Một Số Cách Trị Tim Đập Nhanh Khó Thở - Lưu Ý

Tim đập nhanh cùng với khó thở tạo ra cảm giác không thoải mái và cũng là dấu hiệu báo động sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, không cần phải hoảng sợ, vì có nhiều biện pháp có thể giúp kiểm soát và giảm bớt triệu chứng này. Hãy cùng BIDIPHAR tìm hiểu một số cách đơn giản mà bạn có thể áp dụng để điều trị tim đập nhanh và khó thở một cách hiệu quả.

1. Tim đập nhanh là như thế nào?

Nhịp tim của con người thay đổi tùy theo các tình trạng khác nhau. Trạng thái bình thường của nhịp tim khi nghỉ ngơi thường dao động trong khoảng từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút ở người trưởng thành. Đây là một chỉ số quan trọng được sử dụng để đánh giá tình trạng tim mạch và sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, khi hoạt động, nhịp tim thường tăng lên, làm cho việc đánh giá và kiểm tra trở nên khó khăn hơn.

Nhịp tim khi nghỉ ngơi của mỗi người có thể biến đổi dựa trên nhiều yếu tố, bao gồm tình trạng sức khỏe, tuổi tác, thuốc uống, cân nặng, tâm trạng, và thậm chí nhiệt độ môi trường.

Nhịp tim khi nghỉ ngơi vượt quá 90 nhịp mỗi phút thường được coi là tim đập nhanh, và nó thường đi kèm với cảm giác hồi hộp ngực, rung rinh trong lồng ngực, và khó thở. Khi nhịp tim tăng cao, tim phải làm việc mạnh hơn để đảm bảo lưu lượng máu cần thiết cho cơ thể, và nếu tình trạng này kéo dài, nó có thể gây ra các vấn đề tim mạch.

Nếu nhịp tim nhanh được kết hợp với các triệu chứng như đau thắt ngực, chóng mặt, mệt mỏi, hoặc ngất xỉu, đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề tim mạch nghiêm trọng. Trong trường hợp này, việc tìm kiếm sự tư vấn và điều trị từ bác sĩ là quan trọng, và bạn có thể tự kiểm tra nhịp tim bằng cách đặt nhẹ ngón tay trên cổ tay để đếm số nhịp trong một phút.

Hình minh hoạ

2. Các cách trị tim đập nhanh tại nhà

• Uống đủ nước để kiểm soát nhịp tim

Nước là một thành phần cực kỳ quan trọng đối với cơ thể và sức khỏe cơ thể. Thiếu nước có thể làm cho máu trở nên đặc hơn, gây ra giảm lưu thông máu, và tạo áp lực đặc biệt cho tim, khiến tim phải làm việc chăm chỉ hơn để duy trì sự vận chuyển máu hiệu quả. Kết quả là, nhịp tim và huyết áp của bạn có thể tăng lên không kiểm soát.

Vì vậy, nếu bạn đang trải qua tình trạng tăng nhịp tim bất thường hoặc không mong muốn, hãy đảm bảo rằng bạn cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể. Một quy tắc thông thường là cố gắng uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Nếu bạn tham gia vào hoạt động vận động hoặc làm công việc đòi hỏi ra mồ hôi nhiều, cơ thể sẽ cần thêm nước, vì vậy hãy cân nhắc uống thêm nước cùng với các loại dung dịch điện giải để đảm bảo duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể. Điều này có thể giúp kiểm soát nhịp tim và bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn.

• Làm mát cơ thể để kiểm soát nhịp tim

Khi nhiệt độ môi trường tăng cao, cơ thể chịu áp lực và thường mất nước do việc tiết mồ hôi. Điều này làm cho tim phải hoạt động mạnh hơn để đẩy máu đến bề mặt da và hỗ trợ quá trình làm mát cơ thể. Do đó, khi hoạt động dưới nắng nóng trong thời gian dài, bạn có nguy cơ bị say nắng và nhịp tim tăng cao, có thể gây ra tình trạng nguy hiểm.

Khi bạn thấy nhịp tim tăng nhanh do tác động của nhiệt độ, điều quan trọng đầu tiên là tìm nơi có bóng râm để bảo vệ cơ thể khỏi nhiệt độ cao. Đồng thời, làm mát cơ thể bằng cách uống nước để tái cân bằng nước bị mất, mặc đồ thoáng mát để giảm nhiệt độ cơ thể, và ăn thức ăn như hoa quả hoặc rau xanh, giúp tái tạo năng lượng cần thiết cho cơ thể. Điều này có thể điều trị tim đập nhanh và khó thở và duy trì sức khỏe trong điều kiện nhiệt độ cao.

