Bạn Nên Uống Vitamin E Như Thế Nào Để Đẹp Da ?

Hiện nay, nhu cầu sử dụng Vitamin E của phụ nữ để làm đẹp da là rất nhiều. Lý do là Vitamin E có nhiều tác dụng làm đẹp da, dưỡng ẩm da,... Tuy nhiên cách sử dụng Vitamin như thế nào là hợp lý và những lưu ý nào khi sử dụng, đa số đều chưa biết. Để làm rõ vấn đề này, chúng tôi xin phép trình bày bài viết sau và các thông tin sau đây mang tính chất tham khảo, không phải là phác đồ điều trị.

1. Vai trò của vitamin E và da

Vitamin E là một trong những Vitamin quan trọng trong cơ thể. Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, ngăn cản tạo thành các sản phẩm oxy hóa độc hại, bảo vệ màng tế bào khỏi sự tấn công của gốc tự do. Do đó Vitamin E có tác dụng dưỡng da, làm lành vết thương, phòng chống ung thư da, giảm ngứa da, sử dụng cho bệnh vẩy nến, giảm sẹo, vết nhăn và thúc đẩy sức khỏe móng. 

• Dưỡng da: Vitamin E có chứa Tocopherol và tocotrienol giúp giữ ẩm, cung cấp nước cho da. Vì vậy dưỡng ẩm cho da, tránh bị khô, nứt nẻ. 

• Làm lành vết thương là tác dụng do vitamin E có tính oxi hoá cao, nên bảo vệ được màng tế bào khỏi sự tấn công của gốc tự do xấu, bảo vệ được tính toàn vẹn màng tế bào.  

• Phòng chống ung thư da cũng nhờ tác dụng chống oxy hóa cao của Vitamin E. Vitamin E là một trong những chất bảo vệ da khỏi tia cực tím, nguyên nhân gây ung thư da. Theo một nghiên cứu năm 2013, sử dụng Vitamin E bôi ngoài da có thể phòng ung thư da.

• Giảm ngứa da: Tuy Vitamin E không có tác dụng giảm ngứa tức thì, nhưng do đặc tính dưỡng ẩm cho da, nên Vitamin E làm dịu da. Vì khi da khô thì tình trạng ngứa sẽ tăng lên.

• Bệnh vẩy nến: Vitamin E có tác dụng giảm nhẹ bệnh vẩy nến, tuy nhiên không đặc hiệu bằng thuốc điều trị. Bổ sung Vitamin E khi bệnh vẩy nến nhẹ và không nên sử dụng thường xuyên.

• Ngăn ngừa hoặc giảm thiểu sự xuất hiện của sẹo.

• Ngăn ngừa hoặc điều trị các vết nhăn và nếp nhăn do tác dụng cung cấp ẩm cho da, đàn hồi tốt hơn. 

• Ngăn ngừa cháy nắng: Vitamin E cung cấp ẩm, làm dịu da khi bị bỏng nắng, chống oxy hóa gốc tự do tia cực tím tạo ra. Tuy nhiên cần bôi kem chống nắng và các dụng cụ che nắng cần thiết để bảo vệ da. Một số sản phẩm chống nắng hiện nay có chứa Vitamin E rất tiện lợi. 

• Thúc đẩy sức khỏe móng: Vitamin E giúp cải thiện móng tay và tăng cường chắc khỏe của móng. Ngoài móng tay, Vitamin E còn làm thúc đẩy sức khỏe của tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn, giảm gãy rụng. 

Vitamin E có tác dụng làm ẩm da, dưỡng da, đẹp da, ngăn ngừa ung thư và bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím

2. Cách uống Vitamin E hiệu quả nhất

Cách uống Vitamin E cũng ảnh hưởng đến hiệu quả của sản phẩm, dưới đây là một số hướng dẫn sử dụng Vitamin E đường uống. Vitamin E hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm, thuốc khác nhau, ví dụ như Vitamin E Bidiphar được biết đến như một nhãn hiệu Vitamin E phổ biến giúp làm chậm quá trình lão hóa, đẹp da cho chị em phụ nữ.

2.1. Hướng dẫn cách uống Vitamin E Bidiphar để đẹp da

Viên uống Vitamin E Bidiphar có liều lượng 400UI nên uống Vitamin E 1 viên sau bữa ăn. Uống 1 tháng rồi ngưng một thời gian sau đó mới uống lại. 

Viên uống Vitamin E Bidiphar  được chỉ định cho người thiếu Vitamin E

2.2. Nên uống vitamin E vào thời điểm nào trong ngày để đẹp da

Cơ thể hấp thu tốt Vitamin E vào mọi thời điểm trong ngày, nhưng hấp thu Vitamin E tốt nhất là sau bữa ăn. Da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời sẽ bị khô và ảnh hưởng bởi tia cực tím, để bảo vệ da tốt nhất, bạn nên sử dụng Vitamin E vào buổi sáng vì đó là thời điểm bắt đầu một ngày và dễ nhớ nhất trong ngày. 

