Uống Glucosamin Vào Lúc Nào Để Có Hiệu Quả Tuyệt Đối

Glucosamin nên được uống vào thời điểm nào trong ngày để cơ thể hấp thu tốt nhất?

1. Khái quát về glucosamin

Glucosamin hay glcosamine là một chất được tìm thấy trong cơ thể con người dưới dạng glucosamin sulfat. Chất này chủ yếu được tìm thấy ở xung quanh các sụn khớp. Mặc dù có nồng độ thấp nhưng glucosamin có vai trò quan trọng trong việc giúp hệ cơ xương khớp luôn khỏe mạnh.

1.1. Vai trò của glucosamin đối với sức khỏe xương khớp

Tác dụng chính của glucosamin là duy trì và phát triển sức khỏe sụn khớp và dịch nhầy của các khớp. Cụ thể, glucosamin là tiền chất tạo ra các mô sụn khớp, thúc đẩy quá trình sản sinh chất nhầy ở khớp xương, tăng mật độ liên kết trong xương. 

Chất này là còn tác nhân ức chế enzyme của quá trình tiêu hủy sụn. Ngoài ra, khi sử dụng glucosamin sẽ giúp người bệnh giảm các cơn đau do viêm xương khớp, thoái hóa khớp gây ra.

Do vậy, glucosamin và các sản phẩm có thành phần glucosamin có tác dụng phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp.

1.2. Đối tượng cần sử dụng glucosamin

Nhờ vào các công dụng mà glucosamin đem lại, nên các viên uống bổ sung glucosamin thường được dùng cho các trường hợp sau:

• Người được chẩn đoán đang mắc các bệnh lý liên quan đến xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp, các bệnh khớp mạn tính…

• Người đang bước vào giai đoạn tuổi trung niên hoặc người cao tuổi, đây là giai đoạn khớp bắt đầu thoái hóa và khả năng sinh sản glucosamin trong cơ thể suy giảm. 

• Người làm việc trong văn phòng, ít vận động, có triệu chứng đau khớp, nhức mỏi vùng vai gáy, lưng, đầu gối hoặc các khớp chân tay.

• Người gặp bị chấn thương xương khớp, dây chằng trong quá trình lao động, tập luyện thể thao hoặc do tai nạn.

• Người đang gặp vấn đề về loãng xương, thiếu canxi hoặc bệnh người đang bị bệnh gout.

2. Nên uống glucosamin vào lúc nào trong ngày

Như đã trình bày ở trên, glucosamin có vai trò cực kỳ quan trọng với hệ xương khớp, nhưng cơ thể lại khó tổng hợp nên hoạt chất này. Đặc biệt, khi tuổi càng cao thì khả năng tổng hợp glucosamin càng kém, do đó bổ sung kịp thời và đúng cách sẽ giúp cải thiện tình trạng các bệnh xương khớp.

Vậy nên uống glucosamin vào lúc nào trong ngày? là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi cần bổ sung glucosamin cho cơ thể.

Trên thực tế, hiện nay không có nghiên cứu nào rõ ràng về thời điểm uống glucosamin tốt nhất trong ngày. Thế nên bạn có thể uống glucosamin vào bất cứ thời điểm mà bạn thấy tiện nhất. Tuy nhiên, cần hạn chế uống glucosamin vào buổi tối trước khi đi ngủ. Vì đây không phải là khoảng thời gian lý tưởng để cơ thể hấp thu và tổng hợp glucosamin.

Bên cạnh đó, khi uống glucosamin bạn cần uống cùng nhiều nước, điều này sẽ có thể sẽ khiến bạn phải đi tiểu đêm, gây ảnh hưởng đến chất lượng ngủ.

Do vậy, ban ngày là thời điểm thích hợp và tiện lợi nhất để bạn uống glucosamin. Nếu bạn quên uống vào ban ngày thì có thể uống glucosamin vào buổi tối nhưng nên uống trước khi đi ngủ ít nhất 2 giờ để tránh thận phải hoạt động quá nhiều.

Buổi sáng là thời điểm thích hợp và tiện lợi nhất để uống glucosamin

3. Nên uống glucosamin trước hay sau ăn

Uống glucosamin vào lúc nào so với bữa ăn? cũng là một câu hỏi được nhiều mắc bệnh lý xương khớp quan tâm. 

Thông thường, khi sử dụng bất kì loại thuốc hoặc thực phẩm sức khỏe nào bác sĩ thường khuyên bệnh nhân nên uống ngay sau khi kết thúc bữa ăn hoặc trong bữa ăn để các hoạt chất được hấp thu tối đa mà không ảnh hưởng đến dạ dày. Vì đây là thời điểm cơ thể hoạt động mạnh mẽ nhất, giúp ruột non hấp thu được hoạt chất dễ dàng hơn.

Glucosamin cũng nên được uống trong hoặc ngay sau bữa ăn 30 phút để tránh tác dụng phụ có thể gây nguy hại cho dạ dày. 

Hạn chế uống glucosamin hay các thực phẩm chức năng khác khi bụng đói, trừ khi có chỉ định của bác sĩ.

Ngoài ra, khi uống glucosamin bạn nên uống kết hợp với nhiều nước và bổ sung thêm các loại thực phẩm tốt cho xương khớp. Đồng thời, bạn nên tránh các chất kích thích (như rượu, bia, thuốc lá) và hạn chế các loại thực phẩm có nhiều đường, nhiều dầu mỡ. Trong thời gian điều trị, bạn nên vận động nhẹ nhàng hàng ngày để thư giãn xương cốt và giúp glucosamin hấp thụ tốt hơn.

4. Những lưu ý khi sử dụng glucosamin

Để quá trình sử dụng glucosamin đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên lưu ý một số điểm dưới đây:

• Khi uống glucosamin, bạn cần thông báo cho bác sĩ biết loại thuốc, thực phẩm chức năng mà bạn đang sử dụng để điều trị bệnh các bệnh khác nhau, kể cả thuốc đông y.

• Lựa chọn sản phẩm có thành phần glucosamin sulfat, đây là dạng glucosamin tự nhiên trong cơ thể nên sẽ được cơ thể hấp thu tốt nhất.

• Người bị bệnh tiểu đường tuýp 2 nên thận trọng khi bổ sung glucosamin, vì nó có thể làm tăng lượng đường trong máu.

• Phụ nữ có thai hoặc cho con bú nên thận trọng khi bổ sung glucosamin, vì hiện tại vẫn chưa có đủ nghiên cứu chứng minh glucosamin có an toàn với thai hay không. Vì vậy, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Trên đây là các thông tin giúp bạn trả lời được câu hỏi “Uống glucosamin vào lúc nào để có hiệu quả tốt nhất?” Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn các thông tin hữu ích nhất về glucosamin. Nếu bạn đang gặp vấn đề liên quan đến bệnh xương khớp, bạn nên cân nhắc bổ sung glucosamin để bệnh không trở nên nghiêm trọng hơn và tránh các biến chứng có thể xảy ra.

>>> Xem thêm: BIDISAMIN® EXTRA - Bổ Xương Khớp

Bidiphar: Chăm sóc sức khoẻ - Chia sẻ niềm vui

Website TMDT: www.bidipharshop.com

Shopee: https://shopee.vn/bidiphar

Email: bidipharshop@bidiphar.com

Hotline: 1800.888.677