Điểm Mặt 8 Loại Thực Phẩm Làm Giảm Trí Nhớ Nhanh Chóng
Các nhà khoa học chứng minh thói quen ăn uống có thể tác động và ảnh hưởng tới não bộ, khả năng ghi nhớ. Vì thế chúng ta cần tuyệt đối tránh những loại thực phẩm có thể làm giảm trí nhớ, để não bộ được minh mẫn.
Thực phẩm có thể tác động và ảnh hưởng tới não bộ, khả năng ghi nhớ
1. Tác hại của thực phẩm gây suy giảm trí nhớ
Khi cơ thể tiêu thụ quá nhiều các loại thực phẩm gây suy giảm trí nhớ sẽ gây ảnh hưởng đến các tế bào neuron thần kinh, khiến những tế bào này bị lão hóa và chết dần, đồng thời phá hủy liên kết thần kinh trong cơ thể, lâu dần sẽ dẫn đến suy thoái chức năng ở não bộ.
Vấn đề này có thực sự nguy hiểm không? Những tác hại khó lường của bệnh suy giảm trí nhớ, bạn cần có ý thức phòng bệnh ngay từ bây giờ!
Bệnh suy giảm trí nhớ thường gặp nhiều nhất ở người cao tuổi nhưng cũng không ít các trường hợp người trẻ mắc bệnh.
Khi bị mắc bệnh, ở giai đoạn đầu người bệnh sẽ gặp phải các triệu chứng như hay quên thông tin, gặp khó khăn trong việc tập trung, lên kế hoạch, tư duy, ghi nhớ thông tin mới, tính toán, trầm cảm và hay lo lắng, nghi ngờ,…
Khi bệnh tiến triển ngày càng nặng hơn thì mức độ nghiêm trọng của những triệu chứng cũng tăng theo. Người bệnh sẽ không thể nhớ, hoặc thậm chí quên thông tin cá nhân, không còn nhận ra người thân, không thể thực hiện các hoạt động hàng ngày.
Ở giai đoạn cuối của bệnh, người bệnh có thể lâm vào hoàn cảnh nguy hiểm khi ở một mình, thường xuyên mê sảng, lú lẫn, dễ tự làm mình bị thương,…
Vì thế, bạn cần phòng tránh tình trạng suy giảm trí nhớ ngay từ bây giờ bằng chế độ ăn uống, lối sống lành mạnh, tránh xa các thực phẩm gây suy giảm trí nhớ
2. Những thực phẩm làm giảm trí nhớ bạn cần đề phòng
Dưới đây là những thực phẩm có thể làm giảm trí nhớ nếu bạn tiêu thụ quá nhiều. Bạn cần biết và hạn chế sử dụng để không làm ảnh hưởng đến não bộ và sự minh mẫn, sáng suốt:
2.1. Đồ ăn có vị chua
Các thực phẩm có vị chua như chanh, quất, sấu, cóc… thường chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng.
Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều đồ chua lại làm mất cân bằng độ pH bên trong cơ thể, từ đó gây ảnh hưởng tới chức năng của não bộ, dễ gây mất tập trung và suy giảm trí nhớ.
Ăn nhiều các thực phẩm muối chua có thể ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ
2.2. Rượu, bia và những đồ uống có cồn khác
Rượu bia và những đồ uống có cồn là kẻ thù hàng đầu của bộ não. Bởi vì các chất kích thích và gây nghiện có trong rượu bia bị tích tụ lâu ngày có thể dẫn đến ức chế hoặc tê liệt hoạt động của các tế bào thần kinh.
Nhiều nghiên cứu khác còn chỉ ra rằng, người nghiện rượu thường gặp tình trạng ức chế kích thích não bộ và khả năng ghi nhớ kém hơn hẳn so với người không uống rượu. Sử dụng một lượng rượu bia vừa phải mỗi ngày sẽ là chất “kích thích” não bộ nhưng uống quá nhiều lại gây ra những tổn thương trầm trọng.
Chưa kể, người uống nhiều rượu thường bị thiếu hụt vitamin B1, tăng nguy cơ dẫn tới bệnh lý não Wernicke. Đây là một chứng rối loạn não bộ và có thể phát triển thành hội chứng Korsakoff, dẫn đến tổn thương nghiêm trọng cho não, gây rối loạn thị lực, mất trí nhớ, nhầm lẫn và thần kinh không ổn định.
2.3. Thực phẩm nhiều đường
Một trong những thực phẩm có thể làm suy giảm trí nhớ đầu tiên là đường. Các thực phẩm có nhiều đường không chỉ khiến tác động xấu đến làn da mà còn ảnh hưởng tới chức năng não bộ của bạn.
