Thiếu Canxi Ở Bà Bầu: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Khắc Phục
Bà bầu cần bổ sung đầy đủ canxi để cả mẹ và con có một thai kỳ khỏe mạnh
1. Tại sao phụ nữ mang thai cần bổ sung canxi?
Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng, tham gia vào nhiều quá trình thiết yếu của cơ thể. Vì thế cơ thể của chúng ta sẽ khó duy trì sức khỏe nếu thiếu canxi, đặc biệt là mẹ bầu và thai nhi.
Phụ nữ có thai cần phải bổ sung đầy đủ canxi vì các lý do sau:
Nhu cầu canxi của mẹ bầu tăng lên đáng kể cho phải cung cấp một phần cho thai nhi trong bụng.
Là thành phần cấu tạo nên khung xương của thai nhi ngay từ những tháng đầu thai kỳ.
Hỗ trợ quá trình phát triển tim, cơ bắp và hệ thần kinh của con.
Chế độ ăn thường không cung cấp đủ nhu cầu canxi cần thiết cho cả mẹ và bé.
Nếu trong quá trình mang thai bị thiếu canxi không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu, mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng, thậm chí gây nhiều biến chứng trong thai kỳ.
Vì thế, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết theo khuyến cáo của bác sĩ để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh.
2. Nhu cầu canxi hằng ngày của mẹ bầu là bao nhiêu?
Khi mang thai, mặc dù cơ thể người mẹ đã chủ động phân giải một phần canxi từ xương để hòa tan vào máu nhằm đáp ứng nhu cầu canxi tăng cao của thai nhi. Tuy nhiên, điều này là chưa đủ vì nhu cầu canxi của mẹ bầu sẽ tăng theo tuổi thai, cụ thể như sau:
Đối phụ nữ mang thai 3 tháng đầu cần khoảng 800 mg canxi/ngày
Trong giai đoạn 3 tháng giữa của thai kỳ, nhu cầu canxi của mẹ bầu là 1.000mg/ngày
Khi bước sang 3 tháng cuối thai kỳ và giai đoạn cho con bú con bú, lượng canxi cần bổ sung lên đến 1.500mg/ngày.
Nhu cầu canxi của bà bầu sẽ tăng dần theo tuần thai
Lượng canxi này là tổng lượng canxi nguyên tố được cung cấp từ chế độ ăn và các nguồn bổ sung canxi khác. Nếu chế độ ăn không đảm bảo cung cấp đủ canxi cho mẹ bầu thì cần tăng lượng canxi từ các nguồn khác như các sản phẩm bổ sung canxi đường uống.
Vì thế phụ nữ có thai không những phải ăn thêm nhiều thực phẩm giàu canxi mà còn phải bổ sung thêm canxi dạng uống. Lưu ý, nên lựa chọn các sản phẩm bổ sung canxi có chứa vitamin D3, vitamin C để tăng khả năng hấp thụ. Nếu không cung cấp đủ canxi sẽ xuất hiện các dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu, khiến thai kỳ trở nên mệt mỏi hơn.
3. Hậu quả khi phụ nữ mang thai bị thiếu canxi
Vì những vai trò quan trọng của canxi nên khi xuất hiện các dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu, cả mẹ và thai nhi có thể phải đối mặt với các nguy cơ sau:
3.1. Đối với thai nhi
Nếu ngay từ trong bụng mẹ, trẻ đã không được cung cấp đầy đủ lượng canxi cần thiết, điều này có thể dẫn tới những ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi, cụ thể như sau:
Nguy cơ bị suy dinh dưỡng ngay từ khi còn trong bụng mẹ.
Có nguy cơ dị tật cao bẩm sinh nếu nồng độ canxi máu quá thấp (dưới 2,3 mmol/L), nhất là dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
Tăng nguy cơ sinh non, con sinh ra thường nhẹ cân.
Nguy cơ trẻ bị còi xương bẩm sinh, giảm chiều dài sơ sinh.
Sau khi sinh, trẻ phải đối mặt với nhiều nguy cơ về sức khỏe như: dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, tim mạch, còi xương, chân vòng kiềng, trẻ chậm phát triển khả năng vận động…
Chưa kể các nguy cơ về hạn chế nhận thức do mẹ bổ sung thiếu canxi trong giai đoạn mang thai.
Mẹ bầu bị thiếu canxi trong thai kỳ, có thể khi sinh ra con sẽ có các biểu hiện thiếu canxi ở trẻ sơ sinh như: chậm mọc răng, đổ mồ hôi trộm về đêm, chậm biết đi….
Trẻ bị thiếu canxi từ trong bụng mẹ khi sinh ra có nguy cơ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe hơn những trẻ khác được bổ sung đầy đủ canxi
3.2. Đối với mẹ bầu
Không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, thiếu canxi ở bà bầu còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe người mẹ trong suốt thai kỳ, thậm chí còn là nguyên nhân sâu xa gây ra nhiều bệnh lý khác sau này.
Cụ thể, thiếu canxi ở phụ nữ mang thai có thể gây ra những ảnh hưởng đến sức khỏe người mẹ như sau:
Các biểu hiện thiếu canxi ở bà bầu là nguyên nhân khiến người mẹ phải trải qua một thai kỳ mệt mỏi, vất vả hơn.
Huyết áp không ổn định do lượng canxi trong máu bị giảm đột ngột.
Có nguy cơ gãy xương khi mang thai vì nếu lượng canxi trong máu người mẹ quá thấp, cơ thể sẽ tự động rút canxi từ xương, răng để cung cấp cho con. Điều này sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến kết cấu xương, xương bị yếu đi, có thể bị gãy nếu thai nhi quá lớn.
Phụ nữ mang thai bị thiếu canxi sẽ có nguy cơ đối mặt với bệnh loãng xương khi bước sang độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh.
Do đó, thiếu canxi khi mang thai gây ảnh hưởng tiêu cực đến cả mẹ và thai nhi. Vì vậy khi mang thai cần chủ động bổ sung canxi theo khuyến cáo và phát hiện sớm các dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu để có biện pháp can thiệp kịp thời.
Xem thêm: BÍ QUYẾT BỔ SUNG CANXI HỮU CƠ CHO HỆ XƯƠNG CHẮC KHỎE, KHÔNG LO SỎI THẬN
4. Nguyên nhân gây thiếu canxi ở phụ nữ có thai
Trên thực tế có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu canxi khi mang thai. Chúng ta cần nhận biết các nguyên nhân và dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu để đưa ra các biện pháp khắc phục phù hợp:
Nhu cầu canxi tăng trong thai kỳ
Chế độ ăn uống không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết
Cơ thể bị thiếu các yếu tố làm tăng khả năng hấp thu canxi như vitamin D, vitamin C, phốt pho, magiê…
Mẹ bầu phải sử dụng các loại thuốc cản trở sự hấp thu canxi như kháng sinh tetracycline, thuốc nhuận tràng, thuốc lợi tiểu
Phụ nữ mang thai bị thiếu hụt canxi do các bệnh lý như suy tuyến cận giáp, suy thận, viêm tụy…
Trong các nguyên nhân gây thiếu canxi ở phụ nữ mang thai kể trên, nguyên nhân chủ yếu là do nhu cầu sử dụng canxi tăng nhưng chế độ ăn lại không đáp ứng đủ dẫn đến các dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu.
Kiểm tra nồng độ canxi là một cách giúp phát hiện thiếu canxi ở bà bầu
5. Dấu hiệu thiếu canxi ở mẹ bầu phổ biến nhất
Trong những tháng thai kỳ, các dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu dưới đây sẽ giúp cảnh báo cho mẹ bầu về tình trạng thiếu hụt canxi và cần phải có biện pháp xử trí kịp thời.
Thường xuyên bị chuột rút, đau mỏi cơ bắp nhất là vùng đùi, bắp chân.
Móng tay, móng chân trở nên giòn, yếu, dễ gãy
Răng vàng hơn, có thể bị đau nhức răng trong các tháng thai kỳ, tăng nguy cơ sâu răng cho mẹ bầu.
Tê bì chân tay thường xuất hiện vào tháng thứ 5 của thai kỳ.
Cơ thể mệt mỏi do đau mỏi lưng, xương khớp và các cơ.
6. Cách bổ sung canxi an toàn cho mẹ bầu
Phụ nữ có thai dù có dấu thiếu canxi hay chưa cũng cần bổ sung canxi nhằm đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi trong suốt thai kỳ. Dưới đây là một số lời khuyên giúp cải thiện các triệu chứng thiếu canxi ở bà bầu:
Xây dựng chế độ dinh dưỡng dành riêng cho phụ nữ mang thai, ưu tiên bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi như sữa, hải sản, trứng, phô mai, các loại rau xanh, củ quả tươi, các loại hạt…
Lượng canxi nạp vào cơ thể qua thực phẩm, cơ thể thường chỉ hấp thụ được khoảng 20% còn lại sẽ được bài tiết ra ngoài. Vì thế mẹ bầu cần phải bổ sung canxi dạng uống.
Trước khi bổ sung canxi, mẹ bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ về liều dùng và cách dùng để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
Ưu tiên lựa chọn các loại canxi hữu cơ như canxi glucoheptonat, canxi gluconat… Vì đây là những loại canxi dễ hòa tan, dễ hấp thu, hạn chế sự lắng cặn hơn các loại canxi vô cơ.
Cần chú ý bổ sung các chất giúp tăng hấp thu canxi như vitamin C, vitamin D3, Vitamin K2…
Nếu mẹ bầu cần bổ sung sắt thì không nên uống cùng lúc với canxi sẽ gây tương tác làm giảm hấp thu các khoáng chất này. Tốt nhất nên uống canxi vào buổi sáng, sắt vào buổi trưa khoảng cách giữa 2 lần uống cần ít nhất 2 tiếng.
Phụ nữ khi mang bầu cũng cần chú ý vận động nhẹ nhàng, có thể tắm nắng vào buổi sáng sớm để cơ thể hấp thu vitamin D giúp xương chắc khỏe hơn
Những thực phẩm giàu canxi mà mẹ bầu nên bổ sung hằng ngày
Trên đây là toàn bộ thông tin cần thiết về tình trạng thiếu canxi ở bà bầu. Việc bổ sung canxi là việc mà bất kỳ mẹ bầu nào cũng nên quan tâm để đảm bảo rằng thai nhi có đủ điều kiện để phát triển tốt nhất ngay từ khi còn trong bụng mẹ.
Bạn có thể tham khảo các sản phẩm bổ sung canxi, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cả thai kỳ dưới đây:
* CALCI VITA - BDF 10Ml - Ống Uống Bổ Sung Calci Cho Người Lớn
* CALCI VITA -BDF KIDS 5ML - Ống Uống Canxi Cho Trẻ Em
Bidiphar: Chăm sóc sức khoẻ - Chia sẻ niềm vui
Website TMDT: www.bidipharshop.com
Shopee: https://shopee.vn/bidiphar
Email: bidipharshop@bidiphar.com
Hotline: 1800.888.677