• Tránh xa chất kích thích để bảo vệ tim mạch

Chất kích thích như rượu, bia, và thuốc lá thường là nguyên nhân hàng đầu gây tăng nhịp tim, vì chúng có khả năng kích thích cơ thể tiết ra nhiều hormone, gây co mạch, và tăng sự tiêu thụ oxy. Kết quả là, tim phải làm việc với tần suất cao hơn để đáp ứng nhu cầu oxy của cơ thể.

Tim đập nhanh do tác động của cồn và thuốc lá có thể gây ra rủi ro đặc biệt với những người có vấn đề về sức khỏe tim mạch. Vì vậy, quyết định tránh xa khỏi rượu bia và thuốc lá là một bước quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn. Bằng cách loại bỏ hoặc giảm thiểu sử dụng các chất kích thích này, bạn có thể giảm nguy cơ tim đập nhanh và bảo vệ sức khỏe của tim mạch.

• Thường xuyên tập thể dục duy trì nhịp tim

Mặc dù tập thể dục quá sức có thể làm tăng nhịp tim, tạo áp lực cho tim, nhưng các chuyên gia sức khỏe thường khuyên rằng việc tập thể dục đều đặn với những bài tập vừa sức có thể giúp cải thiện tình trạng rối loạn nhịp tim và khó thở. Có nhiều môn thể thao phù hợp và được đề xuất đặc biệt cho những người bị rối loạn nhịp tim, bao gồm đạp xe, đi bộ, thiền, yoga, và nhiều môn thể thao nhẹ nhàng khác.

Tuy nhiên, quan trọng nhất là phải thảo luận với bác sĩ hoặc huấn luyện viên để lựa chọn bài tập với cường độ phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn. Chương trình tập thể dục cá nhân hóa sẽ giúp bạn tận dụng lợi ích của việc tập thể dục trong việc điều trị tim đập nhanh và khó thở một cách hiệu quả.

• Thư giãn để kiểm soát nhịp tim

Khi bạn cảm thấy tim đập quá nhanh một cách đột ngột, tìm một nơi thoải mái để ngồi hoặc nằm nghỉ trong tư thế thả lỏng. Tại đây, tập trung vào hít thở sâu và cố gắng tinh thần thoải mái. Đây là một phương pháp giúp làm chậm lại nhịp tim một cách tự nhiên và hiệu quả.

Căng thẳng và lo âu có thể có tác động tiêu cực đối với sức khỏe tim mạch. Vì vậy, nếu bạn muốn kiểm soát nhịp tim, hãy tập trung vào suy nghĩ tích cực, hình dung những điều mang lại cảm giác thoải mái và vui vẻ. Bài tập hít thở, thiền, hoặc những hoạt động thư giãn tinh thần khác có thể giúp bạn duy trì trạng thái yên bình và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Tại BIDIPHAR có cung cấp thực phẩm chức năng BILI SHARK - Dầu Gan Cá Mập - Lọ 100 Viên. Dầu gan cá mập Bili Shark không chỉ có tác dụng giảm cholesterol và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, mà còn có lợi cho sức khỏe não bộ và thị lực của mắt. Đặc biệt, nó cũng có hỗ trợ trong việc điều trị tình trạng tim đập nhanh. Các axit béo omega-3 có trong dầu gan cá mập có khả năng làm dịu tình trạng rối loạn nhịp tim và giúp tim hoạt động ổn định hơn. Điều này làm cho dầu gan cá mập Bili Shark trở thành một lựa chọn hữu ích cho những người quan tâm đến sức khỏe tim mạch và đang tìm kiếm cách tự nhiên để kiểm soát nhịp tim.

Bili Shark - Dầu gan cá mập

3. Một số lưu ý khi trị tim đập nhanh tại nhà

Trị tim đập nhanh tại nhà có thể là một biện pháp tạm thời cho tình trạng nhưng nếu tình trạng này kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ y tế ngay lập tức. Dưới đây là một số lưu ý khi bạn phải tự trị tim đập nhanh tại nhà BIDIPHAR chia sẻ: 

• Thở sâu và bình tĩnh: Hãy bình tĩnh, thoải mái và thở sâu để giảm căng thẳng. Cố gắng kiểm soát tư duy và giảm bớt tình trạng lo lắng, lo sợ.