Tiêu thụ quá nhiều đường trong một thời gian kéo dài có thể tạo ra vô số vấn đề về hệ thần kinh, ảnh hưởng tới khả năng nhớ của bạn. Mặt khác, đường cũng là nguyên nhân cản trở khả năng nhận thức của bạn, vì thế các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tránh đồ ăn sẵn, thực phẩm nhiều đường,…
Trong khi chúng ta chỉ biết rằng chế độ ăn quá nhiều đường không tốt cho cơ thể, thì các nhà khoa học còn tin rằng nó còn là nguyên nhân gây hại cho sức khỏe tâm thần.
Ăn nhiều các thực phẩm chứa nhiều đường có thể ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ
2.4. Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng chế độ ăn chứa chất béo và cholesterol cao có liên quan chặt chẽ đến tình trạng tổn thương hệ thần kinh trung ương.
Do lượng mỡ tích tụ trong lòng thành mạch máu, có thể hạn chế lượng oxy lên não, lâu dài sẽ gây tổn thương các neuron thần kinh, gây suy giảm trí nhớ.
2.5. Đồ ăn nhiều muối
Muối là gia vị không thể thiếu cho các món ăn cũng như sức khỏe của con . Tuy nhiên, lạm dụng quá nhiều muối trong chế độ ăn lại làm tổn thương tế bào não bộ.
Hàm lượng natri trong muối bị dư thừa trong thời gian dài sẽ tích tụ trong cơ thể, gây cản trở quá trình máu lưu thông lên não. Các tế bào thần kinh không được bổ sung oxy đầy đủ sẽ dễ bị lão hóa khiến giảm nhận thức và nhanh quên hơn.
2.5. Thực phẩm chế biến sẵn
Các loại thịt đóng hộp, chế biến sẵn không chỉ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, huyết áp mà còn dẫn đến chứng sa sút trí tuệ.
Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, những người thường xuyên ăn các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt nguội, pate có tỷ lệ mắc bị mất trí nhớ cao hơn.
Ngược lại những người không bị sa sút trí tuệ thường có chế độ ăn uống đa dạng bao gồm rau, trái cây, hải sản, thịt gia cầm.
Ăn nhiều các thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn có thể ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ
2.6. Các loại nước uống có gas
BVO là một thành phần được sử dụng trong nhiều loại đồ uống có gas. Tích tụ BVO trong cơ thể kéo dài có thể gây ra tình trạng suy giảm trí nhớ và rối loạn thần kinh, hoặc dẫn đến các bệnh lý về tim mạch, tiểu đường.
2.7. Các loại thịt đỏ
Theo một nghiên cứu được tiến hành tại đại học Harvard công bố trong tạp chí Biên niên sử Thần kinh, nếu chế độ ăn có nhiều chất béo bão hòa có trong thịt đỏ (thịt bò, thịt trâu, thịt cừu, thịt bê, thịt dê), có thể gây hại đến chức năng não bộ.
Trong khi đó, nghiên cứu cũng đồng thời chỉ ra rằng, những người ăn nhiều chất béo không bão hoà như dầu oliu, có thể giúp hỗ trợ não bộ hoạt động tốt hơn.
2.8. Thực phẩm nhiễm độc
Các thực phẩm như hoa quả, rau xanh khi có sử dụng các loại thuốc bảo vệ thực vật, thuốc trừ sâu, kích thích tăng trưởng… đều rất nguy hiểm cho sức khỏe. Nó không chỉ là nguyên nhân gây bệnh ung thư, mà còn là tác nhân dẫn đến chứng suy giảm trí nhớ trầm trọng ở nhiều người.
Trên đây là các thông tin về những loại thực phẩm làm giảm trí nhớ cần được hạn chế tiêu thụ để giúp trí nhớ trở nên minh mẫn, làm chậm quá trình suy giảm trí nhớ theo tuổi tác.
Nếu bạn đang gặp tình trạng suy giảm trí nhớ mà chưa tìm ra giải pháp phù hợp. Hãy tham khảo ngay các sản phẩm có thành phần từ các thảo dược tự nhiên, lành tính có khả năng cải thiện dưới đây:
* BỔ HUYẾT ÍCH NÃO BDF - Thuốc Bổ Não
* HOẠT HUYẾT DƯỠNG NÃO BDF - Thuốc Bổ Não
* KINGLOBA - Thuốc Bổ Não
* BILI SHARK - Dầu Gan Cá Mập
Bidiphar: Chăm sóc sức khoẻ - Chia sẻ niềm vui
Website TMDT: www.bidipharshop.com
Shopee: https://shopee.vn/bidiphar
Email: bidipharshop@bidiphar.com
Hotline: 1800.888.677
