5 Lợi Ích Của Việc Bổ Sung Lợi Khuẩn Cho Người Lớn
Nhiều người cho rằng việc bổ sung lợi khuẩn chỉ cần thiết cho trẻ em mà không biết rằng người lớn cũng rất cần bổ sung lợi khuẩn. Việc bổ sung lợi khuẩn cho người lớn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để thấy được các lợi ích đó !
1. Lợi khuẩn là gì? Tại sao nên bổ sung lợi khuẩn cho người lớn?
Lợi khuẩn hay còn gọi là probiotics, là những vi sinh vật sống mà chủ yếu là vi khuẩn có lợi. Chúng giúp cân bằng hệ sinh vật đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa, tăng sức đề kháng và mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.
Trong cơ thể con người đã tồn tại các lợi khuẩn tự nhiên, ngoài ra lợi khuẩn còn được tìm thấy trong các thực phẩm như: Kim chi, sữa chua, phô mai, dưa cải muối, đậu tương lên men...Bổ sung probiotics có thể dùng dưới dạng các chế phẩm sinh học như men vi sinh đều mang lại lợi ích cho sức khỏe.
Dưới đây là 2 loại lợi khuẩn phổ biến:
Lactobacillus: Lactobacillus được tìm thấy tự nhiên trong ruột, âm đạo, miệng. Loài vi khuẩn có khả năng sản xuất axit lactic, ngăn ngừa sự phát triển của các vi khuẩn có hại, phân giải lactose có trong đường sữa. Đây là loại lợi khuẩn phổ biến nhất giúp ngăn ngừa tiêu chảy, những người khó dung nạp đường sữa,...
Bifidobacteria: Loài vi khuẩn được tìm thấy trong các loại sữa, có tác dụng cải thiện đề kháng, ngăn ngừa sự phát triển của hại khuẩn, phân hủy lactose thành các chất dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt giúp giảm triệu chứng ruột kích thích (IBS).
Lợi khuẩn là những vi sinh vật sống có lợi cho sức khỏe
Để giải đáp thắc mắc “Tại sao nên bổ sung lợi khuẩn cho người lớn?” mời bạn đọc thông tin dưới đây:
Trong đường tiêu hóa của con người ước tính có khoảng 100 nghìn tỷ vi khuẩn có lợi và có hại cùng chung sống. Để hệ tiêu hóa được khỏe mạnh thì tỷ lệ giữa lợi khuẩn và hại khuẩn đảm bảo 85% lợi khuẩn : 15% hại khuẩn. Tuy nhiên, các lợi khuẩn sẽ chết đi theo thời gian mà không thể tồn tại mãi mãi trong đường tiêu hóa, hoặc sẽ bị tiêu diệt bởi các yếu tố như chế độ ăn và thói quen sinh hoạt không khoa học, thực phẩm bẩn, sau khi sử dụng kháng sinh điều trị bệnh,... Nếu cơ thể không thể tự bổ sung đủ lượng lợi khuẩn bị mất đi này hoặc không được bổ sung men vi sinh thì sẽ dẫn tới mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột (loạn khuẩn đường ruột).
Loạn khuẩn không chỉ xảy ra với trẻ em có hệ đường ruột còn non yếu mà tình trạng này cũng xảy ra với người trưởng thành gây ra những rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng như: Tiêu chảy, táo bón, đầy bụng, khó tiêu,...Vì thế, việc bổ sung lợi khuẩn cho người lớn là rất cần thiết và quan trọng.
Người lớn cũng cần được bổ sung lợi khuẩn
2. 5 lợi ích của việc bổ sung lợi khuẩn cho người lớn
Bổ sung lợi khuẩn cho người lớn mang lại nhiều lợi ích. Dưới đây là 5 lợi ích điển hình :
2.1. Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Lợi ích đầu tiên quan trọng nhất phải kể đến là giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Bổ sung lợi khuẩn sẽ giúp ức chế các hại khuẩn, gia tăng các lợi khuẩn có lợi cho sức khỏe giúp điều hòa cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Từ đó giúp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa các bệnh đường tiêu hóa đặc biệt là tình trạng loạn khuẩn đường ruột.
Hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp quá trình lên men, tiêu hóa thức ăn dễ dàng,hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn, giảm tình trạng rối loạn tiêu hóa như: Tiêu chảy, táo bón, chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu,.. kể cả tiêu chảy do kháng sinh, tiêu chảy do nhiễm khuẩn,tiêu chảy cấp.
Bổ sung lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngừa tiêu chảy hiệu quả.
2.2. Tăng sức đề kháng
Khi cơ thể bị suy yếu khiến các lợi khuẩn bị chết đi, các hại khuẩn phát triển mạnh làm gia tăng thêm bệnh tật từ bên trong. Việc bổ sung Probiotics giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế và tiêu diệt các vi khuẩn gây hại đường ruột, tạo kháng thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, chống lại bệnh tật từ bên trong. Đáp ứng miễn dịch đường ruột tốt sẽ giúp cải thiện hệ miễn dịch của cả cơ thể (hệ miễn dịch đường ruột chiếm tới 80% hệ miễn dịch cơ thể).
2.3. Cải thiện tình trạng vi khuẩn kháng kháng sinh
Tình trạng vi khuẩn kháng kháng sinh đang là vấn đề đe dọa nghiêm trọng tới sức khỏe cộng đồng toàn cầu. Dùng kháng sinh trị bệnh không những tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh mà nó còn tiêu diệt luôn cả các lợi khuẩn trong cơ thể.
Việc bổ sung lợi khuẩn bằng cách uống men vi sinh sau khi sử dụng thuốc kháng sinh giúp cân bằng lại hệ vi sinh đường ruột, ngăn ngừa các vi khuẩn có hại kháng kháng sinh, giảm tác dụng phụ của kháng sinh. Ngoài ra một số nghiên cứu cho rằng bổ sung lợi khuẩn sẽ giúp tăng hiệu quả của kháng sinh, hạn chế các vi khuẩn gây bệnh thích nghi với kháng sinh phát triển.
Bổ sung lợi khuẩn cải thiện tình trạng vi khuẩn kháng kháng sinh
2.4. Kích thích ăn ngon
Lợi khuẩn giúp cơ thể hấp thu thức ăn tốt hơn thông qua tổng hợp các loại men thúc đẩy quá trình tiêu hóa như các vitamin B, vitamin K, các khoáng chất giúp kích thích ăn ngon hơn.
2.5. Nâng cao tinh thần
Các nhà khoa học cho rằng đường ruột chính là “bộ não thứ 2” của cơ thể, hệ đường ruột và hệ thần kinh có mối liên hệ mật thiết với nhau ảnh hưởng tới các chứng bệnh trầm cảm, tự kỷ, các chứng rối loạn tâm lý,..
Bổ sung lợi khuẩn được chứng minh giảm các phản ứng “tiêu cực” ở não như giảm hồi hộp, lo lắng, căng thẳng thái quá,.. thông qua cơ chế điều hòa hệ thần kinh giúp nâng cao tinh thần con người.
Ngoài ra, các nghiên cứu còn chứng minh lợi khuẩn còn giúp da khỏe mạnh, đặc biệt là cải thiện triệu chứng của eczema, giảm huyết áp, kiểm soát tiểu đường, cholesterol, ngăn ngừa các phản ứng viêm...
3. Bổ sung lợi khuẩn thông qua các nguồn thực phẩm xung quanh bạn
Bổ sung lợi khuẩn từ các chế phẩm sinh học như men vi sinh không còn xa lạ với nhiều người, ngoài ra lợi khuẩn còn có thể được bổ sung từ rất nhiều loại thực phẩm tự nhiên xung quanh bạn. Sau đây là một vài thực phẩm chứa lợi khuẩn tốt cho sức khỏe:
Sữa chua:
Sữa chua là nguồn thực phẩm cung cấp lợi khuẩn tốt nhất. Sữa chua được lên men nhờ các lợi khuẩn acid lactic, Bifidobacteria mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bổ sung lợi khuẩn từ sữa chua giúp giảm tình trạng tiêu chảy và hội chứng ruột kích thích (IBS) ở trẻ, cải thiện xương khớp và huyết áp cho người lớn, tốt cho người không dung nạp đường sữa.
