Cách Đo Huyết Áp Tại Nhà Đơn Giản, Chính Xác

Đo huyết áp giúp kiểm tra và theo dõi các chỉ số huyết áp của cơ thể, từ đó góp phần chẩn đoán tình trạng sức khỏe

1. Tại sao phải đo huyết áp tại nhà?

Đo huyết áp là một việc làm cần thiết, giúp theo dõi sức khỏe thường xuyên. Hiện nay, để thuận tiện hơn nhiều người đã tự mua máy đo huyết áp để sử dụng tại nhà mà không cần phải tới bệnh viện.

1.1. Đo huyết áp là gì?

Đo huyết áp là một phương pháp thăm khám, nhằm xác định các chỉ số huyết áp trong một khoảng thời gian nhất định, giúp đánh giá tình trạng sức khỏe và hỗ trợ chẩn đoán, điều trị bệnh.

Nguyên lý cơ bản của việc đo áp huyết:

Sử dụng băng cao su để bơm căng một bên tay, để làm mất mạch đập của động mạch rồi sau đó xả hơi dần dần, quan sát và ghi lại các phản ứng của động mạch đó. 

Kết quả đo được là 2 chỉ số huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Đây là cơ sở để bác sĩ chẩn đoán và đánh giá tình trạng sức khỏe của bệnh nhân.

• Chỉ số huyết áp tâm thu: Được xác định ở ngay thời điểm máu bắt đầu chảy qua lòng động mạch khi sức ép của băng cao su bắt đầu giảm.

• Chỉ số huyết áp tâm trương: Là chỉ số huyết áp được xác định tại thời điểm máu lưu thông hoàn toàn tự do trong lòng mạch và không còn sức ép của băng cao su.

1.2. Tại sao phải đo huyết áp tại nhà?

Đo huyết áp thường xuyên là một việc làm rất cần thiết với người cao tuổi hoặc người đang gặp vấn đề về huyết áp như huyết áp cao hoặc huyết áp thấp. Nhờ kiểm tra và theo dõi chỉ số huyết áp thường xuyên, mà có thể phát hiện được các dấu hiệu bất thường của cơ thể, từ đó có cách xử lý phù hợp.

Huyết áp là một trong bốn chỉ số sinh tồn của con người, có thể phát hiện các dấu hiệu bất thường của cơ thể

Thay vì phải đến bệnh viện kiểm tra tốn nhiều thời gian và tiền bạc, nhiều người đã tự mua máy đo huyết áp để dùng tại nhà, đây là cách làm được các bác sĩ khuyên dùng, vừa thuận tiện cho bệnh nhân, vừa giúp giảm tải gánh nặng cho bệnh viện.

2. Nên đo huyết áp vào thời gian nào trong ngày?

Do các chỉ số huyết áp luôn thay đổi, dễ bị tác động bởi nhiều yếu tố bên ngoài, nên muốn kết luận được bạn có đang gặp vấn đề về huyết áp hay không thì cần theo dõi trong một khoảng thời gian nhất định.

Thời điểm đo huyết áp phù hợp của mỗi người sẽ khác nhau, để kết quả đo huyết áp chính xác, ít bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài, bạn nên đo huyết áp vào một thời điểm cố định trong ngày.

Buổi sáng khi vừa thức dậy là lúc huyết áp thấp nhất trong ngày và sẽ tăng lên khi bạn thực hiện các hoạt động thể lực.

Thông thường, mọi người sẽ đo huyết áp vào buổi sáng sau khi thức dậy khoảng 30 phút và trước bữa ăn sáng. Vì đây là lúc huyết áp ít bị ảnh hưởng bởi các hoạt động nhất.

Bạn không nên đo huyết áp ngay sau khi thức dậy, sau bữa ăn hoặc ngay sau khi vận động mạnh - những thời điểm huyết áp dao động khá nhiều so với huyết áp thực tế của bạn.

3. Cách sử dụng máy đo huyết áp

3.1. Tư thế đo huyết áp

Có thể lựa chọn tư thế ngồi hoặc nằm thoải mái, tốt nhất nên nghỉ ngơi thư giãn trước khi đo 5 phút để kết quả chính xác nhất.

Nếu thực hiện đo huyết áp theo tư thế ngồi, bạn cần:

• Ngồi thả lỏng ngay ngắn trên ghế có tựa lưng, không cong lưng.

• Hai chân để thoải mái trên mặt đất, không được ngồi bắt chéo chân.

• Cánh tay đo huyết áp đặt lên bàn, duỗi thẳng tay.

Yêu cầu khi thực hiện đo huyết áp ở tư thế nằm:

• Để bệnh nhân nằm ngửa, thẳng người.

• Tay duỗi thẳng, xuôi theo thân mình.

Nếu bệnh nhân cao tuổi hoặc người đang mắc bệnh tiểu đường, nên được đo huyết áp cả ở tư thế đứng để xác định bệnh nhân có hay không bị hạ huyết áp thế đứng.

3.2. Thực hiện đo huyết áp 

Sau khi xác định được tư thế đo huyết áp, bạn cần quấn vòng bít vào vị trí muốn đo huyết áp (cổ tay hoặc bắp tay).

Hướng dẫn quấn vòng bít hay băng quấn tay để đo huyết áp:

Đối với máy đo huyết áp bắp tay:

• Khi đo huyết áp tốt nhất bạn nên mặc áo ngắn tay,  hoặc vén tay áo qua vị trí sẽ quấn vòng bít.

