Đau Lưng, Đau Mỏi Vai Gáy Hậu Covid-19: Nguyên Nhân Và Giải Pháp

Đau lưng, đau mỏi vai gáy hậu Covid khiến nhiều cảm thấy khó chịu và mệt mỏi

1. Tại sao nhiều người bị đau lưng, nhức mỏi vai gáy hậu Covid?

Sau giai đoạn nhiễm và điều trị Covid cấp tính, nhiều người bệnh đã phải đối mặt với nhiều chứng hậu Covid. Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã ghi nhận hơn 200 di chứng hậu Covid-19. Các di chứng này không chỉ tập trung ở phổi mà còn gặp ở nhiều cơ quan khác như tổn thương gan, biến chứng tim mạch, xương khớp…

Trong đó, đau lưng, đau mỏi vai gáy là một trong số các di chứng đau xương khớp hậu Covid-19.

1.1. Đau lưng, đau mỏi vai gáy do phản ứng viêm

Nguyên nhân đau lưng, nhức mỏi vai gáy hậu Covid kéo dài do phản ứng viêm được giải thích như sau:

Khi virus Sars-CoV-2 xâm nhập vào cơ thể, để chống lại virus hệ miễn dịch sẽ kích thích sản xuất chất gây viêm Cytokine và kích hoạt các yếu tố gây ra phản ứng viêm là Pyrogens và Prostaglandin E2. Phản ứng viêm có tác dụng tiêu diệt virus nhưng đồng thời cũng gây ra các triệu chứng đau nhức khó chịu cho người bệnh.

Hai thành phần này phân bố nhiều ở vùng lưng, vai, gáy, đầu gối… nên sẽ gây đau nhức ở đa số người bệnh.

Sau khi âm tính với virus nCoV, nếu cơ thể vẫn tiếp tục tăng tiết Pyrogens và Prostaglandin E2 thì tình trạng đau nhức vẫn tiếp tục kéo dài. Đây là nguyên nhân chính của tình trạng đau lưng, đau vai gáy hậu Covid kéo dài.

Đau lưng, đau mỏi vai gáy có thể do tác dụng phụ của quá trình miễn dịch trong quá trình chống lại virus

1.2. Đau lưng, đau mỏi vai gáy do lối sống bị thay đổi trong mùa dịch

Những thói quen, lối sống bị xáo trộn trong những năm vừa qua khi đại dịch Covid hoành hành khắp thế giới cũng là nhân tố dẫn đến tình trạng đau lưng, đau mỏi vai gáy kéo dài.

Theo đó, nguyên nhân chủ yếu là mọi sinh hoạt như học tập, làm việc, tập thể dục đều diễn ra tại nhà trong thời kì giãn cách xã hội. Điều này tạo ra thói quen lười vận động, cả ngày chỉ tập trung vào các thiết bị điện tử, chưa kể các hoạt động sai tư thế gây ảnh hưởng tiêu cực đến cột sống và hệ xương khớp.

Vì thế đây cũng là nguyên nhân góp phần vào tình trạng đau lưng, vai gáy kéo dài, thậm chí tình trạng này có thể kéo dài đến 6-9 tháng sau khi hồi phục.

2. Cơ chế bệnh sinh của tình trạng đau lưng, đau mỏi vai gáy hậu Covid

Đau lưng, đau mỏi vai gáy khiến nhiều người nghĩ đến các bệnh liên quan đến xương khớp như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm… Việc xác định sai nguyên nhân gây bệnh sẽ làm chậm quá trình điều trị và phục hồi của người bệnh.

Một trong những cơ chế gây đau lưng, đau mỏi vai gáy hậu Covid chính là viêm phổi do Covid.

Để dễ hình dung về cơ chế này dễ dàng nhất, chúng ta hãy tưởng tượng vào mùa hè, Khi ngủ vào ban đêm, bật điều hoà lạnh nhưng không đắp chăn để giữ ấm lồng ngực, đồng thời để gió lạnh thốc thẳng vào mũi, làm khí lạnh xâm nhập vào phổi. 