• Kích thích cơ thể: Có một số cách bạn có thể kích thích cơ thể để cố gắng chấm dứt tim đập nhanh. Một số phương pháp gồm việc nắm chặt hai nắm tay cùng một lúc, hoặc thử làm một số động tác như cúi người chạm đất.

• Xoa áp lực ở hõm bàn chân: Có người cho rằng việc xoa áp lực ở hõm bàn chân có thể giúp tăng cường sự kết hợp giữa thần kinh vận động và cảm giác, và có thể giúp làm giảm tim đập nhanh.

• Uống nước lạnh: Uống nước lạnh có thể kích thích phản ứng của dạ dày góp phần làm giảm tần suất tim đập nhanh.

• Điều hòa hơi thở: Hãy thử thực hiện các kỹ thuật điều hoà hơi thở như thở bằng miệng hoặc hơi thở sâu và chậm để giúp làm giảm nhịp tim.

• Sử dụng thuốc: Nếu bạn đã được bác sĩ kê đơn thuốc điều trị cho tình trạng tim đập nhanh, hãy tuân thủ đúng liều lượng và hướng dẫn.

Lưu ý rằng điều quan trọng nhất là tìm kiếm sự giúp đỡ y tế nếu tình trạng tim đập nhanh kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng. Đừng tự mình xử lý hoặc tự điều trị nếu bạn không có kiến thức hoặc kinh nghiệm y tế.

Hình minh hoạ

4. Chăm sóc người bệnh tim đập nhanh tại nhà

Nếu tim đập nhanh liên quan đến các bệnh lý khác, người bệnh cần tích cực theo dõi và tuân theo phác đồ điều trị của bác sĩ. Bên cạnh đó, việc thay đổi lối sống và các biện pháp tự chăm sóc trong quá trình điều trị tại nhà cũng đóng vai trò quan trọng:

• Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Hãy ưu tiên sử dụng các loại thực phẩm nguyên hạt, thịt nạc, sữa ít béo, trái cây và rau củ trong chế độ ăn hàng ngày. Điều này giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể và hỗ trợ sức kháng. Đồng thời, hạn chế tiêu thụ muối, đường, rượu, chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa để giảm nguy cơ các vấn đề tim mạch.

Chế độ dinh dưỡng nhiều rau giảm mỡ

• Giảm căng thẳng hoặc lo âu: Các phương pháp giảm căng thẳng như thiền, yoga, hoặc tập thể dục có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng, đồng thời có lợi cho sức khỏe tim mạch.

• Tránh các chất kích thích: Nếu bạn có tình trạng tim đập nhanh, hạn chế tiêu thụ các chất kích thích như caffeine hoặc thuốc lá, vì chúng có thể gây tăng nhịp tim.

• Luyện tập thể dục điều độ: Tập thể dục có thể tăng cường sức khỏe tim mạch. Hãy tư vấn với bác sĩ để biết được mức độ và loại hình tập luyện phù hợp với tình trạng cá nhân của bạn.

• Uống đủ nước: Giữ cơ thể luôn đủ nước quan trọng để duy trì sự cân bằng điện giải và sức kháng. Hãy đảm bảo bạn uống đủ nước hàng ngày.

Lưu ý rằng các biện pháp tự chăm sóc và thay đổi lối sống chỉ có hiệu quả trong trường hợp tình trạng tim đập nhanh không nghiêm trọng và đã được xác định là không đe dọa đến tính mạng. Đối với những trường hợp nghiêm trọng hoặc kéo dài, việc tham khảo bác sĩ để được tư vấn và điều trị chuyên sâu là quan trọng.

Trên đây là một số cách trị tim đập nhanh và khó thở tại nhà BIDIPHAR chia sẻ  mà bạn có thể thử áp dụng. Tuy nhiên, luôn luôn lưu ý rằng tình trạng này có thể đòi hỏi sự can thiệp y tế chuyên sâu, và nếu tình trạng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ y tế ngay lập tức. Điều quan trọng nhất là bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn và tuân theo hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo sự an toàn và sức khỏe tốt nhất cho bạn.

Mọi thông tin liên hệ:

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC - TRANG THIẾT BỊ Y TẾ BÌNH ĐỊNH (BIDIPHAR)

• Địa chỉ: 498 Nguyễn Thái Học, Phường Quang Trung, Thành Phố Quy Nhơn, Tỉnh Bình Định
• Website: https://www.bidipharshop.com/
• Shopee: https://shopee.vn/bidiphar
• Email: info@bidiphar.com
• Hotline: 1800.888.677

THAM KHẢO THÔNG TIN CHI TIẾT SẢN PHẨM TẠI ĐÂY: