Mất Ngủ Rụng Tóc: Nguyên Nhân, Hậu Quả Và Giải Pháp Hiệu Quả
Mất ngủ rụng tóc có thể là nỗi ám ảnh của nhiều người
1. Mất ngủ có thực sự gây rụng tóc không?
Nếu bạn có một đêm bị mất ngủ, thì vấn để xảy ra đầu tiên đó là tình trạng căng thẳng, mệt mỏi vào ngày hôm sau. Hoặc nếu một hoặc hai tuần ngủ không ngon giấc, bạn cũng sẽ chưa nhận thấy sự khác biệt về tóc.
Tuy nhiên nếu tình mất ngủ kéo dài triền miên hay còn gọi là mất ngủ mạn tính có thể dẫn đến căng thẳng cực độ, dần gây ra hiện tượng rụng tóc. Hiện tượng này được gọi là chứng telogen effluvium - một tình trạng liên quan đến tóc rụng do căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần.
Hiện tượng này xảy ra do căng thẳng ảnh hưởng đến chân tóc, khiến chúng đi trạng thái nghỉ ngơi (telogen) gây rụng tóc.
Vì thế, mất ngủ là nguyên nhân gián tiếp, tác nhân gây rụng tóc, thưa tóc, thậm chí gây hói tạm thời.
Mất ngủ rụng tóc có mọc lại được không? Tình trạng này chỉ mang tính chất tạm thời, khi bạn điều chỉnh được giấc ngủ, nâng cao chất lượng giấc ngủ, tóc sẽ bắt đầu mọc trở lại, nếu chăm sóc tốt tóc sẽ trở nên khỏe mạnh.
Mất ngủ khiến tóc dễ bị gãy rụng hơn
2. Nguyên nhân mất ngủ gây rụng tóc
Giấc ngủ là một phần quan trọng không thể tách rời trong sự sống của con người, bởi vì đây là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng cho một ngày dài. Vì thế, mất ngủ sẽ gây ra nhiều hệ quả đối với sức khỏe trong đó gây ra các vấn đề rụng tóc.
Dưới đây là các nguyên nhân khiến mất ngủ gây rụng tóc:
Tế bào không được nghỉ ngơi: Do ban đêm là thời gian các tế bào được nghỉ ngơi để tái tạo, trong đó có cả các tế bào nang tóc. Khi giấc ngủ bị rối loạn khiến tóc không nhận được các dưỡng chất, năng lượng cần thiết cho quá trình phân chia tế bào. Từ đó dẫn đến tình trạng tóc chậm tăng trưởng và dễ gãy rụng.
Tăng hoạt động của gốc tự do: Mất ngủ triền miên có thể khiến các gốc tự do hoạt động mạnh mẽ, gây tổn thương tế bào, đồng thời thúc đẩy quá trình lão hóa của cơ thể. Đây cũng là nguyên nhân mất ngủ khiến tóc trở nên yếu, dễ gãy rụng, xuất hiện tóc bạc…
Mất ngủ rụng tóc do quá trình tổng hợp sắc tố bị suy giảm: Thức khuya hoặc mất ngủ không chỉ làm yếu chân tóc mà còn khiến tóc bạc nhanh hơn.
Rối loạn nội tiết: Đây là nguyên nhân chính gây mất ngủ rụng tóc ở nhiều chị em phụ nữ, nhất là trong giai đoạn tiền mãn kinh. Bởi vì hormone tăng trưởng được sản sinh nhiều nhất trong khoảng thời gian từ 22 - 24 giờ đêm, có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của tóc.
Căng thẳng thần kinh gây mất ngủ rụng tóc: Đây là nguyên nhân chủ yếu khiến mất ngủ gây rụng tóc. Vì căng thẳng thần kinh kéo dài vừa là nguyên nhân vừa là hậu quả của mất ngủ, đồng thời nó cũng gây ra tình trạng rụng tóc liên quan đến căng thẳng.
Suy giảm hệ thống miễn dịch: Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe hệ miễn dịch. Hệ miễn dịch suy yếu do mất ngủ cũng gây ra hàng loạt vấn đề liên quan đến da, móng, tóc…
Mất ngủ rụng tóc do vấn đề về cân nặng: Mất ngủ cũng là một trong những nguyên nhân gây thừa cân, béo phì. Khi chất béo dư thừa trong cơ thể sẽ gây áp lực lên các cơ quan khác, từ đó làm giảm trao đổi chất ở chân tóc khiến tóc bị rụng. Trong nhiều trường hợp khác mất ngủ lại gây sút cân nhanh chóng, gây rối loạn cân bằng sinh học, cũng gây ảnh hưởng đến quá trình cung cấp dưỡng chất cho tóc.