Sữa chua là nguồn cung cấp lợi khuẩn tốt nhất
Kim chi
Kim chi là một món ăn nổi tiếng Hàn Quốc với vị cay ngon, thường được lên men từ bắp cải. Trong cây bắp cải có chứa các lợi khuẩn acid lactic, Lactobacillus có lợi cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra kim chi cung cấp các vitamin và khoáng chất như vitamin K,B2 và sắt.
Kim chi là món ăn chứa lợi khuẩn có vị cay
Đậu nành lên men
Đậu nành lên men (Natto) có hương vị đặc biệt, chứa lợi khuẩn Bacillus subtilis, chúng cung cấp vitamin K2 và protein rất tốt cho xương và tim mạch. Đặc biệt bổ sung lợi khuẩn từ đậu nành lên men sẽ giúp ngừa loãng xương ở phụ nữ.
Đậu nành lên men chứa lợi khuẩn Bacillus subtilis, cung cấp Vitamin K2 ngừa loãng xương ở phụ nữ
Ngoài ra lợi khuẩn còn được tìm thấy từ các thực phẩm khác như: đồ uống lên men, một số loại phô mai, Atiso, hành tây, măng tây, nấm sữa Kefir, Tempeh đậu nành,...
Nếu việc bổ sung lợi khuẩn từ các thực phẩm chưa thể đáp ứng lượng mà cơ thể cần, bạn nên kết hợp bổ sung thêm lợi khuẩn từ các chế phẩm sinh học để có hiệu quả tốt nhất. Thông qua đó mỗi gia đình nên có một hộp men vi sinh LACBIOSYN dạng bột chứa lợi khuẩn Lactobacillus acidophilus để dùng khi cần thiết !
Men vi sinh LACBIOSYN chứa 108 triệu lợi khuẩn Lactobacillus acidophilus có khả năng sống sót tốt trong đường ruột sẽ hỗ trợ tiêu hóa tốt cho bạn.
Lactobacillus acidophilus là vi sinh vật có lợi sống tự nhiên trong đường tiêu hóa, có khả năng sinh acid lactic có vai trò duy trì môi trường acid, ngăn cản sự phát triển của các hại khuẩn, ngăn ngừa tình trạng tiêu chảy kể cả tiêu chảy do kháng sinh gây ra.
LACBIOSYN bổ sung lượng lợi khuẩn đủ lớn mỗi ngày, nhanh chóng khôi phục lại hệ vi khuẩn đường ruột, cải thiện tình trạng tiêu chảy, đặc biệt là hệ vi khuẩn chí bị biến đổi trong đường ruột khi dùng kháng sinh.
Sử dụng chế phẩm LACBIOSYN chứa lợi khuẩn Lactobacillus acidophilus có thể cũng gây ra tác dụng phụ nhưng rất ít. Thường là khi mới bắt đầu sử dụng có thể có hiện tượng sinh hơi trong ruột nhưng hiện tượng này sẽ giảm dần trong quá trình điều trị. Vậy nên bạn đừng nên quá lo lắng trong quá trình sử dụng nhé !
Lacbiosyn điều trị tiêu chảy, bổ sung lợi khuẩn bị mất do dùng kháng sinh
Bổ sung lợi khuẩn cho người lớn là cần thiết, chẳng những tốt cho hệ tiêu hóa mà còn tăng đề kháng, chống lại bệnh tật từ bên trong. Bài viết đã cung cấp cho bạn về những lợi ích của việc bổ sung lợi khuẩn cho người lớn cùng những thực phẩm có thể cung cấp lợi khuẩn trong các bữa ăn, hy vọng bạn có thể áp dụng và bổ sung nguồn lợi khuẩn khoa học và hiệu quả nhất cho mình.
Nếu bạn có bất cứ thắc mắc nào về bài viết cũng như sản phẩm LACBIOSYN xin liên hệ Tổng đài miễn cước của Bidipharshop để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất !
Bidiphar: Chăm sóc sức khoẻ - Chia sẻ niềm vui
Email: bidipharshop@bidiphar.com
Hotline: 1800.888.677