Điều này sẽ khiến lỗ chân lông toát ra khí lạnh, kèm theo cảm giác tê mỏi vai gáy lan xuống hai tay và đau mỏi vùng lưng. Cùng với đó, cơn ho có thể xuất hiện khiến bạn ho dữ dội gây đau rút cơ vai và cơ lưng. Tình trạng này là do phổi bị nhiễm khí lạnh.

Theo lí luận đông y, “phế chủ bì mao”, có nghĩa là phổi kiểm soát da và lông. “Phế triêu bách mạch” nghĩa là phổi chịu trách nhiệm vận hành kinh mạch, khi phổi gặp vấn đề thì kinh lạc bị tắc nghẽn. “Bất thông tất thống”, kinh lạc tắc nghẽn đương nhiên sẽ gây nên sự đau đớn.

Đông y đã dạy nếu bệnh tại phổi thì thường biểu hiện đau ở lưng và vai gáy. Một khi phổi bị tổn thương, sẽ xuất hiện các triệu chứng ho, tức ngực, cứng khớp, tê tay, đau mỏi vai gáy, đau lưng.

Mà tổn thương phổi hậu Covid là di chứng hay gặp nhất ở nhiều người bệnh. Vì thế đau lưng, đau mỏi vai gáy hậu Covid có thể là hệ quả của các di chứng hậu Covid.

Theo đông y, các vấn đề về phổi sẽ là nguyên nhân gây đau lưng, đau mỏi vai gáy

3. Cần làm gì khi bị đau lưng đau mỏi vai gáy hậu Covid

Nhức mỏi vai gáy, đau lưng lưng kéo dài hậu Covid có thể khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, lo lắng, chất lượng cuộc sống bị giảm sút. Vì thế người bệnh cần có các biện pháp hỗ trợ điều trị giảm đau nhức cơ thể.

Bạn có thể tham khảo một số cách giảm đau lưng, nhức mỏi vai gáy hậu Covid như sau:

3.1. Hậu Covid bị đau lưng, đau mỏi vai gáy cần làm gì?

Khi cơ thể xuất hiện một cơn đau bất thường, đa phần tâm lý của người bệnh là sẽ sử dụng các loại thuốc giảm đau để loại bỏ cơn đau nhanh chóng.

Một số loại thuốc giảm đau không kê đơn thường dùng là paracetamol (acetaminophen), ibuprofen… với liều dùng theo khuyến cáo của các chuyên gia.

Lưu ý các loại thuốc giảm đau có thể giúp bạn cắt cơn đau nhanh chóng, nhưng cũng gây ra nhiều tác dụng phụ trên tiêu hóa, gan, mật, thận… Vì thế bạn không nên lạm dụng chúng bừa bãi. Chỉ nên uống thuốc giảm đau trong thời gian tối đa là hai tuần và chủ động đến bệnh viện để được thăm khám, điều trị hiệu quả.

3.2. Các biện pháp giúp giảm đau lưng, đau mỏi vai gáy hậu Covid

Một số biện pháp khác có thể giúp bạn giảm bớt cơn đau lưng, đau mỏi vai gáy được nhiều người áp dụng, tiêu biểu như:

• Các bài tập vật lý trị liệu bằng sóng siêu âm, laser và các hướng dẫn vận động tại nhà

•  Xoa bóp, châm cứu, chườm nóng, tập yoga… sẽ kích thích khí huyết lưu thông tốt hơn, giảm cảm giác đau lưng, giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn.

• Thực hiện các bài tập thở dành cho F0: Như đã trình bày ở phần trên, phổi có ảnh hưởng đến các cơn đau nhức, mỏi của cơ thể. Vì thế thường xuyên thực hiện các bài tập thở sẽ tăng cường chức năng của phổi, từ đó giảm tình trạng đau nhức.