• Quấn vòng bít vào cánh tay trái, trên khuỷu tay 2 đến 3 cm..

• Chú ý, không nên quấn vòng bít quá chặt hoặc quá lỏng. Vòng bít phù hợp với bắp tay có chu vi từ 22 - 35 cm.

Đối với máy đo huyết áp cổ tay:

• Quấn vòng bít vào cổ tay, sao cho mép dưới của vòng bít cách cổ tay khoảng 1 ngón tay..

• Đặt cổ tay lên bàn ở vị trí ngang tim.

Tiến hành đo bằng máy đo huyết áp điện tử:

• Bắt đầu, nhất nút ON/OFF trên màn hình để khởi động máy.

• Vòng bít sẽ tự động được bơm hơi để tạo ra áp suất đo huyết áp. Nếu áp suất trong vòng bít không đủ, thiết bị sẽ tự động bơm thêm cho đến khi áp lực đủ đo.

• Khi đã đạt mức cần thiết có thể đo được, áp suất vòng bít sẽ tự động giảm dần.

• Kết quả 2 chỉ số huyết áp và nhịp tim sẽ hiển thị trên màn hình điện tử.

4. Hướng dẫn đọc kết quả đo huyết áp

Sau khi đo xong, trên màn hình sẽ hiển thị kết quả 3 chỉ số bao gồm: huyết áp tâm thu, huyết áp tâm trương và nhịp tim.

Các chỉ số có thể xuất hiện trên màn hình máy đo huyết áp điện tử

• Chỉ số huyết áp tâm thu (số lớn): thường hiển thị trên cùng.

• Chỉ số huyết áp tâm trương (số nhỏ): nằm ngay dưới chỉ số huyết áp tâm thu.

• Nhịp tim: là giá trị cuối cùng, ở dưới giá trị huyết áp tâm trương.

Dựa vào các chỉ số trên, có thể đánh giá phân độ huyết áp như sau:

• Mức huyết áp bình thường: Khi giá trị huyết áp tâm thu nằm trong khoảng 90-130 mmHg và huyết áp tâm trương là 60-85mmHg.

• Huyết áp thấp: Khi huyết áp tâm thu thấp hơn 85mmHg hoặc huyết áp tâm trương nhỏ hơn 60 mmHg.

• Tiền tăng huyết áp: Huyết áp tâm thu trong khoảng 130-139mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương 85 đến 90mmHg.

• Tăng huyết áp độ 1: Là khi số đo huyết áp tâm thu có giá trị từ 140-159 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương khoảng 90-99 mmHg.

• Tăng huyết áp độ 2: Chỉ số huyết áp tâm thu nằm trong khoảng 160-179 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương có giá trị 100-109 mmHg.

• Tăng huyết áp độ 3: Số đo huyết áp tâm thu lớn hơn hoặc bằng 180 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương cũng lớn hơn hoặc bằng 110 mmHg.

5. Một số lưu ý khi đo huyết áp

Để kết luận rằng bạn có đang gặp vấn đề về huyết áp hay không, thì không thể kết luận qua 1 - 2 lần đo, mà cần tiến hành đo trong một khoảng thời gian. Nếu thấy các chỉ số huyết áp bất thường trong khoảng từ 4 đến 7 ngày, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra.

Dưới đây là các lưu ý khi đo huyết áp tại nhà, để thu được kết quả chính xác nhất:

• Nên ghi lại các chỉ số huyết áp sau mỗi lần đo vào một cuốn sổ, giúp bác sĩ có thể theo dõi được tình trạng huyết áp của bạn.

• Trước khi đo huyết áp, cần nghỉ ngơi ít nhất 5 phút, giữ tinh thần thoải mái, không nói chuyện trong khi đo.

• Không nên mặc quần áo quá chật vì sẽ gây ra tình trạng tăng huyết áp giả.

• Không tiến hành đo huyết áp sau khi ăn no hoặc khi đói, lúc quá mệt mỏi, hoặc buồn tiểu. Không hút thuốc hoặc uống cà phê trước khi đo huyết áp 2 tiếng.

• Chỉ số huyết áp có thể bị ảnh hưởng bởi tâm trạng, vì thế bạn không nên kiểm tra huyết áp khi căng thẳng hoặc nóng giận.

• Mỗi lần đo huyết áp nên đo tối thiểu 2 lần, khoảng cách giữa 2 lần đo là 2-3 phút. Nếu chỉ số huyết áp giữa hai lần đo chênh trên 10 mmHg, cần cho bệnh nhân nghỉ ngơi khoảng 5 đến 10 phút rồi đo lại. Kết quả thu được là giá trị trung bình giữa các lần đo.

Trên đây là các thông tin cơ bản, hướng dẫn bạn sử dụng máy đo huyết áp điện tử. Hy vọng bài viết đã đem lại cho bạn những thông tin hữu ích. Hãy cân nhắc kiểm tra huyết áp thường xuyên cho người cao tuổi, hoặc đang gặp vấn đề về huyết áp, tim mạch.

Bidiphar: Chăm sóc sức khoẻ - Chia sẻ niềm vui

Website TMDT: www.bidipharshop.com

Shopee: https://shopee.vn/bidiphar

Email: bidipharshop@bidiphar.com

Hotline: 1800.888.677