
Mặc dù ở trong nhà nhiệt độ không quá thấp, tuy nhiên vào mùa đông độ ẩm không khí thường thấp hơn. Do đó việc bật máy tạo ẩm khi ở trong nhà là cực kỳ cần thiết và hiệu quả trong việc phòng ngừa chảy nước mũi khi trời lạnh. Khi độ ẩm không khí trong nhà quá thấp gây kích thích đường hô hấp, sổ mũi.
Độ ẩm không khí lý tưởng từ khoảng 40 - 70%, với nhà có trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ từ khoảng 40 - 60%.
Xịt mũi bằng nước muối để làm ẩm hốc mũi
Ngoài tác dụng làm sạch và thông mũi, nước muối còn có tác dụng làm ẩm các hốc mũi vào mùa lạnh. Các chuyên gia y tế đã khẳng định việc chăm sóc mũi và vệ sinh mũi tốt có tác dụng phòng tránh một số bệnh lý liên quan đến đường hô hấp như viêm xoang, viêm mũi dị ứng.
Với nồng độ NaCl 0,9%, việc xịt mũi nước muối Ninosat từ khoảng 2 - 3 lần mỗi ngày giúp cho mũi của bạn luôn được sạch sẽ và làm ẩm các hốc xoang.
Sử dụng nước muối Ninosat để làm dịu hốc mũi
Uống thuốc thông mũi không kê toa
Việc sử dụng thuốc thông mũi không cần kê đơn của bác sĩ là lựa chọn mà đa số mọi người. Bởi tính hiệu quả nhanh, rõ ràng trong phòng và điều trị sổ mũi, hắt hơi vào mùa lạnh.
Sử dụng Amelicol: Thành phần chiết xuất từ thảo dược như tinh dầu tràm, tinh dầu gừng cùng các thành phần có tác dụng sát trùng đường hô hấp, trị ho, đau họng, sổ mũi. Với thành phần tự nhiên Amelicol là sản phẩm được ưu tiên sử dụng cho các lứa tuổi, trẻ trên 30 tháng.
Eucalyptol: Có tác dụng kiểm soát chất nhầy, hỗ trợ giảm ngứa họng và sát khuẩn tốt.
Tinh dầu gừng: Gừng có vị cay, tính ấm, có tác dụng làm giảm tình trạng sổ mũi được sử dụng nhiều trong các bài thuốc dân gian và các thuốc tây y hiện nay.
Tinh dầu tràm trà: Có tác dụng phòng trị cảm lạnh, cảm gió, hắt hơi, sổ mũi. Với thành phần có tính kháng khuẩn, kháng virus hiệu quả.
Amelicol có tác dụng ngăn ngừa triệu chứng sổ mũi mùa lạnh
Trên đây là các cách ngăn ngừa triệu chứng sổ mũi mùa lạnh hiệu quả mà cực kỳ đơn giản. Hy vọng sau bài viết này sổ mũi, hắt hơi không còn là nỗi lo của các bạn mỗi khi mùa lạnh tới. Nếu bạn có vấn đề gì còn thắc mắc và cần được tư vấn, xin liên hệ ngay Tổng đài tư vấn MIỄN PHÍ của Bidiphar shop để được hỗ trợ trong thời gian sớm nhất.
Bidiphar: Chăm sóc sức khoẻ - Chia sẻ niềm vui
Email: bidipharshop@bidiphar.com
Hotline: 1800.888.677