Các vấn đề khác gây mất ngủ rụng tóc như: Sử dụng quá nhiều hóa chất lên tóc, thiếu dinh dưỡng, ảnh hưởng sau quá trình sinh nở…
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ rụng tóc
3. Rụng tóc do mất ngủ có cảnh báo bệnh nguy hiểm?
Mặc dù mất ngủ rụng tóc không gây ra mối đe dọa trực tiếp nào đến sức khỏe và tính mạng của người bệnh, nhưng nó có thể tác động đến ngoại hình, tâm lý và công việc của người mắc.
Đặc biệt nếu tình trạng này kéo dài mà không có biện pháp khắc phục kịp thời có thể dẫn đến các hậu quả sau:
Rụng nhiều tóc có thể khiến người bệnh gặp các triệu chứng chóng mặt, đau đầu, buồn nôn…
Mất ngủ rụng tóc kéo dài có thể gây hói tạm thời, ảnh hưởng tiêu cực đến ngoại hình.
Khiến cơ thể thường xuyên căng thẳng, tinh thần không ổn định dễ cáu gắt và suy nghĩ tiêu cực.
Da, tóc bị lão hóa, giảm khả năng tự phục hồi, thiếu sức sống.
Mất ngủ rụng tóc gây mất tin trong công việc và giao tiếp, khó tập trung. suy giảm trí nhớ.
Do vậy người bị mất ngủ rụng tóc cần tìm ra các biện pháp khắc phục kịp thời càng sớm càng tốt.
Xem thêm: BẠN ĐÃ BIẾT 10++ LOẠI RAU CHỮA MẤT NGỦ HIỆU QUẢ NÀY CHƯA?
Nếu không được điều trị, mất ngủ gây rụng tóc có thể khiến người bệnh bị hói tạm thời
4. Cách giảm rụng tóc do mất ngủ
Để cải thiện tình trạng rụng tóc do mất ngủ, quan trọng nhất đó là phải điều trị khỏi chứng mất ngủ, khó ngủ. Ngoài các phương pháp chữa mất ngủ bằng thuốc đông y, tây y ra bạn có thể tham khảo một số cách chữa mất ngủ rụng tóc dưới đây:
Không nên ngủ trưa quá nhiều: Thời gian tối đa cho một giấc ngủ trưa là 30 phút.
Tập thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày.
Không nên ngủ bù vào ngày hôm sau, dù đêm hôm trước bạn có bị mất ngủ.
Hạn chế tiếp xúc với các thiết bị điện tử trước khi ngủ và tránh làm việc muộn gây căng thẳng thần kinh.
Tăng cường các món ăn dễ ngủ như hạt sen, đinh lăng, yến mạch…
Không nên sử dụng quá nhiều loại hóa chất lên tóc hoặc tác dụng nhiệt để tạo kiểu trong giai đoạn tóc yếu.
Lựa chọn các loại dầu gội thiên nhiên, dịu nhẹ. Khi gội đầu cần mát xa da đầu nhẹ nhàng.
Bổ sung thêm các sản phẩm thảo dược chữa mất ngủ giúp tăng cường tuần hoàn máu não, hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh vừa giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, vừa giúp tăng cường dưỡng chất lên tóc, giảm gãy rụng.
Tình trạng mất ngủ rụng tóc sẽ cải thiện dần khi chất lượng giấc ngủ được nâng cao
Trên đây là các thông tin cần thiết giúp bạn cải thiện tình trạng mất ngủ gây rụng tóc. Mong rằng qua bài viết bạn đã hiểu thêm về hệ quả của mất ngủ kéo dài từ đó hạn chế thói quen thức khỏe hoặc các thói quen không tốt cho giấc ngủ khác.
Ngoài cách tự mua các loại thảo dược về chế biến nấu nước, bạn có thể tham khảo các sản phẩm cải thiện tình trạng mất ngủ được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên và bào chế thành dạng viên nang tiện dụng dưới đây:
* BỔ HUYẾT ÍCH NÃO BDF - Thuốc Bổ Não
* HOẠT HUYẾT DƯỠNG NÃO BDF - Thuốc Bổ Não
* KINGLOBA - Thuốc Bổ Não
* BILI SHARK - Dầu Gan Cá Mập
Bidiphar: Chăm sóc sức khoẻ - Chia sẻ niềm vui
Website TMDT: www.bidipharshop.com
Shopee: https://shopee.vn/bidiphar
Email: bidipharshop@bidiphar.com
Hotline: 1800.888.677