2.3. Có nên uống Vitamin E mỗi ngày

Vitamin E có nhiều trong thức ăn như: Dầu thực vật, rau xanh, ngũ cốc, trứng,... nên không cần bổ sung Vitamin E dạng thuốc. Nhưng bạn đang có tình trạng thiếu Vitamin E, thì cần bổ sung hàng ngày, theo chỉ dẫn của bác sĩ. Liều lượng tùy từng độ tuổi khác nhau mà có liều khác nhau.

Vitamin E có thể bổ sung bằng đường ăn uống hàng ngày  với người bình thường

3. Khi uống có vitamin E cần lưu ý những gì ?

Vitamin E tuy là Vitamin lành tính nhưng cũng có những lưu ý khi sử dụng, để đảm bảo an toàn cho người dùng. Dưới đây là một số lưu ý khi dùng Vitamin E:

• Vitamin E có thể sử dụng cho mọi lứa tuổi cả trẻ em, người lớn trên 18 tuổi, người trung niên và cả người già,... 

• Chỉ nên uống Vitamin E 1 tháng liên tục, ngừng thuốc sau đó mới sử dụng lại. 

• Lưu ý khi dùng Vitamin E dài ngày với các thuốc khác như:

  • Vitamin E có thể làm tăng thời gian đông máu nên không sử dụng cùng vitamin K. 

  • Uống Vitamin E cùng với aspirin cản trở sự ngưng kết tiểu cầu.

  • Uống Vitamin E liều hơn 400IU/ngày kéo dài, kết hợp với estrogen có thể gây huyết khối, nguyên nhân gây tắc mạch máu chân, có thể hoại tử chân.

• Vitamin E tan trong dầu, muốn hấp thu hiệu quả cần có chế độ ăn đủ dầu mỡ.

• Trước khi sử dụng Vitamin E cần đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng.

Hàm lượng tham khảo Vitamin E có thể uống hàng ngày

4. Uống vitamin E có gây ra tác dụng phụ không?

Vitamin E có trong cơ thể con người do đó nó an toàn đối với con người. Nếu thiếu Vitamin E sẽ gặp nhiều vấn đề sức khỏe, nghiêm trọng có thể gây vô sinh. Vì vậy, uống vitamin E là điều cần thiết. Tuy nhiên, nếu uống Vitamin E không đúng cách, quá liều lượng, uống lâu dài sẽ dẫn đến tác dụng phụ. 

Một người trưởng thành cần khoảng 100-400 IU Vitamin E/ ngày. Các tác dụng phụ thường thấy khi uống vitamin E quá liều:

• Mệt mỏi

• Buồn nôn và nôn

• Ngứa, phát ban, xuất hiện các nốt mẩn.

• Người cảm thấy mệt mỏi, 

Một số tác dụng không mong muốn nặng hơn có thể xảy ra khi sử dụng Vitamin E như:

• Rối loạn tiêu hoá: Tiêu chảy, 

• Đau bụng khi uống quá 1g / ngày

• Thần kinh: Đau đầu, chóng mặt, thị lực giảm

• Suy nhược cơ thể, cảm giác ngất xỉu

• Dễ chảy máu, bầm tím do Vitamin E có tác dụng kháng đông máu.

Quá liều Vitamin E không giúp giảm quá trình lão hóa của da và tóc mà còn tăng quá trình lão hóa bằng cách phá hủy các chất chống oxy hóa. Vì vậy, hết sức lưu ý liều lượng khi sử dụng Vitamin E. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất trước khi dùng và không nên lạm dụng Vitamin E, đặc biệt là cho làm đẹp.

Uống Vitamin E quá liều sẽ dẫn đến kích ứng da

Các triệu chứng trên có thể biến mất khi ngừng sử dụng Vitamin E. Trường hợp khi ngừng thuốc mà vẫn không đỡ hoặc tình trạng nghiêm trọng hơn thì cần đến bệnh viện để kiểm tra. Cần tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu có tác dụng phụ của Vitamin E hoặc liên hệ tư vấn Tổng đài miễn cước Bidiphar shop 1800.888.677. Liên hệ với chúng tôi khi có bất kỳ câu hỏi nào về Vitamin E hoặc thắc mắc về sản phẩm Vitamin E của công ty Bidiphar.

Bidiphar: Chăm sóc sức khoẻ - Chia sẻ niềm vui

www.bidipharshop.com

Email: bidipharshop@bidiphar.com

Hotline: 1800.888.677