4. Phòng ngừa và đối mặt với nguy cơ đau lưng, đau mỏi vai gáy hậu Covid

Chúng ta đều biết “phòng bệnh hơn chữa bệnh” vì thế trước khi bị những cơn đau lưng, đau mỏi vai gáy hậu Covid hành hạ, bạn nên có các biện pháp chủ động phòng ngừa bằng một số biện pháp sau:

• Bảo vệ phổi tránh khỏi các tổn thương hậu Covid: Phòng tránh nguy cơ viêm phổi, không để lưng bị lạnh, khi ra mồ hôi lưng bạn cần dùng khăn thấm khô nhất là khi nằm ngủ.

• Luôn giữ ấm chân tay khi ngủ vì khi chân tay bị lạnh làm cho “kinh thái dương bàng quang bị tắc” dẫn đến lạnh lưng.

• Tập các bài tập hít thở hàng ngày để duy trì và phục hồi chức năng phổi hậu Covid.

• Duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày, cần chú ý tập đúng các động tác, tư thế để tránh ảnh hưởng đến cột sống và hệ xương khớp.

• Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm tốt cho hệ xương khớp và giúp phục hồi cơ thể phục hồi sau thời gian nhiễm Covid-19.

Xem thêm: Hậu Covid nên ăn gì để tăng cường sức khỏe?

5. Những loại thực phẩm tốt cho người bị đau lưng, đau mỏi vai gáy hậu Covid

Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn giúp phòng tránh được các biến chứng hậu Covid-19.

Một số loại thực phẩm cần thiết cho người bị đau lưng, đau mỏi vai gáy hậu Covid bao gồm:

• Thực phẩm giàu canxi: Từ trước đến nay, canxi luôn là một loại khoáng chất cần thiết cho hệ xương khớp nói riêng và toàn bộ cơ thể nói chung. Bổ sung đầy đủ canxi sẽ giúp bạn phòng tránh được nhiều bệnh gây đau nhức xương khớp. Các thực phẩm giàu canxi bao gồm: Sữa và các sản phẩm từ sữa, đậu phụ, các loại rau có màu xanh đậm….

• Thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, dầu oliu, các loại hạt… với tác dụng chống viêm, giảm đau khớp và đau lưng.

• Thực phẩm giàu kẽm: Vì kẽm rất cần thiết cho việc chữa lành tổn thương xương, thiếu kẽm cũng là một trong những nguyên nhân gây loãng xương. Một số thực phẩm giàu kẽm mà bạn nên bổ sung như hạt bí ngô, hàu, ốc, hến, trứng, sữa…

• Tăng cường bổ sung các loại rau xanh, trái cây tươi để cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin, khoáng chất phong phú và đa dạng. Các vitamin, khoáng chất sẽ đảm nhiệm những chức năng khác nhau trong cơ thể, giúp cơ thể lấy lại sự cân bằng sau thời gian nhiễm Covid.

Trên đây là tất cả những thông tin cần thiết mà bạn nên biết về tình trạng đau lưng, đau mỏi vai gáy hậu Covid. Mong rằng qua bài viết bạn sẽ tìm ra biện pháp cải thiện tình trạng nhức mỏi hậu Covid một cách hiệu quả nhất.

Một số sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe, cải thiện tình trạng đau lưng, đau mỏi vai gáy hậu Covid-19 bao gồm: 

* Bidiplex - Multi Vitamin Tăng Cường Sức Khỏe

* HOKMINSENG - Viên Nhân Sâm, Lộc Nhung

* BIFERON - Viên Sắt Bổ Máu

* KINGDOMIN Multi - Viên Sủi Vitamin, Tăng Đề Kháng

* BIDIVIT AD - Bổ Sung Vitamin A, D

* CALCI VITA - BDF 10Ml - Ống Uống Bổ Sung Calci Cho Người Lớn

* CALONATE - Sụn Cá Mập 500mg

Bidiphar: Chăm sóc sức khoẻ - Chia sẻ niềm vui

Website TMDT: www.bidipharshop.com

Shopee: https://shopee.vn/bidiphar

Email: bidipharshop@bidiphar.com

Hotline: 1800.888.677