5 Thực Phẩm Không Thể Bỏ Qua Khi Bạn Phân Vân “Ho Sổ Mũi Nên Ăn Gì?”
Theo các chuyên gia, chế độ ăn góp phần không nhỏ đến việc cải thiện tình trạng ho sổ mũi. Vậy ho sổ mũi nên ăn gì để khỏi nhanh, tránh tình trạng bệnh nặng hơn? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi trên!
1. Những thực phẩm nên ăn khi bị sổ mũi
1.1. Lá hẹ
Với thành phần có tính kháng viêm, kháng khuẩn, lá hẹ là bài thuốc dân gian được sử dụng phổ biến để cải thiện tình trạng ho sổ mũi, phù hợp cho các lứa tuổi.
Theo y học cổ truyền, lá hẹ có tính ấm, vị chua, không chứa độc tố với các tác dụng được các chuyên gia khẳng định như tiêu đờm, giải độc và có tác dụng với các triệu chứng của cảm như ho, sổ mũi.
Sử dụng lá hẹ giúp đẩy lùi sổ mũi, ho: Có thể dùng lá hẹ để nấu canh hay nấu nước ấm để uống. Nên duy trì 2 lần/ ngày sẽ giúp giảm ho, sổ mũi hiệu quả.
Lá hẹ có tác dụng cải thiện các triệu chứng sổ mũi
1.2. Tỏi
Tỏi là bài thuốc kháng sinh truyền thống sử dụng trong điều trị ho, sổ mũi. Với thành phần kháng khuẩn, đây là sự lựa chọn hàng đầu giúp tăng sức đề kháng của cơ thể, góp phần đẩy lùi tình trạng ho, sổ mũi hay gặp.
Tỏi được sử dụng làm gia vị sử dụng trong bữa ăn hằng ngày là đề kháng tự nhiên của cơ thể, bạn có thể bóc tỏi hấp cách thủy với mật ong sử dụng khoảng 1 - 2 lần/ ngày sẽ giúp ho, sổ mũi nhanh khỏi hơn.
Tỏi có góp phần đẩy lùi sổ mũi, hắt hơi
1.3. Nước hầm xương ấm
Nước hầm xương ấm có tác dụng giảm đờm, giảm tắc nghẽn mũi do đờm gây ra. Do vậy, đây là thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng khi có triệu chứng của cảm như ho đờm, sổ mũi.
Bên cạnh đó, với thành phần dinh dưỡng có trong xương, nước hầm xương cũng là món ăn thích hợp sử dụng cho mọi lứa tuổi.
Cách chế biến: Là một món ăn với cách chế biến đơn giản, bạn có thể hầm xương cùng một vài loại rau củ để tăng thêm thành phần chất xơ cho món ăn.
Nước hầm xương ấm
1.4. Cháo gà hay canh gà
Trong thịt gà chứa nhiều acid amin do vậy cháo gà, canh gà là thực phẩm giúp tăng cường sức miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra thịt gà chứa thành phần có tác dụng loại bỏ vi khuẩn gây bệnh trong hệ tiêu hóa, giảm sổ mũi hiệu quả.
Cách dùng: sử dụng trong bữa ăn hàng ngày, nên dùng khoảng 3 - 4 ngày để có tác dụng, nên sử dụng canh hay cháo gà ấm sẽ thấy hiệu quả hơn.
Cháo gà làm tăng sức đề kháng cho cơ thể
1.5. Canh củ cải trắng nấu gừng
Theo báo cáo nghiên cứu của Y học cổ truyền cho thấy, gừng có tính ấm, vị cay, có thành phần giúp giảm ho, tiêu đờm, ngăn chặn virus gây bệnh cho cơ thể. Theo dân gian, gừng là thực phẩm có tác dụng hiệu quả và được khuyên dùng qua các thế hệ.
Cách sử dụng gừng để cải thiện tình trạng ho, sổ mũi hiệu quả: Gừng có thể sử dụng như gia vị trong bữa ăn hằng ngày với người ho, sổ mũi. Tuy nhiên để nâng cao tác dụng, bạn nên sử dụng kết hợp với củ cải trắng. Nấu canh củ cải trắng với gừng nên được dùng 1- 2 lần/ ngày mỗi lần 1 bát nhỏ, uống cho đến khi hết triệu chứng.
Gừng có tác dụng giảm sổ mũi, ho
2. Những thực phẩm nên kiêng khi bị ho, sổ mũi
2.1. Các món chiên
Theo bác sĩ, sử dụng các thực phẩm chiên, rán làm tăng tiết đờm, làm cho tình trạng sổ mũi kéo dài. Bên cạnh đó, món chiên, dầu mỡ khiến cho dạ dày hoạt động nhiều hơn, làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, tình trạng này kết hợp với ho, sổ mũi làm cho bệnh lâu khỏi hơn.
Những món thực phẩm nhiều dầu mỡ không nên sử dụng như: Đồ ăn nhanh, khoai tây chiên, cánh gà,...
2.2. Các món hải sản
Với hàm lượng cao protein, hải sản là thực phẩm có nguy cơ gây dị ứng cho người dùng khá cao. Với mùi tanh đặc trưng của hải sản cũng góp phần làm cho tình trạng ho, sổ mũi kéo dài hơn.
Hạn chế món ăn hải sản khi bị sổ mũi
2.3 Món có gia vị cay
Thực phẩm có vị cay cũng giống như món chiên nhiều dầu mỡ, đều kích thích tăng tiết đờm, ảnh hưởng đến tình trạng ho, sổ mũi làm tình trạng này kéo dài.
3. Liệu pháp dứt điểm tình trạng ho, sổ mũi kéo dài:
Ho, sổ mũi là tình trạng thường xuất hiện ở mọi lứa tuổi khi có sự biến đổi về thời tiết, môi trường. Sổ mũi được coi là phản ứng tự nhiên để bảo vệ cơ thể với các tác nhân gây bệnh như cúm.
Tuy nhiên khi tình trạng này kéo dài cũng dẫn đến các bệnh khác, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của cơ thể như viêm mũi cấp, viêm xoang hay các bệnh về tai mũi họng.
Hiểu được nỗi mong muốn của các bạn, Bidiphar đã nghiên cứu và sản xuất ra thuốc ho có nguồn gốc từ thảo dược Amelicol. Amelicol với thành phần chiết xuất từ tinh dầu tự nhiên là bạch đàn, dầu trà gỗ, húng quế, Eucalyptol tự hào là sản phẩm an toàn cho mọi lứa tuổi có tác dụng chữa ho tuyệt vời với thành phần diệt khuẩn mạnh được các chuyên gia kiểm định hiệu quả. Với bản chất kháng viêm Eucalyptol được xếp vào nhóm thuốc có tác dụng sát trùng đường hô hấp, trị ho, hạ sốt được khuyên dùng bởi bác sĩ, dược sĩ với người có tình trạng này.
Amelicol hiệu quả trong phòng và hỗ trợ điều trị sổ mũi
Chế độ dinh dưỡng cũng góp phần để ho, sổ mũi nhanh khỏi hơn. Bài viết trên đã cung cấp thông tin về thực phẩm bạn nên sử dụng và không nên dùng khi ho, sổ mũi, hy vọng bạn có thể áp dụng vào trong các bữa ăn để cải thiện tình trạng ho, sổ mũi nhanh và hiệu quả nhất.
Bidiphar: Chăm sóc sức khoẻ - Chia sẻ niềm vui
Email: bidipharshop@bidiphar.com
Hotline: 1800.888.677
